Da li i sta trenirate?

[Beagle]

Ne treniram ništa aktivno, samo rekreacija. Kad je lepo vreme (temperatura iznad 7 stepeni), trčim svake večeri 6~8 km. Zimi idem na bazen barem jednom nedeljno, i svako jutro malo gimnastike... Ponekad otresem i partiju stonog tenisa

Sezonski sportovi (basket/fudbalica) se podrazumevaju, u skladu sa slobodnim vremenom.

 

[warmaster]

Ne, ne, ovaj, ne, gresis, ovaj momak Hard gainer nikako ne moze biti neko ko uzima bilo kakve preparate,ma koliko vezbao. Hard gainer je neko ko ne uzima nista i zna da ce tek posle najmanje 6 do 8 meseci moci da primeti neku vidnu razliku i zato vezba napornije od bilo koga.
Easy gainer-i su oni koji uzimaju preparate i koji u zavisnosti od preparata postizu vidne rezultate vec posle 30-40 dana, a ko je ozbiljnije isao u teretanu zna da je taj period jako kratak za neke vidne ucinke

Pozdravlja vas neko ko je mukotrpnim svakodnevnim vezbanjem (bez uzimanja bilo cega) postigao to da je radio bench, celu seriju sa 140KG

(morao sam malo da bocnem da dodatno ozivim temu )


Sto se mene tice, ja evo slabije sad idem u teretanu i dugo nisam bio na muay thaiu, tako da planiram da se od februara ponovo vratim na tabacinu

Ne mogu u potpunosti da se slozim :/. Jeste istina da posle 40 dana sa preparatima tipa NO boosteri, ali to je voda... Ali voda ima drugaciji ucinak koji se posle definicionog treninga vidi. Voda znacajno povlaci materije u misice, i time povecava ishranu samih. A i sama hidracija misica je vazna jer tokom treninga misic bolje reaguje na stres. Sto se tice proteina, veliki sam "fan" istih, jer misici vape za prehranom posle treninga, a sta je bolje od brzo rastvornih proteina sa dekstrozom da iziritira pankreas . Glutamin, koliko toliko, izgubio sam poverenje u isti jer se nazalost velika kolicina unisti u digestivnom traktu.
Elem da se vratim na temu, krecem od sledece nedelje da dizem. Kicmu sam sredio zahvaljujuci kiroprakticaru, tako da sam kao nov

 

[alex303]

Preko zime je tu sprava za trbušnjake i radi se svaki dan. Kad prođe zima, ide se na trčanje svaki dan + plivanje jednom nedeljno. I što je najbitnije od svega, jako se pazi na ishranu.

 

[FantomX]

Ja sam ostavio cigarete pre 5 meseci i nagojio sam se kao prasac, sa svojih 180cm visine uvek sam imao oko 75kg, pre nekih dve nedelje sam se izmerio i video da imam 90kg. Sada sam malo korigovao ishranu, ubacio sam dosta voca i povrca, tunjevine i ti fazoni. Pekare me nece videti u skorije vreme, kao ni pljeskavice. Samo da ukljucim neku fizicku aktivnost jos i bilo bi idealno.

 

[SuperStarr]

Jel već bilo u ovoj temi savet da odgledate "Bigger Stronger Faster [2008]"?

Samo da ukljucim neku fizicku aktivnost jos i bilo bi idealno.

E veruj mi, ništa bez toga.

 

[BEGINER]

^ Nije bilo, ali ja koji sam ga gledao i koji imam porpilican staz u teretani( poluprofi) odmah mogu da kazem, da taj film nema veze sa mozgom... Iz prostog razloga, sto su pratili Amatere koji pojma nemaju sa zivotom, tj obicnog Ameriknaca koji je procito dva teksta na nekom forumu i umislio da poznaje materiju... To je isto, kao da recimo sad umesto da tebe koji znas da promenis kuler niko ne snima, a onda da daju nekom ko uzivotu nije odvrnuo dva srafa da menja kuler, i napisu: "evo vidite, ovi su takvi i takvi ( da ne upotrebljavam reci poput krete**, mento**, debi** i ostalo)" razumes?

