Da li i sta trenirate?

[5rovic]

Pa naravno...ja sam pio gold standard, ultimate, dymatize izolat, generalno uvek uzmem neki kvalitetan i nikad ne vidim razliku sem ukusa i kutije Meni je ishrana uvek VRH tako da nekad napredujem cak i kad nemam whey uopste...Nije to toliko bitno i ne znam sto je neko zagrejan pogotovo za gold standard...cuj narucuju iz hrvatske whey...Ja licno ne volim ove srpske xplode, bench, to mi je smece ali bilo koju pristojnu marku kupim. Dzaba sve ako se makro kalorije ne ispostuju

 

[Fearl3ss]

Ja znam mnoge koje nista od supplementacije ne uzimaju pa imaju po 85+kg mišića, ishrana i trening su najbitniji .. A suplementacija je overrated oo meni

Jedino sto stvarno znači i bas deluje je kreatin ..

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

 

[5rovic]

Tako je...ja ga koristim i prezadovoljan sam ali mora ciklus pauza po 3 meseca da osvezim receptore...Uopste ne navlaci vodu a pumpa odlicna najvise u ruke. Monohidrat naravno.

 

[Avijon]

Šta koristite za "reparaturu" tj. sprečavanje upale mišića?
Preko nedelje sam zauzet i nemam vremena (tj. ne umem da se organzujem) za ozbiljan trening, pa kad odem subotom na snowboardanje, sve je vrhunski, al' zato se nedeljom boluje i kuka (dupe, vrat, leđa...). Pijem onaj šumeći magnezijum koji mi je OK al' ima li nečeg isto tako učinkovitog?

 

[Proday]

Ja još nisam našao nešto da mi pomaže sa upalama (koje imam bukvalno posle svakog treninga). Eventualno ozbiljnija hemija je uticala u nekoj meri, ali to je već hemija tj druga priča

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[5rovic]

Koristim odmor i ishranu. BCAA I tecne amino kiseline sam pio ali ne vidim da nesto deluje na mene. Odmor je resenje

 

[Proday]

Odradim noge i 5 dana sam disfunkcionalan; ne znam kako smatraš odmor rešenjem, tj tom logikom bi mogao samo da treniram i spavam

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[5rovic]

U odmor spada i kvalitetna ishrana, suplementacija i naravno san tj dovoljno sna. A i telo upamti kad svake nedelje treniras, meni su upale blaze a povecavam kilaze. A to da samo treniras i spavas i jeste idealna situacija za bb ali za nas nemoguca. Ako gruvas tesko i konstantno za taj nerealan oporavak je vec potrebna hemija

 

[Gulftown]

Upala je znak da se dobro odradio trening, ja volim kada je dobijem.

Sent from my SM-G925F using Tapatalk

 

[Proday]

Znam ja da sam dobro odradio trening i bez iste...kad spojim 3 dana u ttani sa po dbe grupe mišića radim, bukvalno me celo telo boli...***o ti to

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[Gulftown]

Dobro, tebi je to tako. Ja nemam uvek upalu i to mi ne predstavlja neki problem. Mada ja vise volim da radim odvojene grupe misica.

 

[5rovic]

Pa ja se slazem sa Gulftown..Ja kad ne dobijem upalu nisam zadovoljan tim treningom uopste. A svaki dan radim odvojeno tako da nije problem, sem kad se rade noge, zbog kretanja logicno. Ako su mi noge upaljene nije problem da se rade grudi npr...A i navikne se telo pa nije kao kad se neko prvi put upali..Misicna memorija

 

[Proday]

Kao što rekoh, godinama u teretanu i svaki put upala posle...i to baš jaka. Dok ne doživite ovako nešto možete da želite što nemate istu, verujte Sećam se ja kao klinac u 7 razredu, prvih par treninga sam imao upalu i posle ne. Onda u srednjoj pravio pauzu tipa dve godine i posle kad sam krenuo, bukvalno posle svakog treninga žestoke upale koje bole 3-5 dana zavisi od grupe mišića. Sve u svemu, do sada je hemija jedina za koju sam siguran da ublažava istu (tipa deka, testo, metan ili tren, propionat, stanozolol kombinacije) ali to em košta em nine baš najzdravije,jel

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[5rovic]

Pa naravno..ne mora bas tren, likovi koji su na test entantatu ili propu, bas hvale oporavak i vise nego nabacivanje mase...jednostavno si spreman odma sutra da se unistis, izmedju serija takodje...Jesi probao glutamin?

 

[Proday]

Išao sam glutamin do 40g dnevno, on recimo pomaže u blagoj meri (tipa ako upalu nogu imam 5 dana, smanji na 3). Takođe skupa investicija, pogotovo što se treba uzimati bcaa i whey pored.

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[Duki94]

Za upalu mišića povećaj unos antioksidanata u ishrani npr. Vitamin C, neki lek može da popiješ koji povećava prokrvljenost npr. Aspirin i blaga fizička aktivnost na otvorenom prostoru može pomoci.

Послато са GT-I9505 уз помоћ Тапатока

 

[5rovic]

Vidi u teretani ako imas trenera, mozda je i pretreniranost u pitanju. Secam se kad sam poceo radio sam mnogo serija, mozda mozes trening da korigujes. Ako odrzavas ne moras do otkaza. Smanji malo ako je upala toliki problem, ne znam sta bi drugo toliko pomoglo a da nije hemija


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Proday]

Za upalu mišića povećaj unos antioksidanata u ishrani npr. Vitamin C, neki lek može da popiješ koji povećava prokrvljenost npr. Aspirin i blaga fizička aktivnost na otvorenom prostoru može pomoci.

Послато са GT-I9505 уз помоћ Тапатока

Uzimao 4g C dnevno, zink i magnezijum podrazumevam. Efedrin takođe. Plaćao 90e mesečno trenera, dok se ne cepnem hemijom nažalost nema poboljšanja.

Što se pretreniranosti tiče, to je neminovno bilo, zato sad evo 3 meseca ne ulazim u teretanu, moram pod hitno nazad!

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

 

[OWERKLOKER]

Uh, ta pretreniranost. Od pocetka semptembra nisam usao 10x u teretanu a pre toga se satirao vise od pola godine sa dijetama.

Sent from my SM-G955F using Tapatalk

 

[5rovic]

Kako te radio efedrin? Ja se razmisljam za EC stack, sa kofeinom, bez aspirina. Bas bas hvale da daje energiju i apetit na netu.

 

[Fearl3ss]

Uzimao 4g C dnevno, zink i magnezijum podrazumevam. Efedrin takođe. Plaćao 90e mesečno trenera, dok se ne cepnem hemijom nažalost nema poboljšanja.

Što se pretreniranosti tiče, to je neminovno bilo, zato sad evo 3 meseca ne ulazim u teretanu, moram pod hitno nazad!

Sent from my SM-G950F using Tapatalk

Kako nema napretka .. Mozda si loseg trenera nasao

Koliko imas KG i na koju visinu .. ?

I sta ti je cilj ?

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

 

[5rovic]

Mislim da nije rekao da nema napretka, nego da ne moze da smanji upale.

 

[EmeraldCube]

Jel probao neko možda onaj power protein izolat od pansporta? Kakvi su vam utisci?

 

[AkiR9]

Da li je neko probao battery whey protein?

 

[Fearl3ss]

Da li je neko probao battery whey protein?

Sta ce ti taj protein, sto ne uzmes Amino Whey sa Ogistre bestbuy trenutno ...