Da li i sta trenirate?

[R_O_N_I_N]

Sta je to u praksi bolje kod kre-alkalyn-a? Ako izuzmemo navodno to da monohidrat povuce malo vode - kod mene to uopste nije slucaj i kilaza mi je manje-vise ista kao i pre uzimanja.

U efikasnijoj je formi. Manja kolicina radi istu stvar...

 

[Godzilla]

Sto uglavnom dodje na isto, ako je skuplji.

 

[OCz]

U efikasnijoj je formi. Manja kolicina radi istu stvar...

Ali je i skuplji? 5g monohidrata dnevno vs 1.5g kre-alkalyn-a, zar je bitno kada se za 3k din. uzme 1kg monohidrata, a recimo samo 120 kapsula od 750mg kre-alkalyn-a za iste ili slicne pare?

 

[R_O_N_I_N]

Ali je i skuplji? 5g monohidrata dnevno vs 1.5g kre-alkalyn-a, zar je bitno kada se za 3k din. uzme 1kg monohidrata, a recimo samo 120 kapsula od 750mg kre-alkalyn-a za iste ili slicne pare?

Sto je i razlog zasto uglavnom svi preferiraju monohidrat

Kre-alkalin je kul za nekog ko navlaci dosta vode od obicnog kreatina i 'oce to da izbegne. Inace ni obicnom monohidratu ne fali nista. Jedina razlika je sto je ovom povecana Ph vrednost,pa bolje podnosi putovanje kroz zeludac i bolje se apsorbuje...

 

[BEGINER]

^Da li si koristio Kre-Alkalyn?

Pitaj me sta nisam koristio manji je spisak :p

Da jesam, prednost Kre-Alkalyna u odnosu na monohidrat je novija generacija kreatina koja kao sto je Ronin vec napisao ne navlaci vodu kao stari monohidrat(dakle izbegava se zaba izgled, odnosno naduvenost od preterane vode), lakse se apsorbuje i brze, nije potrebno punjenje, ne dobija se od njega 5kg vode za mesec dana koje nakon prestanka koriscenja izbacis kroz mokrenje, sve u svemu po mom misljenju trodouplo bolji preparat od obicnog kreatina...

Da li vredi sto je skuplji? Da svakko

@OcZ: Znam da je kinta problem svima je nazalost koji zivimo u Srbiji, ali bar sto se tice suplemanta, uvek je bolje kupiti nesto kvalitetno i to koristiti ili ne koristiti nista nego kao sto FantomX rece srediti ishranu i iz nje izvaliciti maksimum, nego kupiti skart poput Biotech-a, California Fitness-a i slicnih tek da bi se nesto koristilo (bar ja tako razmisljam)

 

[FantomX]

Bas tako...

Lm, Kre Alkalyn telo iskoriscava u potpunosti, dakle ako uneses 1.5g (ja sam unosio 3g dnevno, u danima pauze 750mg), dok monohidrat od unetih 10 grama, telo iskoristi tek 10%, dakle 1 gram. Sto znaci ako ga pijes 5g kao sto pise na kutiji, u sebi imas 0.5g iskoriscenog kreatina...

Sto se tice kupovine ostalih preparata - protein moze, ali nije presudan. Aminokiseline, takodje, ali nisu presudne.

Protein kosta 5000 dinara recimo. Amino oko 2500 do 3000, kreatin 2500...

Za 5000 dinara toliko proteina i UH moze da se unese kroz hranu da mozete da jedete i budete siti svaki dan. Bukvalno.

A tih 25 do 30g proteina posle treninga (svi stede, pa svi koriste samo posle treninga) ce mnogo manje znaciti nego 500g pileta na dan treninga podeljeno na 2-3 obroka...

Suplementi su - u mom slucaju motivacija da se radim.

Od proteina u prahu se ne raste, od hrane se raste. Opravdam koriscenje BCAA - ubedljivo najbolja stvar protiv katabolizma. Duple doze od onih na kutiji.

 

[Bob Marli]

Meni je protein mnogo pomogao da budem izdrzljiviji i da se izdefinisem. Mada verovatno na svakog ima drugaciji efekat.

Ove godine sam krenuo dosta bolje da klopam, ubacio sam ovsene, sejkove, mnogo belog mesa, krompira.
Evo za mesec dana sam se skoro vratio na masu od pre 7,8 meseci.

90% napretka je ishrana.


Nego problem je sto ortak vise ne ide samnom, pa ne mogu da se iskidam na onim vezbama koje zahtevaju velike kilaze, benc, ramena, biceps itd.
Ne znam sta da radim, imam snage vec sad da dignem 90kg, a bojim se da ne zabodem pa da me ubije teg.
Kad pitam ove iz teretane ne znaju lepo malo da pomognu, vec vuku ko konji, nikakav efekat nema.
Jbt u teretani mozda nas 2,3 sto vezba ono muski, svi ostali rade neke vezbe koje realno mogu i kuci sa setom tegova.
Nije mi jasno nikad bilo zasto bi mrsavi likovi isli u teretanu i rade ko ****ice neke, nikad nece nabaciti mase.
Zalosno je sto nema nekog i da im pokaze. Ja bi realno vec mogao biti instruktor, sve fore sam video, cuo.
Pokazem kad vidim da ne znaju, ako vidim da nisu neki drkosi ili bolidi.