 

[Grodos]

Dok sam išao u srednju aktivno sam trenirao košarku - kada sam upisao fax, mnogo se promenilo - izgubio na brzini ali dobio na kilogramima
Posle fax-a krenuo u teretanu ali preko zime me mrzi da vežbam aktivno ali dovoljno da ne nabijem višak kg na stomaku...
Trenutno stanje: visok 193cm i 102,6kg i mlatim boksersku vreću kada god stignem. Preko leta furam na trčanje (jednom sam imao priliku da malo treniram sa stricem koji radi u državnoj bezbednosti - više nikada ). Koristim whey i kazein proteine zavisno od ishrane (whey preko zime i sa težom hranom) i osećam se super... Od marta ponovo krećem u teretanu.

 

[misticx]

Sto bi CAR reko - evo ga jos jedan teoreticar

Ja se borilackim vestinama bavim od 14 te Misticni a tegove dizem od svoje 16te, znaci skoro vec 6 godina, tako da tesko da sam Easy Gainer...

Dalje da razjasnimo jos nesto : Evo ja cu tebi, dati sve preparate koje i ja planiram da uzmem(al ti necu objasniti svoj trening, ishranu, nacin uzimanja i slicno), pa cemo nakon 30-40 dana da uporedimo formu kao i ko je bolje napredovo (to mozemo prosto da odradimo slikanjem sad i nakon 40 dana )

Poenta price je: Nemoj da potcenjujes bilo koga ko uzima bilo sta i da mislis da je sve to postigo zahvaljujuci tome... Evo javice se i CAR pa nek ti i on decko objasni

Vidis, ja nikada nisam hteo da uzimam preparate, jer mi je to uvek bila linija manjeg otpora kad je u pitanju vezbanje, kao kad igras igre sa siframa ili vozis bajs sa pomocnim tockicima, nema drazi.
Meni je najdrazi osecaj kada me neko sretne posle dugo godina(pogotovo "stare" drugarice) i zaprepasti se kako sada izgledam,koliko sam se razvio i "raskrupnjao" i kada mi ne veruje da nista nisam uzimao, takav osecaj je neprocenjiv i uvek kazem sebi vredelo je (pogotovo sto sam po prirodi veliki narcis). (ovo se odnosilo na period kada sam svaki dan,redovno isao u teretanu,sada sam solidno splasnuo).
Ja sam u sportu skoro 20 godina (poceo ko klinac sa karateom), do duse sa velikim oscilacijama, razne sportove sam trenirao, tako da ne spadam u one koji samo pricaju na pamet, teretana je tu kasnije upala kao dodatak, jer sam bio iskompleksiran svojom zgoljavoscu, i sad kad pogledam svoju sliku od pre 5-6 godina, tesko da mogu da poverujem da je to ista osoba, 20KG razlike, krupniji i izdefinisaniji nego tad. Sve zahvaljujuci napornom vezbanju.
Da nije bilo Kosmodiska ovaj post sad ne bi bio na forumu

 

[BEGINER]

Vidis ti ne kapiras i dalje jednu stvar, a to je da preparati nisu cudo, i da konzumiranjem istih bez sredjene ishrane i treninga, kao i odmora, znaci celokupnog rituala ti neces postici nista, vec naprotiv samo ces postici katabolizam odnosno kontra efekat, i ne daj Boze neku povredu. Takodje, svako ko se profi i ozbiljno bavi sporotm ,mora da uzima preparate jer realno kako ce podneti 3 treninga dnevno? Na suvo, bez proteina? pa evo ja da upoznam tu magicnu osobu koja radi trening ujutru, popodne i uvece(kad kazem trening mislim ozbiljan trening od 1.5-2h treniranja a ne citanja capopisa i zezanja sa drustvom) a da nema grceve, bolove u misicima i vidno opadanje u formi?? Nemoguce je... Zato i postoji protein i aminokiseline i ostalo.. To i nije namenjeno toliko za "brzo" napucavanje, nego da ti pomgone da se sto pre oporavis kako bi bio spreman za naredni trening.. Na kraju krajeva, istina je da takve osobe brze napreduju, al napreduju brze samo iz prostog razloga sto im se misic brze regenerise i lakse podnosi napor, pa ne izazivaju katabolizam koji sam ranije pominjao

