Da li i sta trenirate?

[micri]

Probao, shotgun I animal m stak rulaju ;-)

Tapatalk

Probao si assault i bolji ti je shotgun i anima m stak? Ti si lud

 

[FantomX]

Ne lud, iskusan.

btw, animal M stack nema vise da se pazari regularno

 

[OCz]

Ima li uopste kod nas da se uzme klomifen? Ako ne gresim ne bi trebao da je iligalan ili tako nesto?

 

[FantomX]

Tesko.

Bolji ti je Nolvadex. Imam dve kutije za saku kikirikija. Ne treba mi.

Sent from 3DMax

 

[OCz]

Ali nolva valjda potpuno blokira estrogen za razliku od clomida? Ne treba mi za bas za PCT, nego sam primetio neke sitnije simptome u zadnjih par meseci, odradio analize i nije mi bas najbolje hormonsko stanje. Estrogen i kortizol su malo poviseni a test i free test bukvalno na donjoj granici. Uzeo sam trib i ZMA, evo nakon 5-6 dana dobijam blaaagu jutarnju erekciju, inace sam ih bio potpuno izgubio, nisam ni razmisljao, tek odjednom sam shvatio. Mislio sam da imam kod sebe i clomid pa da mozda na 2-3 nedelje uzmem po 25mg verujem da bi me brzo vratilo. Sta ti mislis? Svejedno bi sacekao jos malo da vidim radi li me ovo trenutno ..

Inace bio sam na blic do endokrinologa i uzasavam se koliko nisam dobio nikakav savet i koliko ti ljude maltene ne znaju ..

Dobi sam pricu kako je moj trening i nacin zivota krivac, treba da se prebacim na ping pong i eto kao, idi kuci u granicama si normale (a ja imam 3-4 blaga simptoma nizeg T tj. sve se poklapa sa rezultatima). Nisam dobio preporuku ni za neki vitamin/mineran, da pojacam masti, nista ...sve mora na svoju ruku.

 

[FantomX]

Paaaa, ovako....

Ako nisi koristio nista od aas, zaboravi na antiestrogene. Nece ti pomoci, a mnooogo su za***ani, osecao bi se kao go*** na kisi i pitanje je da li bi pomogli bilo sta.

Sto se tice nacina zivota, ketogene dijete mogu da ti skenjaju organizam skroz, pa je najbolje resenje rotacija UH, a ujedno i smor najveci.

Nizak test, ovo ti moze biti posledica napornih treninga i same pretreniranosti. Uparis to sa dijetom i eto ti problema.

Smanjibobim treninga i batali dijetu neko vreme, jedi sve, samo gledaj da budes sa kalorijama na onome sto ti je potrebno, 2000, 2500, koliko god... Dakle jedi sta imas, ali se organizuj da ne budes u suficitu sa junk hranom.

Mozes da nabavis i macu, imas u Lami.rs, Tribulus podebljaj duplo, a zma 3 do 4 pred spavanje.

Smanjinobim treninga ooooobaveznooo!!!



Sent from 3DMax

 

[OCz]

To u principu i radim, nisam dugo na keto i evo vec sam vecinski gde zelim da budem za leto. Upravo i mislim da su me malo stigli treninzi, dug period bez odmora, a svasta sam i radio ..

Smanjio sam obim i intezitet treninga, a unormalio sam i san. Trib uzimam 3x650mg, ZMA takodje 3 kapsule, standardne su, ubacio sam i oligovit dve tabletice. Mozda tribulus malo da pojacam jedino ..

Ne znam dal da ubacim i tu maku u kombinaciju ako bas ne osetim neki pomak za koju nedelju. Koje doze, 3x500mg?

 

[FantomX]

Maca kao sto si napisao, tribulus 3x po dve kapsule, znaci dupla doza. Oligovit cepaj slobodno, super je. Za dijetu kao sto rekoh, ja trenutno cepam sve, i treniram 4x nedeljno, ne guram max, samo da se vezba.

Cepaj ponedeljak, utorak, pauza, cetvrtak, petak, vikend pauza. Radi bez otkaza, laganim tempom. Jednu nedelju preskoci i odmori se skroz, pusti telo da odmara. Videces koliko ces se bolje osecati nakon 7 dana kada ponovo krenes.