 

[FantomX]

Ma super je kvalitetan protein, to niko ne spori.

Samo njega pijes posle treninga i ujutru / uvece pred spavanje, danima kad ne treniras bar jednom dnevno... A kada ga koristis tako (ispravno), kanta ne moze da sastavi jedva mesec dana, sto je svima najveci problem - koliko ce da traje...

Zato je kao sto kaze moj kolega iz teretane - sve 100% ishrana, 100% trening.


Evo jedem ovsene i whey pomesano.

 

[Bob Marli]

Ja sam nasao neki recept za energetski sejk, koji pijem ujutro.

1 banana
sveze ili smrtznute jagode, fazon 1 saka
40g ovsenih, 3 velike kasike
1,2 kasike meda
20g mlevene plazme
250ml mleka

I sve to srezem u blenderu, bude ukus u fulu, ni ne osetim gadnost ovsenih.

Mnogo dobra stvar je blender za sve koji ne stignu ili ne mogu da jednu dovoljno. Napravis ovakav sejk 500ml, odvalise, drzi te 3,4h ladno.

 

[Grodos]

Šta ga znam, koristio sam kre alkalin i nisam nešto pretjerano zadovoljan. Nije loš ako neko krene ispočetka ili poslije duže pauze (kao što ja često radim ) ali poslije 10-ak dana upotrebe (dvije-tri kapsule dnevno) izgubi smisao, tj. ne osjećam se ništa "jače" koristio ga ili ne u narednom period - i po 5 dana nisam koristio pa onda opet par dana ali bez promjene. Prestanem skroz da koristim vježbam istim intezitetom kao i sa njim...

Da se pohvalim, ja sam opet počeo pa k'o idi*t odmah zapeo Radio Skotovu klupu sa 40kg 4x15 ponavljanja i sada ne mogu da držim olovku u ruci

 

[mitarus]

Pitaj me sta nisam koristio manji je spisak :p

Da jesam, prednost Kre-Alkalyna u odnosu na monohidrat je novija generacija kreatina koja kao sto je Ronin vec napisao ne navlaci vodu kao stari monohidrat(dakle izbegava se zaba izgled, odnosno naduvenost od preterane vode), lakse se apsorbuje i brze, nije potrebno punjenje, ne dobija se od njega 5kg vode za mesec dana koje nakon prestanka koriscenja izbacis kroz mokrenje, sve u svemu po mom misljenju trodouplo bolji preparat od obicnog kreatina...

Da li vredi sto je skuplji? Da svakko

Kako bi ocenio razliku po pitanju dobitka snage? Pretpostavljam da je slicna, ako ne i ista?

Pre 12 godina sam pio Biotech kreatin i imao super rezultate sto se snage tice, a realno je bio najveci krs uz American Muscle u to vreme. Kao pesak da sam pio. Pre 9 godina sam pio California Fitness koji je vec bio sitniji, rezultati su isto dosli. Sad ne bih uzimao nista od tih jeftinijih suplemenata, tad nisam mnogo ni razmisljao o tome, samo da je sto jeftinije. OCz sad ima dobre rezultate sa QNT, a to je verovatno ta ista, losija klasa. Prosle godine sam pio Dymatize i rezultati su bili mizerni zato sto su mi trening i ishrana bili sr@nje - dokaz prici da se niko nece razviti od suplemenata. Kada mi neko kaze da monohidrat ne funkcionise, uzimam da su sanse 10% da mu organizam ne reaguje na suplement, a 90% da je radio nesto pogresno.

Sve te prednosti Kre-Alkalyn varijante sam uzimao sa rezervom, delovalo mi je kao marketing. Koliko sam video na netu, ogromna vecina istrazivanja o kreatinu je radjena sa kreatin monohidrat formom. U tim istrazivanjima se navodi da je to sto misicna celija povuce vodu u osnovi dobra stvar - hidrirana celija je "srecna" celija, jaca, gladnija (povecana sinteza proteina), manje podlozna katabolizmu itd.

To sam procitao, vi ste probali, ne pokusavam da vam "objasnjavam" i sl., samo me zanima sta mislite o ovome?

Zna li neko zasto je Labrada monohidrat toliko skuplji u odnosu na konkurenciju?

 

[FantomX]

Zato sto pise Labrada na njemu.

 

[warmaster]

Ja sam daleko bolji ucinak imao od Horse Power-a nego sa klasicnim monohidratom, skuplja varijanta ali vredi . Daleko veca pumpa i izdrzljivost u treningu, pride ne navlaci vodu. Jes da je bio gadan dok se popije, al jbg, pio sam i gadnija *****a xD.

 

[micri]

Ja sam daleko bolji ucinak imao od Horse Power-a nego sa klasicnim monohidratom, skuplja varijanta ali vredi . Daleko veca pumpa i izdrzljivost u treningu, pride ne navlaci vodu. Jes da je bio gadan dok se popije, al jbg, pio sam i gadnija *****a xD.

