Da li i sta trenirate?

[warmaster]

Gainer sam po sebi je gomila secera, odatle se dobijaju one velike kalorijske cifre. Gledaj samo da ima sto vise proteina po serviranju, i gledaj da je to sto manji protein soje.

 

[BEGINER]

@Mitarus: Sto se Krealakalina tice nije marketing Sto se dobitka snage tice, kreatin ko kreatin, ne moze da da ni vise ni manje snage nego sto bi dao monohidrat Jedina i glavna razlika je u tome sto se brze apsorbuje dakle pre pocinje da deluje, i ne navalci vodu( navlaci vodu, mora to je svrha svakog kreatina da malo zadrzi vodu, ali ne u razmeri koju je cinio monohidrat).Takodje dokazano je da kreatin osim sto malo ponavljam malo daje snage, izuzetno mnogo utice na placebo efekeat( odnosno doakzano je da ljudi koji uzimaju kreatin cak i da kreatin ne deluje bi ojacali zbog psiholoskog efekta tipa:" Brate pijem kreatin, neee daaaa me rad, sabijaai" )

Sto se tice snage kao sto warmaster rece Horse Power je mnogo bolja opcija, on je mesavina kreatina i NO reaktora ali je vise no Reaktor...

Sto se tice NO reaktora tu je pak Micri lepo rekao da trenutno ima i boljih preparata

Sto se tice Labradinih proizvoda, proteini su ok, ali kreatin ko kreatin, a jedini razlog sto je Labrada Nutrition tako skupa jeste zbog ovog Labrada u imenu Jer tu se vec prodaje ime, kao sto je neko rekao: "uz dobar marketing, i gov** cu prodavati bar duplo skuplje"

Sto se tice gejnera moje misljenje- NE

Mnogo secera, malo proteina, izuzetno nekvalitetni UH (logicno jer su iz secera), ja bih pre umesto gejnera opalio po sledecim kombinacijama: Plazma Keks + Mleko(obicno minimum a mozda cak i cokoladno), Griz, Kikiriki buter, Sutlijas... Sve je mnogo ukusnije i jefitnije, a ima isto secerea ko gejner stim sto ima vise kalorija i vise proteina

 

[Shang Tsung]

Pa dobro, kapiram da ima sto vise proteina po porciji, ali jbt za 55gr proteusa treba dati 8-9k din... Ima li nesto solidno kvalitetno a jeftinije?
Msm ne bih da se preterano opterecujem izborom, jer i onaj sto sam koristio je imao 10% proteina (u prevodu smesno malo) pa mi je opet pomogao donekle.

@Beginer
Ja generalno mleko ne volim, ali sam ga pio kad sam pravio gejner shejkove.
to je bila neka vanila flejvor, pa mi je bilo kul (dok mi nije vanila izasla na nos).

I kod mene je ova preporucena 1 porcija ustvari bila 2 porcije. Previse je bilo slatko, a ja opet ne mogu popiti litar mleka da se to lepo razmuti pa da ga yebe otac. Tako da iako nesto ima 12 porcija, to ce meni biti bar 24.

 

[FantomX]

E da su mi pare za po' kila putera od kikirikija

 

[BEGINER]

E da su mi pare za po' kila putera od kikirikija

Pa to se ne jede na tonu nego na kafenu kasicicu

@Shang: Sto se proteina tice, on je uvek bio skup i uvek ce biti skup, pogotovu kod nas Kvalitetan protein kosta, i jbg mora da se izdvoji dobra svota za njega nazalost. Hmmm, cokoladno mleko

Salim se, ne volis samo mleko ko mleko, ili uopste klopu sa mlekom?"

 

[mitarus]

^@BEGINER: OK, sto se tice kreatina - sve jasno


U vezi gejnera, kupiti whey i mesati ga sa raznim hranljivijim namirnicama je, po meni, znatno bolja opcija. Internet je prepun recepata za sejkove od kojih vecina zvuci kao jako ukusna kombinacija. Hint: "homemade mass gainer" u Google search...