Sent from 3DMax

 

[OCz]

Kao da je moj post

Sve je bas tako i namesteno, sreda i vikend su pauza, trening si mi opisao Isfuravam CKD, nedelja mi je refeed ako se secas i mislim se da ostanem na tome, mozda cak da mi ceo vikend bude refeed, dijeta da ostane kakva jeste samo sa kalorijama za odrzavanje umesto deficita. Primecujem da mi dobro lezi ishrana sa visokim mastima.

Dupliracu tribulus, ima da ode sve za dve nedelje al' ajd' da probam

 

[FantomX]

Eto, odlicno

Napravi obavezno tu jednu pauzu od 7 dana, da se full odmoris, videces koliko znaci. Ja sam 10 dana odmarao, osecao sam se vrh, trening sam odradio bas ekstra posle te pauze, nema gubitka snage, misici svi na mestu.

Ubaci malo kalcijuma i vitamina d, oni takodje pomazu proizvodnju testosterona.

Nemoj da ti bude zao tribulusa, samo uhvati nesto zensko da drndas, bice panika kada se povrati sve posle duplih doza tribulusa.

 

[mINUS]

I ja sam isao prosle godine kod endokrinologa, sumnjao da imam blagi oblik gino.
Ulazim kod endokrinologa, zena neka, kazem joj da sumnjam na gino...ona ajde skidaj majcu, da vidim sta si uradio.
Sto ti je popucala koza, sta si pio...jel l-karnitin, jer aminokiseline...priznaj ajde...cime se trujes.
Onda mi odma rekla da neam, to je misic, takva mi je gradja itd...ja insistirao na pregledu ultrazvukom.
Otisao na ultrazvuk, oni tamo potvrdili da neam, da je sve normalno, misic itd...
Vratio se kod ove, ona mi uputila smesak i pogled koji je govorio jedno "jel sam ti rekla da nemas i da sam u pravu".

Tako da, ispade da imam malo salca na grudima, jbga, jedino dieta...i to je to.
Realno, koliko se krecem, nije ni cudo.

@OCz, pregled ultrazvukom ti je najmerodavnije, zakazes bukvalno u Stomatoloskom kod hrama, dole u podrumu.
Al mora uput/misljenje od endokrinologa, jer endokrinolog kao lekar specijalista salje sa svojim sumnjama dalje...
Mozes da zakazes ultrazvuk i bez uputa tj. misljenja endokrinologa, ali kad budes dosao na pregled, trazice njegov papir.

 

[FantomX]

Heeheh, dosta ljudi koji citaju i vezbaju se u nekom trenutnku istripuje na gyno - a ono salce na sisicima.

Raste misic, pa sisica jos veca bude.

Mene su nakon 3 meseca treninga i peckale bradavice, pio sam samo kreatin i protein + bcaa, nista aas. Mozak je cudo...

 

[OCz]

Preko tudjih iskustava, ja mislim da od lekara treba samo sto dalje ..

A i ova kod koje sam bio stvarno ima jadno znanje sto se tice stvari koje mi radimo, suplementacije itd. Njeno resenje je bilo da potpuno prestanem sa treniranjem i da dodjem ponovo za 2 meseca, najozbiljnije. Nista sta da uzmem, sta da promenim, stop 2 meseca, dodji ponovo. LOL ..

Nekim cudom imam u kuci Maku, keva kupila odavno za sebe iz ko zna kog razloga i ne koristi jer joj ne prija, ima 60 kapsula, neotvoreno jedno pakovanje, pojacao sam stack

Jbt sada imam dnevno da gutam 12 kapsula + 4 tablete ..

Zanima me jos samo jel Maku da uzimam 3x rasporedjeno tokom dana, nemam da pazim na nesto sa strane kao sto se npr. izbegava kalcijum i ZMA?

 

[hsv.stoned]

Dajte ljudi zar nije malo rano za te ultrazvucne preglede? Navodno test pocinje polako da opada posle 25 godine i to je priroda, sta da se radi. Ali sigurno nije za preglede.