Mozes ti da vezbas 7 dana u nedelji po 5 sati dnevno, al ako ne odmaras i ne jedes kako treba, izgledaces gore nego da ne treinras

Trening i sve ovo sto ti pricam ma kolko smesno zvucalo je citava nauka, kao i poznavanje Hardware-a, overclock-a i ostalo, a da ne pricamo o profi BB-u gde moras osim medicine da poznajes i nutristiku, kao i farmaciju

 

[misticx]

Znam gomilu ortaka koji su ranije bili nesto krupniji od mene pa su za 2-3 meseca "sasvim slucajno" postali Konani, slazem se da je treningu u svakom slucaju bitan, ali kod easy gainera se to svodi na pola-pola. Ja sam se davno lozio na taj strvinarski izgled, ali me je to odavno proslo, ovo sto sam sebi zacrtao kao cilj, je izlged Scott Adkinsa u Undisputed 2 i 3, to je po meni savrsen izgled, i znam da cu korigovanjem ishrane (masna hrana out) teretanom i treninzima muay thai-ja moci to da postignem do, recimo kraja godine (prosto genetika mi ne dozvoljava da izgledam kao drvoseca krupan ali mi je podarila odlicnu definiciju). Tako da mi je to plan koji sam pre nedelju dana poceo da realizujem. Obavestavacu vas o napretku

 

[Milos]

3x nedeljno teretana
1x nedeljno mali fudbal

 

[BEGINER]

Znam gomilu ortaka koji su ranije bili nesto krupniji od mene pa su za 2-3 meseca "sasvim slucajno" postali Konani, slazem se da je treningu u svakom slucaju bitan, ali kod easy gainera se to svodi na pola-pola. Ja sam se davno lozio na taj strvinarski izgled, ali me je to odavno proslo, ovo sto sam sebi zacrtao kao cilj, je izlged Scott Adkinsa u Undisputed 2 i 3, to je po meni savrsen izgled, i znam da cu korigovanjem ishrane (masna hrana out) teretanom i treninzima muay thai-ja moci to da postignem do, recimo kraja godine (prosto genetika mi ne dozvoljava da izgledam kao drvoseca krupan ali mi je podarila odlicnu definiciju). Tako da mi je to plan koji sam pre nedelju dana poceo da realizujem. Obavestavacu vas o napretku
G5FP7Y4Jy98

samo cu ti reci sledece( ako si pametan momak a verujem da jesi shvatices ):

Pogledaj njegove ostale slike na IMDB-u i uporedi sa formom iz filma, takodje potrazi na netu kako se spremao i kolko se spremao za film i trebalo bi da ti sve bude jasno

Ista prica vazi i za recimo Dzerald Batlera u filmu 300, i svakom njegovom drugom filmu

 

[misticx]

Video sam, trening je uzasno naporan, ali ja sam voljan da probam, takodje imam dzak u kuci, ali da budem iskren u zadnje vreme nisam cesto vezbao na njemu, ova zima me sad smara jer ne mogu da trcim napolju, sve u svemu spremam jako dobar trening samo da se isplaniram sa vremenom.

 

[BEGINER]

Definitivno nisi shvatio na sta sam mislio... Kad se budemo videli uzivo, objasnicu ti

 

[misticx]

Definitivno nisi shvatio na sta sam mislio... Kad se budemo videli uzivo, objasnicu ti

Jesam, aludiras na to da je morao da uzima nesto cim je takav, posto je na drugim slikama mnogo sitniji, mene taj deo ne zanima, javna je tajna da se glumci pred neke filmove, ako to uloga trazi, kljukaju raznim stvarima (stim sto oni imaju para za kvalitetne stvari)
Jednom recju ja hocu tako da izgledam i probacu to na svoj nacin da isteram, a mi ce mo u svakom slucaju pricati kad se vidimo

 

[BEGINER]

Znaci razumeli smo se.