 

[hsv.stoned]

Ja uz filmove hasam kikiriki sa medom i susamom, posle 200g imam snage ko konj a i jos neke nuspojave

Peceni kikiriki mi na nos izasao koliko sam ga jeo u poslednje vreme a stvarno sam ubedjen da ovaj sa medom i susamom daje potrebne kalorije i snagu..

 

[BEGINER]

Kiirkiki je odlican kostunjavi proizvod koji daje kvalitetne masti odnosno takozvane dobre masti

samo ne treba preterivati ni sa njim jer em je tezak za zeludac, em u prevelikim kolicanama oce i on da goji, a o nuspojavam da ne pricamo

Ja ubijam onaj klasican kikiriki narodski zvan "slonovski" Em ima meni licno najprijatnijiji ukus, em su nutritivna svojstva najprirodnija

 

[hsv.stoned]

Mislio sam na pozitivne nuspojave

Kapiram da ovaj sa medom i susamom ima u BG, cim ima u Va. Mada mislim da ima samo na 1 mestu, zdrava hrana, jedan vlasnik al 2 radnje u centru, 60 din 100g, smesno. Odavno to hasam samo sam se ove zime opasno navukao, 150-200g jedem po filmu a nedeljno gledam bar 5 filmova

 

[Shang Tsung]

@Shang: Sto se proteina tice, on je uvek bio skup i uvek ce biti skup, pogotovu kod nas Kvalitetan protein kosta, i jbg mora da se izdvoji dobra svota za njega nazalost. Hmmm, cokoladno mleko

Salim se, ne volis samo mleko ko mleko, ili uopste klopu sa mlekom?"

Pa mleko kao mleko ne volim. Sir, yogurt, kajmak i ostale mlecne proizvode satirem.
Jedino mogu da pijem mleko kad shejkiram nesto.

@mitarus
Vis, razmislicu o ovom home-mejd gejneru. Cak imam i kaufmaxov blender.
Samo jos da nadjem neki ukusan domaci recept.
Btw, u tom slucaju koji whey kupiti? Ili je svejedno?

 

[FantomX]

Hebes whey, cepaj mesooooo

 

[BEGINER]

Pa mleko kao mleko ne volim. Sir, yogurt, kajmak i ostale mlecne proizvode satirem.
Jedino mogu da pijem mleko kad shejkiram nesto.

Pa ako radis masu ili zelis masu cepaj po kvalitetnim UH i mesu, mozes i da nastavis sa kajmakom i ostalim proizvodima, ali racunaj da ta masa bas nece biti kvalitetna tj rasces ti, ali rasce i body fat

 

[Don Workinson]

Koju duzinu sipke da uzmem? 167cm ili 183cm?
Nisam jos uzeo ni neku krstenu bech klupu. Al' mi treba za cucanj, mrtvo i iskorak.

Jel valjaju ove?
http://urosevesprave.rs/index.php/2012/09/29/sipke-precnik-30mm/
http://urosevesprave.rs/index.php/2012/09/28/prava-sipka-183cm/

 

[FantomX]

Uplati 2 meseca teretane, te sipke ce ti skupljaju prasinu uglavnom.

OneX TT

 

[OCz]

Ja sam svakako za barem ovu od 1.8m, samo ne znam hoce li ti biti pouzdane i dovoljne za vece kilaze, pogotovo na mrtvom dizanju. Meni se maaalo savijala vec pri 115-120kg te se plasim da moze samo da pukne pri vise, posto nisu bas savitljive kao one koje se obicno koriste u teretanama (fi50). A i pise da je limit navodno ~100kg. Sad ako to nije problem, onda sve OK.