 

[FantomX]

Uzimaj 2 komada ujutru, 1 predvece, oko 19h.

Samo rokaj, nije lose gudrirati se legalno i dobrim stvarima.

 

[OCz]

Vazi, hvala

Dajte ljudi zar nije malo rano za te ultrazvucne preglede? Navodno test pocinje polako da opada posle 25 godine i to je priroda, sta da se radi. Ali sigurno nije za preglede.

Sve zavisi, ne moze se generalizovati ...meni vrlo je moguce da prirodno ni nije neki visok nivo. A ima i ljudi koji su u ranim 20tim i imaju ispod granice normale i odluce se na hormonsku terapiju jer im ometa zivot a kamoli da im koci neki napredak u nekom sportu ili tako nesto.

 

[hsv.stoned]

Ja sam pre 2-3 godine isao da snimam 00, bolelo me desno 0 jedno 5 dana ludacki, odlepio sam. Nisam znao sta je, nisam panicar itd i reko ma nije nista ko ga jbe ali iz dana u dan sve gore bejase. Snimao sam nekoliko puta i vadio krv i sve je bilo ok (da ne objasnjavam, navodno sam nagnjecio u snu ili na onaj lepsi nacin ) ali znam da su na tom odeljenju pricali da je sve vise mladih sa raznim problemima, od onih najgorih do niskog test-a. A kako i da bude drugacije kada vecina jede djubre od hrane, sokovi djubre, razni zasladjivaci i seceri, alkohol, lose gudre, neaktivnost.. koliko ljudi znam moje godiste da su se unakazili od gojaznosti sa 25 godina a bili normalni

Ja pijem zma u periodu kad bas treniram i ucim, san je 100x kvalitetniji uz zma, ovo potpisujem, mislim na to da se covek budi odmoran i pun snage mada snovi su mnogo bolesni, lsd fazon ali se isplati. Koliko utice na test.. pa verovatno nesto malo ali to je samo kombinacija cinka, magnezijuma, b6.. nema tu nista specijalno. Primetio sam da uz zma pored kvalitetnijeg sna i koncentracije (ovo mi znaci za ucenje) imam i malo vise snage a ono najvaznije cuka me ne kljuca vise kao pre par puta sam mislio da sam gotov. E za ovo moram da idem uskoro na pregled, nije to za za***avanje.

Sad vec mesec dana treniram najbolje u prethodne 2 godine, 3-4x nedeljno teretana i najcesce 3x trcanje, oko 4km srednjim tempom bez prekida, i 1 duza voznja bajsom, preporodio sam se, mozda sam za 115 spao na 113kg ali je salo pocelo da spada a misici da rastu. Najveci problem je sto se ne hranim bas u skladu sa treniranjem, zbog kesa, bem mu mater,ne daje mi se 50e mesecno zbog ovoga a i mnogo je..A sve to utice na ogranizam..

 

[warmaster]

Dajte ljudi zar nije malo rano za te ultrazvucne preglede? Navodno test pocinje polako da opada posle 25 godine i to je priroda, sta da se radi. Ali sigurno nije za preglede.

Prirodan test krece da opada od 20e godine, nekima i ranije .
@Ocz, da nisi malo i uskratio holesterol u ishrani? Moj neki savet ti je da pored tog trib i zma, ubacis malo vise hrane sa holesterolom.

 

[hsv.stoned]

^Nisam znao majku mu.. meni je i 25 godina nekako rano za to, aj posle 30-e razumem ali posle 20-e.. bedak. Sta jesti da se to malo drzi pod kontrolom?

 

[OCz]

Prirodan test krece da opada od 20e godine, nekima i ranije .
@Ocz, da nisi malo i uskratio holesterol u ishrani? Moj neki savet ti je da pored tog trib i zma, ubacis malo vise hrane sa holesterolom.

Pa pazi, sada sigurno ne, jer sam na keto, ima tu dosta holesterola

Pre toga sam bio na nekoj klasicnoj, visoki UH i protein, masti umerene. A kada premotam film, traje ovo meni vec koji mesec, ne mogu tacno da odredim ..

