Da li i sta trenirate?

[Srđan]

^Ako smem da dovrsim tvoju recenicu! Ispred onog LOL-a bih ubacio: "...ali zato posle si se 'bo u pedu i postao nalik govedu!":bounce::

 

[Shiki]

cini ti se to,veruj mi,i sad si isto krupan...Ali se secjam kad smo te ja i stalja upoznali,bio si ko ja(tada ),mozda cak i malcice sitniji,ali zato posle....lol

Sitan ali dinamitan bahahahahahahaha

@ Svrbdjan - 'bem te u humor i rimu

 

[animaN]

Svrbdjan - 'bem te u humor i rimu

Ako bash zelish izmisli neku finu,
Pa da je prihvatimo kao himnu,
Juche sam video Simu...
I tako Dobro ide u grad Majke mi!

 

[misticx]

Ako bash zelish izmisli neku finu,
Pa da je prihvatimo kao himnu,
Juche sam video Simu...
I tako Dobro ide u grad Majke mi!

ti s' puko ,skroz na skroz
:boli:

 

[BEGINER]

Ako bash zelish izmisli neku finu,
Pa da je prihvatimo kao himnu,
Juche sam video Simu...
I tako Dobro ide u grad Majke mi!

LOL

New White rep star is born

 

[misticx]

and died on the same day :p

 

[animaN]

and died on the same day :p

hahahhha Nice one bro!

 

[CAR]

hehe mrzi me sada da trazim chini mi se da imam nege u kompu ali ko ce ga znati od 40GB slika

Ma, znam da ima poneka slika sa tog famoznog GOOC-a, ali takvih gej vala nema...


2 stalja:
Pa, nakon 9 godina dirincenja po svakakvim buvarama koje se nazivaju teretanama, moralo je nesto da ispadne... makar od muke!

A, inace, vid'o i ja Silju, pre par dana... nesto mi se osusio k'o saraga

 

[Shiki]

Ma, znam da ima poneka slika sa tog famoznog GOOC-a, ali takvih gej vala nema...


2 stalja:
Pa, nakon 9 godina dirincenja po svakakvim buvarama koje se nazivaju teretanama, moralo je nesto da ispadne... makar od muke!

A, inace, vid'o i ja Silju, pre par dana... nesto mi se osusio k'o saraga

U majke ti ga

Dodushe smrsho sam 7kg

Samo lagano, bice neshto jednog dana od mene

 

[CAR]

U majke ti ga

Dodushe smrsho sam 7kg

Samo lagano, bice neshto jednog dana od mene

Vidi ga ovaj... prvo "u, majke ti ga", a onda "paaa jeeeeste..."

I, jesam li nesto pogresno rekao?
Ljubavni jadi te more, jasno je meni...

 

[Shiki]

Vidi ga ovaj... prvo "u, majke ti ga", a onda "paaa jeeeeste..."

I, jesam li nesto pogresno rekao?
Ljubavni jadi te more, jasno je meni...

Peonta je da nesam ko saraga

Shto bi rekli - elegantno popunjen loooool

 

[BEGINER]

I, jesam li nesto pogresno rekao?
Ljubavni jadi te more, jasno je meni...

A sta tebe mori? Onda kad si mi(uvalio)ovaj prodo onog misa,nesto si mi bio mnogo suvlji i manji nego na onoj fotci de ti puca kosulja

 

[misticx]

A sta tebe mori? Onda kad si mi(uvalio)ovaj prodo onog misa,nesto si mi bio mnogo suvlji i manji nego na onoj fotci de ti puca kosulja

od tada je popio celu Zorku Sabac ::angel:

 

[Wiz]

Ja već tri nedelje živim bezmalo isključivo od jogurta i nescafe s mlekom. Ponekad (retko) skuvam supu iz kesice i ponekad jedem keks rastopljen u mleku. Nisam smršao ni malo. OK, dosta sam koristio voćni jogurt i one kupovne pudinge, koji su prepuni šećera (***iga, dve nedelje pio veoma jake antibiotike koji moraju da se uzimaju posle jela, a nisam mogao da jedem, voćni jogurt i pudinzi su, ipak, nešto nalik hrani). Sad izbacio voćni jogurt sasvim, puding sveo na minimum. Videću hoće li biti bar nekog efekta.

Da ne bude misterija za one koji nisu sve pratili, već nedeljema se bezmalo isključivo družim sa zubarom i druženje nije pri kraju. Naprotiv!

 

[CAR]

Peonta je da nesam ko saraga

Shto bi rekli - elegantno popunjen loooool

Nesi, salim se

I nisi ni popunjen, elegantno ili ne ... mislim da bi mogao da nabacis jos koje kilo, pure muscle of course, leglo bi ti...