Inace slazem se sa Fantomom, ako vec nemas klupu i vise sprava kao i dovoljno tegova, vise ti se i isplati da uplatis teretanu i da imas sve sprave

*edit*

Nema vise Twinlab whey-a.

Probao ovo neko ili ima li mozda misljenje?

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244

 

[R_O_N_I_N]

Pio sam ga ja. U principu je ok(za tu kintu tesko da moze bolje),samo je mene nervirao sto sam mogao da ga razmutim lepo samo u sejkeru. Ako probas da ga napravis na casa-kasika fazon zgrudva se najstrasnije..

Bar je meni bilo tako....

 

[OCz]

Pa dobro, i mutim ga onim kao stapom/mikserom. Ni Twinlab-ov se ne rastvara najbolje samo kasikom ..

Koji si ukus pio? Cookies & cream? Nije mi najjasnija ova napomena dole na linku u vezi AK.

 

[FantomX]

Ma brate Pedja je prolupao, pise nesto sto ni on ne razume

Ok je protein, sejker, dekstroza i cepaj.

 

[Don Workinson]

@FantomX Ne ide mi se jos u teretanu. Nemam sa kim da idem, a ne mogu ni ne zelim sam. + sam zivac vecina ljudi koji idu u teretanu su paljevine koje mi dignu pritisak samo kad ih vidim i cujem, a ne jos da komuniciram sa njima ili da trazim spotera

 

[OCz]

Ma brate Pedja je prolupao, pise nesto sto ni on ne razume

Ok je protein, sejker, dekstroza i cepaj.

Dopada mi se sto ima samo po gram UH i masti po serviranju. Ovde ima fazon 90 serviranja po ~21g, to mi je komotno za metar dana ako racunam da cu uzimati 2 ili nesto preko merice na dan. Moze zapravo i 3 i da traje ravno metar dana.

Ne znam jedino koji ukus da uzmem. Izgleda da je cookies & cream "standardan" ukus, a sada su dobili i vanilu i cokoladu. Lomim se izmedju cookies i cokolade.

 

[warmaster]

Ja sam pio neki gainer cookies pre dve godine fazon zbog nedostatka vremena pa kao zamena za uzinu, i ukus je bio intenzivno sladak, tako da sam morao malo vise tecnosti da sipam

 

[R_O_N_I_N]

Cookies & cream je meni bio gotivan,za ostale ne znam...

 

[Trogdor]

Dopada mi se sto ima samo po gram UH i masti po serviranju

A to ce bas da te upropasti ako ima i 3 gr masti i UH

 

[OCz]

Malo sam se losije izrazio, ima (kako pise) 21.4g proteina po merici (25g), nije kao kod nekih tipa 20g proteina po merici a mercia je npr. 35g. Generalno je od tih 2.3kg vecinski protein, i to mi se dopada

Inace porucio sam ga, jos nije prosla narudzbina (posto sam pre tipa 2h je stavio), kapiram da stize prekosutra. Uzeo sam cookies & cream a Pedja mi rece da ce mi poslati i jedan uzorak od cokolade da probam

 

[micri]

Ja sam skontao da imam jako veliki problem sa kolenima, proshle nedelje kada sam radio noge, uzeo sam da forsiram leg press i stavio 160kg, kao poslednju 4. seriju i odradim sve super, zavrshim trening odem kuci jedem i kada sam hteo da ustanem neverovatno me zabolelo koleno, ali nije puklo, znachi nisam ga nacheo niti slomio. Danas radim noge i stavio 100kg na leg press i nema shanse, chujem kako krcka, ne boli ali krcka, e sad, meni treba neki mnogo jak bandazer ili steznik za koleno, a ja nemam pojma koji da trazim tj ne znam ko pravi dobre steznike, pa sam mislio da mi neko preporuchi, a i da podelim sa vama, ako nekom kojim sluchajem krcka koleno dok radi noge, da se ne za***bava.

Znachi preporuchite mi neki steznik, cena nije bitna.