Da li i sta trenirate?

[micri]

Beginer, pa dobro nisam bas tako ludacki tvrdio nesto, niti moja tvrdnja moze da se nekoga kosta zdravlja, samo sam rekao da i bez supsa i extra ishrane moze da se napreduje i to je to. Naravno manji je napredak nego da je extra ishrana, a jos ako supsa ima, Bog da te vidi.

Evo mene za***avaju ledja, nikako ne mogu da ih pogodim, kad radim siroko i usko veslanje na lat masini, meni to vise pogodi biceps Tj ja barem ne osecam da mi se misici na ledjima naprezu...
Ja sta god da radim, uvek mi zateze biceps posle treninga.

Shiroki zgibovi 5 serija do otkaza, pa vuchenje na latu iza glave, posle veslanje sa shipkom, pa jednoruchno, pa mrtvo, 8-10 ponavljanja, tj da poslednji bude otkaz, posle toga mrtvo dizanje

A normalno je da pogodish biceps kada radish ledja, isto kao i triceps kada radish grudi

 

[BEGINER]

Beginer, pa dobro nisam bas tako ludacki tvrdio nesto, niti moja tvrdnja moze da se nekoga kosta zdravlja, samo sam rekao da i bez supsa i extra ishrane moze da se napreduje i to je to. Naravno manji je napredak nego da je extra ishrana, a jos ako supsa ima, Bog da te vidi.

Evo mene za***avaju ledja, nikako ne mogu da ih pogodim, kad radim siroko i usko veslanje na lat masini, meni to vise pogodi biceps Tj ja barem ne osecam da mi se misici na ledjima naprezu...
Ja sta god da radim, uvek mi zateze biceps posle treninga.

Nisi me razumeo, to nije bilo upuceno tebi, to sam rekao generalno Al sam ti naveo samo kao primer, mozda je bio pogresan, al jbg

Elem, kao sto ti je mikron rekao, normalno je da biceps malo trpi kad radis ledja, kao sto kad radis mrtvo dizanje, ako ga ne radis 1000% ispravno, osetis napor i u zadnjoj lozi i glauteus itd itd... Samo cepaj, i lagano, a ono sto sam hteo da kazem, ono sto si shvaito za zdravlje, nije bilo upuceno tebi, vec sam naveo kao primer, ali da ti je izuzetno mali staz da delis savete, jeste iskreno i nemoj da se ljutis zbog ovoga.

edit: Cisto da ne bude da samo ken**m a ko zna na sta licim, evo ti moje slike u tvojim godinama sa stazom od nekih 8 meseci u teretani bez suplemenata i sterosa, samo ishrana

novije slike na zalost nemam, ali cu ti reci da sam dosta veci nego na slikama, i da je cilj da masa ode jos gore, da pokusam da odrzim bf sto nizim, i onda od februara krecem klesanje. Takodje, nisam nesto zaludje definicijom da bi me razumeo, mnogo bitnija mi je kondicija (dzak, ring-sparingovanje taj fazon) kao i trcannje i sama snaga... Jedino sto mi je bitno da nisam masan, a dal imam plocice ili ne, dal imam 2 vene ili 20, to me stvarno ne zanima, bitno mi je samo da je sve zategnuto sa sto manje masti

 

[FantomX]

Daaaaaaaj guzeeee Begi

 

[BEGINER]

^ Ma sveeee mozeee lepiii, samo reci kolko placas, posto sam u nekoj frci sa kesom , ako cifra bude poveca, kre***cu te bolje nego bilo koja do sad

 

[Godzilla]

Ok, ovde si imao ~19god...
a ja da bih stigao do ovog izgleda moram jos debelo da oznojim dupe, ali ne mozes opet da poredis sebe sa tih ~19 i mene koji sam pre 2mes napunio 17. Ipak sam ja jos klinac...

A tebi svaka cast, odlican si posao napravio.
A i ne verujem da si krenuo od cackalica izgleda od kog sam ja krenuo...

 

[BEGINER]

Ja imam 22 godine sada, ovo je 2007 znaci imao sam 18 godina Sto se tice izgleda, ja sam genetski krupan, nikad nisam kretao od cackalica izgleda, ali koliko je to dobro toliko je lose, jer zbog toga sto sam genetski krupan, jos vise moram da pazim na ishranu nego ti, jer veruj mi imam osecaj da i od previse vode dobijam masti tj da mi se lepi salo Ti recimo imas taj vitkiji izgled, i bice ti tesko da nabijas masu, al osim ako bas ne budes jeo katastrofa lose, ne bi trebao da imas problema sa salom, dok je kod mene obrnuto

Kao sto sam ti rekao, samo lagano, i samo cepaj... Ni Rim nije sagradjen preko noci

 

[Godzilla]

Al slika je 4mes pred pocetak 2008! Aj sad da ne racunam u mesec koliko si imao godina...

A kao klinac sam bio jako debeo, al sam uspeo to da skinem tako sto sam se bavio sportom. Najvise sam smrsao na kickbox-u, ali su mi misici skroz atrofirali, nista jeo nisam. I imao sam neki trip da nikad nisam gladan, u tom periodu ne verujem da sam jeo vise od 1000-1200 kcal za ceo dan. Imao sam samo slab rucak i slaba vecera. :/

 

[FantomX]

Uz ovu pesmu ide *******

 

[Avijon]

znaci imao sam 18 godina

18, kažeš?

 

[c-p-r]

I ima potencijala.

 

[micri]

hahahahahahahahahh Sada je red doshao na tebe

 

[mINUS]

ne smem

 

[animaN]

Shoot bro, shoot

 

[FantomX]

Faaaak jeeeeaaaaaa

 

[BEGINER]

ne smem

Hahhaa

Samo cepaj, udriii po PS skilz nusmI

Shoot bro, shoot

 

[mINUS]

evo jedan na brzinu

 

[animaN]

My 2 cents :p

 

[animaN]

Evo jedne "bajkovite"

 

[MegaSkot]

Idemooooo....

 

[animaN]

hahahhaahah kakva pobeda

 

[Godzilla]

Hahhaha svaka cast! hahah

 

[BEGINER]

evo jedan na brzinu

Dobraaa

My 2 cents :p

Sa Swarcom je vrh, bajkovita mi se ne svidja

Idemooooo....

AHAhahahahah vrhhh

 

[c-p-r]

Xexexexe

 

[zookarma]

Sta ti je trebalo da okacis svoju sliku, sad ce ti dupe razvaliti

 

[mINUS]

A pa vidis da smo ga pitali za dozvolu...dao nam je dupe

Salu na stranu, sve "montaze" su kul, nijedna nije disrespect.