2 BEGINER:
Ah, biraj izgovor(e):
1) mala kosulja (mogla je biti za broj veca )
2) nisi me dobro osacovao tad, zima bila, bejah u jakni
3) mislim da tad nisam trenirao, jos bio na letnjoj pauzi , ili kao vec jesam, slabo sam radio, tek pocinjao da se uhodavam

Uostalom, sta ti pricas, ni ja ne videh nista posebno kod tebe, takodzer si bio u nekoj debeloj jakni... a onda, kad videh onu fotku sa ogromnim bicepsom, zabezeknuh se


P.S. A tebe, misticu, necu ni da udostojim komentara

 

[misticx]

P.S. A tebe, misticu, necu ni da udostojim komentara

E jako sam se potresao,ko lud sam bez tvog komentara ja sam prilicno zadovoljan svojim ucinkom s obzirom na jako kratak period vezbanja,dizem prilicno velike tezine i nista ne uzimam,e sad sam malo zastao sa vezbanjem,ali racunaj da cju uskoro ponovo krenuti intenzivno da vezbam,tako da cju natenane do kraja godine uz svoju vezbu imati vecji biceps od tebe
so long sucker ahahahaha

 

[mINUS]

@wiz , drz se ! najbitnije je da si se psihicki pripremio za taj poduhvat, izgura se sve ...

 

[Wiz]

mINUS, hvala za podršku, samo tome kao da nema kraja. Nije sad situacija za neko vežbanje, ali sam stvarno mislio da ću izgubiti koji kg (na kraju krajeva, ne jedem hleb uopšte).

 

[BEGINER]

Nije sad situacija za neko vežbanje, ali sam stvarno mislio da ću izgubiti koji kg (na kraju krajeva, ne jedem hleb uopšte).

Pa dobro je sto si izbacio hleb,ali ne mozes da smrsas samo zbog toga(nazalost),necu da te demoralisem ali lebac napolje nije dovoljan,ima tu jos caka(smanjena ukupna kalorijska vrednost,manjak secera,smanjenje ili varijacija Ugljenih Hidrata(mada potpuno iskljucenje je najdelotvornije)),ima tu dosta toga,ako te zanima neka dijetica da skines koje kilce,baci mi pm i zbudzicemo nesto

 

[vamilos]

Pa dobro je sto si izbacio hleb,ali ne mozes da smrsas samo zbog toga(nazalost),necu da te demoralisem ali lebac napolje nije dovoljan,ima tu jos caka(smanjena ukupna kalorijska vrednost,manjak secera,smanjenje ili varijacija Ugljenih Hidrata(mada potpuno iskljucenje je najdelotvornije)),ima tu dosta toga,ako te zanima neka dijetica da skines koje kilce,baci mi pm i zbudzicemo nesto

Dajte neku antidijeticu, da se zbudze malo kilogrami!
Fali mi bar 5kg mase.

P.s: nemojte mi samo reci da jedem ko stoka i sto vise mesa, tj. proteina, jer to i radim, ali se slabo sta zadrzava!

 

[BEGINER]

Necu ti to reci jer taj ko ti je to rekao je malo vise,buduci da proteini nisu tolko bitni kod mase(da me neki ne razumeju pogresno,bitni su ali ne toliko),mnogo vazniji sastojak na masi su ti skrobni ugljeni hidrati(pirinac,krompir,pasulj,grasak,ovesene pahuljice...),proteini su ti samo potrebni da misic ne bi padao i za odrzanje a misic se pumpa hidratima,a samim tim i masa...Znaci,taj za savet te je zeznuo,mozes slobodno da smanjis proteine a povecaj UH,i videces sigurno razliku

Proteini na masi su ti dosta 1.5-2g po Kg,a na definicji bi ti trebala dupla doza a smanjenje hidrata(ovo je za tebe takodje suprotno),znaci slobodno malo batali mesce a udri po zitaricama...
Takodje ako su ti napunili gluposti da ces da se ugojis od piletine i curetine,ribe i ostalog,zaboravi nego udri po govedini(govedina je malo masnije meso,ali je za masu odlicna,jer ima najivse kreatina u sebi),ne znam sad tacno morao bih da proverim ali mislim da na 100g govedine imas 2-3g kreatina...Da rezimiram:Smanji proteinei izmeni izvor(nek ti izvor bude crveno meso),a sto se tice hidrata suprotno(zderi ko nezdrav)i javi se Dr BEGINERU za mesec-dva
Ako ti ni ovo ne pomogne,ne odustaj,metan cuda cini

 

[warmaster]

Neko drugi bi rek'o: "bre, pa mog'o si bas da kupis i vecu kosulju!"


2 micri:
Koju bre gej sliku sa GOOC-a?

I 'bes GOOC, tamo sam bio manji

Pa vidis, neko ko ima ustaljene misice nema potrebe da se brine dal ce da izgleda mali ili ne Drugo je masa koja opadne i masa koja traje Ja preferiram ustaljene izdefinisane misice

 

[Shiki]

^ Etiopljani su pretezno svi maximalno izdefinisani

A ova opaska neko se brine da li ce da izgleda veliki ili mali... Bolje i brinuti se da li cesh biti veliki nego apsolutno nemati tu brigu i biti mali (citaj mrshav) ...

 

[warmaster]

Meni malo fali do idealne tezine za moju visinu Etiopljani kozu definisu xD Ja preferiram da mi se misici iscrtavaju nego da budem samo od mase
:

 

[vamilos]

Ti si zilavko. Mrsav sa misici!