P.s. Javna tajna - davno je otkrivena, pogotovo kada su Stalonea uhvatili na granici sa "samo" 300 ampula hormona rasta, tj. gH

Ovo ostalo cemo uz neko picence ti, ja, CAR i ekipa

 

[Godzilla]

Pa pazi, da onako izgledas, treba mnogo ozbiljan trening, ali ko zna, polako i samo napred.

Ja treniram kick box, imam oko 177cm i 63kg. Jel se jos neko bavi ovim sportom?


edit: imam 16 god, da ne dodje do neke zabune

 

[misticx]

Ovo ostalo cemo uz neko picence ti, ja, CAR i ekipa

Ovo neko zajednicko zasedanje bi stvarno bio red da "padne" dok smo jos mladi

 

[Jafazec]

Konto BEGINERove price o dodacima ishrani..Javna je tajna u USA vezana za njihove profi sportove(pretezno NFL i NBA),da se ogromna vecina igraca kljuka IGF-1 jer se ne moze otkriti normalnim pretragama. Bilo je i price da Djokovic isto koristi IGF-1. Svi koriste nesto,samo sto je danas toliko sve to napredovalo da ko ima kinte moze da zivi sasvim normalno i uzima sve i svasta bez posledica po organizam.

 

[BEGINER]

Ovo neko zajednicko zasedanje bi stvarno bio red da "padne" dok smo jos mladi

Pa znas kako, ako racunas nas onda da, al CAR se nikako ne uklapa u tu pricu

 

[a c a]

Skinuh zanimljiv trening, "P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE PACK.DVDrip.Xvid-SCP" koga interesuje neka ga potrazi.

 

[a c a]

O ishrani:

 

[CAR]

Sto bi CAR reko - evo ga jos jedan teoreticar

Ja se borilackim vestinama bavim od 14 te Misticni a tegove dizem od svoje 16te, znaci skoro vec 6 godina, tako da tesko da sam Easy Gainer...

Dalje da razjasnimo jos nesto : Evo ja cu tebi, dati sve preparate koje i ja planiram da uzmem(al ti necu objasniti svoj trening, ishranu, nacin uzimanja i slicno), pa cemo nakon 30-40 dana da uporedimo formu kao i ko je bolje napredovo (to mozemo prosto da odradimo slikanjem sad i nakon 40 dana )

Poenta price je: Nemoj da potcenjujes bilo koga ko uzima bilo sta i da mislis da je sve to postigo zahvaljujuci tome... Evo javice se i CAR pa nek ti i on decko objasni

Ma nema se njemu sta objasnjavati... digao sam ruke ja odavno

A za to famozno "zasedanje" - pa organizujte, majku mu, necu valjda ja da vas skupljam!
Dogovorite se, pa me obavestite gde i kada... samo na vreme, da stignem na trening posle
Al' pozurite deder - inace cete me, vasim tempom, iz groba izvlaciti


2 Fantom:
Naravno da treniramo i dalje... sto ne bi?
Kad meni dodje iz dupeta u glavu da ja svako (drugo ) vece krecem na onih -10 od koju nedelju, tj. ovih sada - par stepeni ka teretani... prosto se divim samom sebi
A da se ne lazemo, nisam poznat kao neko ko ima celicnu volju!

Priznajem, izgubih na snazi, nema vise divljanja sa tezinama... ali sam izgubio i na masnoci fino, pa sad ostadoh sa 90-ak kila, ali solidno definisaniji... imam i trbusnjake, sasvim dobre - pronasao sam 4 plocice!
One dve preostale ne'm pojma gde su mi... dal' ostadose u kupatilu, ne znam

Najvise mi krivo sto sam izgubio na onoj masivnosti, al' jbg, ne moz' i jare i pare...
(ne bez bockalica )

 

[SuperStarr]

 

[misticx]

Preporuka za Scooby1961 sa YT, lik stvarno zna sta prica i ko zeli da nauci nesto o treniranju na netu, najbolje je da prati njegove videe.