Horse power je NO i HP je krsh, za razliku od Assaulta, 1mr i jack3d-a

Noob

 

[warmaster]

Ne lazi da je NO . I u svoje vreme imao sam varijantu da uzmem HP ili NO explode, i izabrao sam bolju varijantu

 

[micri]

Ne lazi da je NO . I u svoje vreme imao sam varijantu da uzmem HP ili NO explode, i izabrao sam bolju varijantu

Pa ovde se vodi pricha o kreatinima od 1200-2800din, ti ulazish sa prichom NO-a i cenom od 6k

Btw, svaki NO navlachi vodu, ali poshto si napumpan ne primecuje se toliko. No ima 3 vrste kreatina, znachi mora da navlachi vodu. Btw ja sam to video na sebi.

 

[warmaster]

Dao sam ja komentar na monohidrat, samo sam dodao opet da je NO preparat bolji za to sto se hoce . Ne navlaci vodu u meri koju monohidrat navlaci, stavise mizerna je kolicina vode koju ti navuce. A pumpa je daleko veca nego sto monohidrat ikad moze da ti da .

 

[FantomX]

O Boze, kome treba pumpa od sat vremena...

Pricajte malo o misicima i kako ih izgraditi.

OneX TT

 

[warmaster]

Kome treba gomila vode

 

[Don Workinson]

 

[Shang Tsung]

Imal' neko preporuku za neki gejner do 3000 din. Ne mora da bude kofa od 5 kile, moze i 1-2kg da ima za te novce. Jedino sto bi mi bilo bitno da ima neki dobar ukus (koji nije cokolada, jer ne volim cokoladne arome), jer treba popiti taj prah.
Ranije sam probao jedan Scitec (neka Mass varijanta, ne secam se tacno) koji sam kupio u Pansportu. Nije bio los, ali posle pola kofe ukus (vanila) mi je dojadio i nisam ni mogao da ga popijem celog. Pored svih aktivnosti tog leta, uspeo sam da se poboljsam za 5kg koje drzim i dalje.
Bacite neki link i gde kupiti. Hvala unapred.

 

[micri]

Imal' neko preporuku za neki gejner do 3000 din. Ne mora da bude kofa od 5 kile, moze i 1-2kg da ima za te novce. Jedino sto bi mi bilo bitno da ima neki dobar ukus (koji nije cokolada, jer ne volim cokoladne arome), jer treba popiti taj prah.
Ranije sam probao jedan Scitec (neka Mass varijanta, ne secam se tacno) koji sam kupio u Pansportu. Nije bio los, ali posle pola kofe ukus (vanila) mi je dojadio i nisam ni mogao da ga popijem celog. Pored svih aktivnosti tog leta, uspeo sam da se poboljsam za 5kg koje drzim i dalje.
Bacite neki link i gde kupiti. Hvala unapred.

Od kvalitetnih gejnera za te pare nemash nishta osim shecera.

Znachi jedino mass gainer od nutrobolica ili elite gainer od dymatize-a, ali oni nisu do 3000din

 

[micri]

Pa jeftini imaju shecer samo i bedan procenat proteina, kao ovaj npr. http://www.pansport.rs/Povećanje-telesne-tezine-/-misićne-mase/SN064-Mass-20.html


A na ove sam mislio.
http://www.pansport.rs/Povećanje-telesne-tezine-/-misićne-mase/DY1084-Elite-Mass-Gainer.html

http://www.pansport.rs/Povećanje-telesne-tezine-/-misićne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html


Mada sada gledam, pojavio se ovaj, pa gledam i ne ispada losh, ali ne znam nikoga da je probao, niti sam ja probao, pa necu nishta da pricham, ali na papriru deluje super i uklapa se u tvoju cenu.

http://www.pansport.rs/Povećanje-telesne-tezine-/-misićne-mase/SN070-Volumass-35.html

 

[Shang Tsung]

Od kvalitetnih gejnera za te pare nemash nishta osim shecera.

Znachi jedino mass gainer od nutrobolica ili elite gainer od dymatize-a, ali oni nisu do 3000din

Pa vidim da je "dzak" preko 8000 din. Iskreno, ne treba mi toliki dzak. Dosta mi je i do 2-3kg. Ne bih opet da bacam prashak, ako mi se ne svidi ukus.

Sta fali recimo ovome?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/BI940-Nitro-Gain.html

ili ovome?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html

 

[micri]

Pa vidim da je "dzak" preko 8000 din. Iskreno, ne treba mi toliki dzak. Dosta mi je i do 2-3kg. Ne bih opet da bacam prashak, ako mi se ne svidi ukus.

Sta fali recimo ovome?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/BI940-Nitro-Gain.html

ili ovome?
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html

Prvom fali shto na 150g ima 35g proteina, dok dymatize-ov ima 55g.

a drugi ima samo 12 doza.


Najbolje je ti da uzmesh dzak, pijesh dokle mozesh, iskulirash, pa nastavish posle nekog vremena

Naisplatljivije, a ako reshish da bacish, poslacu ti moju adresu