 

[warmaster]

Pa pazi, sada sigurno ne, jer sam na keto, ima tu dosta holesterola

Pre toga sam bio na nekoj klasicnoj, visoki UH i protein, masti umerene. A kada premotam film, traje ovo meni vec koji mesec, ne mogu tacno da odredim ..

Moguce da se tad smanjio, pa sad moras da radis na povecavanju.
@hsv Najbolje vreme za iskoriscavanje prirodnog testa je od 16 do 18(20) god . Tad divljaju hormoni ^^. Vec od 22 godine mozes da ides na cikluse aas-a. Holesterol povoljno utice na proizvodnju testa, ako imas nizak test kao ocz npr, uzimas trib. i normalne kolicine holesterola i dobro ce se proizvoditi

 

[hsv.stoned]

Cekaj bre, razumem da hormoni divljaju u tim godinama ali ispade da vecina nas mora na terapije posle 22-e? Meni to deluje prerano.. a test ubija kosu, evo ja sam prilicno osiromasio al mi ne smeta uopste
Ne treba mi nista, samo sam pitao sta jesti jer ocigledno da zestoko treniranje bez adekvatne ishrane moze da snizi test. A i ne samo to, desava mi se da na kraju nedelje ostanem bez snage, to ne valja uopste. A ja ne jedem one silne prahove iz dzakova, ponekad tunjevinu, piletinu, jaja.. al smesno je sve to za ovaj moj nacin treniranja.

 

[OCz]

Pa ne, ne ...nije bas tako

Opada u smislu da ce verovatno biti malo nizi u 26 nego sto je bio u 21, ali ko ima prirodno dobar nivo, zdrav i prav je nece sigurno imati nekih problema sve do tamo sta ga znam 40god. I to gledam na ljude koji treniraju, zele odredjenu misicnu masu, %BF itd. Nece ti test opasti u 25god toliko da ti ne mozes da napredujes ili tako nesto, ako si naravno na prvom mestu kako treba.

Ja sam imao dosta manijackih treninga ...vrlo moguce da iako se meni cinilo da se oporavljam da nisam. U principu multivitamin, dovoljno gvozdja, sto vise mozes mesa i to je to. Ako nista, vadi krv, uradi krvnu sliku, vidi da li ti fali neki vitamin/mineral u ishrani i sa tvojim zivotnim stilom pa ga suplementisi. Ishrana sa jacim mastima ce pozitivno uticati na test. Svako mora da nadje neku svoju granicu sa treninzima, sta mu nije previse, od cega moze da se oporavi sa svojom ishranom i suplementacijom i kada se to uskladi nece sigurno biti problema.

 

[mINUS]

Sad vec mesec dana treniram najbolje u prethodne 2 godine, 3-4x nedeljno teretana i najcesce 3x trcanje, oko 4km srednjim tempom bez prekida, i 1 duza voznja bajsom, preporodio sam se, mozda sam za 115 spao na 113kg ali je salo pocelo da spada a misici da rastu. Najveci problem je sto se ne hranim bas u skladu sa treniranjem, zbog kesa, bem mu mater,ne daje mi se 50e mesecno zbog ovoga a i mnogo je..A sve to utice na ogranizam..

Sad videh ovo, odlicno bre, samo nastavi i ne prekidaj

 

[hsv.stoned]

Pa majku mu ja sam mislio da postanem cale tek tamo posle 30-e, ocu da se zezam sto duze

Jel ima nesto jeftino od onih prasina iz zdravih hrana, hebe mi se za test, u to ne sumnjam, nego da pojacam ishranu za treninge? Ok tunjevina, piletina, jaja.. nego jel ima nesto sto se muti a da nije preskupo? Ne razumem se uopste.. cisto ono da ne propada ogranizam tj da napredujem po malo, nemam nameru da se nagruvam, cisto da odrzim i malo napredujem.

@Minus, planiram da nastavim ali je problem sto cim dodje lepo vreme pocne cesce da se cirka itd, onda ne mogu da se sastavim, tako sam se i proslo leto raspao, isao u teretanu ali je cuka preskakala i bilo je tu nekog kljucanja.. moram da nadjem optimalan odnos izmedju raspada i treninga