Da li i sta trenirate?

[warmaster]

10g proteina na 100g proizvoda mi ne zvuci primamljivo... Ako mozes da nadjes Ultra Mass 4500 od universal nutritiona, ok je gainer skroz.

 

[Fallen]

This one?
http://www.atpsport.com/ecartdetalji.php?ID=63

 

[warmaster]

Da taj . Koristio sam ga dok jos nisam bio prosirio zeludac za hranu i kad nisam bio u mogucnosti da pojedem 6 ili 7i dnevni obrok, sa obranim mlekom rastvoren. Ukus je bio od jagode, bas kao oni milk sejkovi u prahu.

 

[Fallen]

Ok aj mi sad reci jednu informaciju, kada ga uzimas i koliko puta dnevno? Posle svakog obroka i posle treninga ili?

 

[warmaster]

Rekoh ti, umesto obroka koji propustam, a ovako dok nisam navikao na kolicinski vecu klopu 2 puta dnevno, sa vodom mozes pre treninga, nikako sa mlekom jer se sporo mleko razgradjuje, a sa mlekom mozes onako pre vecere, ili pred spavanje. Kako tebi odgovara, odlucis se sam.

 

[Fallen]

Vazi tebra, s obzirom koliko ja jedem i na moj metabolizam, bice posle svakog obroka sejk. xD Hvala ovo za vodu, nisam to znao. Hvala jos jednom na pomoci i preporuci za gainer.

 

[warmaster]

Np . U tvom slucaju najradje bih ga koristio posle treninga sa vodom, jeste bljutavo, ali sljaka. Pokusaj malo vise da forsiras hranu, nije zdrav gainer zbog sveg tog secera, to je samo prelazno resenje

 

[Fallen]

Ako ti kazem da sam skoro pojeo lonac gulasa od 12-20h i da me je keva napadala kako sam bacio gulas, eto, neces verovati.
To mu dodje nekih 2KG mesa. xD Forsiram ja hranu odavno ali slaba vajda, dobijem definiciju od vezbi ali ne i masu, zato bih ubacio i gainer pored ishrane.
Zato rekoh, ako ni to ne pomogne, onda nek ide sve u papriku. Cek, jedno pitanje, zar ne bi trebalo i pre i posle treninga da se koristi gainer?
Jer tokom treninga sve bi to potrosio, a naravno posle treninga treba uzimati i jesti, kako bih nadoknadio izgubljeno.

 

[warmaster]

Najedi se ti dobro jedno sat vremena pre treninga, ne treba ti preworkout sejk . Mogao bi i kreatin da ubacis ako vec hoces, ili neki NO booster, odlicni neuro stimulansi pride vuku vodu sa sve korisnim materijama u misic . Posle vezbi odmah smuckaj gainer sa vodom i popij, u teretani odmah nakon treninga ako je moguce, i kad se vratis krkaj neko meso i miran si . Pazi, moras da spavas dobro ako hoces da se razvijas . Ja sam uhvatio da spavam vec skoro godinu dana po 5 sati osusio sam se kao grana. I gledaj da ti obroci budu odprilike u istom vremenskom intervalu.

 

[Godzilla]

Iskreno, meni se cini da tebi u ishrani fali UH, dzabe 2kg mesa kad nema uh. Rokaj za pocetak 300g pirinca dnevno, posle i ubaci zobene u dorucak ako zelis... mozes i makarone, npr sa gulasom, krompir ( mada mora mnogo da ka pojedes da bi dobio isto uh kolko iz pirinca ili makarona ... )

 

[Fallen]

@Godzilla, makarone jedem, inace gulas je bio sa makaronama, gle ironije.
Jedno pocetnicko pitanje, da li je bitno koji kreatin? Posto je predlozeni gainer 4800 din, ne bih jos toliko da pucam na kreatin, mozda 2-3k dinara za neki kreatin a inace nisam imao u planu i njega, al' ajde, kad vec predlazete.
Procitao sam na AMG sajtu da neki gaineri vec imaju kreatin u sebi pa pitam da li je potrebno i posebno da uzimam neki kreatin uz gainer?
@warmaster, spavam po 10h kada mogu, kada ne mogu zbog posla, spavam nekih 6 do 7 sati, zavisi kako mi se zalome smene itd.
Hvala ljudi na savetima i predlozima, slobodno se vi raspisite, sto vise informacija to bolje za mene.
Odoh sad da spavam, ustaje se ujutru, laku noc i sweet dreams.

 

[warmaster]

Bilo koji monohidrat, sto je ftinije prodjes to bolje. Imas pola kg za oko 1500din. Ja sam uzimao Dymatize. Inace bitan je, vise snage pri vezbanju, misici su hidrirani, dobar neruo stimulans, povlaci vodu a sa time i hranljive materije u misic. Moras mnogo tecnosti da pijes prilikom konzumiranja, do 5l dnevno.

 

[Don Workinson]

Gde online kupiti neke tegove/bucice od 6-8kg?

 

[mINUS]

 

[OCz]

Let it burn od istog izvodjaca, meni odlicna za vezbanje

Gde online kupiti neke tegove/bucice od 6-8kg?

Pogledaj na Kupujem-prodajem, http://www.kupujemprodajem.com/Teretane-i-oprema-za-vezbanje-34-436-1-grupa.htm

Kucaj teg, bucica/bucice. Dosta ljudi prodaje, a mozes i da sklopis sam, sipka je oko 900din. kilo tih fi 30 tegova se krece 160-180din.

 

[Fallen]

Gde online kupiti neke tegove/bucice od 6-8kg?

Imas u Tref radnjama, a koliko znam imaju radnje i u unutrasnjosti, juce bas videh sipke, tegove itd.
Kraca sipka izadje oko 630 din, tegovi ne znam koliko su.

 

[Bob Marli]

Jel ima kod nas da se kupi applesauce?
Ono sto ameri krkaju uz meso


Sent from Pimp phone

 

[hsv.stoned]

Ja ne verujem sta sam video, lik jedan iz huda kacio slike sa fb lokalnih *****a, menthola iz Va na nas forum, da se jos jednom uverimo koliko su ljudi jbno ******irani, evo vam svima jedan opasan domaci zadatak, sto je najgore ovaj je ozbiljan

Spojler

 

[Godzilla]

hhahah ps master

 

[hsv.stoned]

Mislim ne verujem sta sam sve video, koliko ******a covece.. a ovo sam vidjao po acid cow i tako tim blogovima sajtovima, prosto ne mogu da verujem da neko ovoliko moze da bude ******iran a ovaj je ozbiljan

 

[Trogdor]

Hahahahhahaha kakav 'Tard jel neko video kako izgledaju synthol nakaze ???
http://acidcow.com/pics/5770-victims-of-synthol-53-pics.html

 

[c-p-r]

Strasno.

 

[a c a]

Jel' radi neko sa sklekerima sklekove?

 

[mitarus]

^ Ja radim.

 

[a c a]

Jel' bacanje para ili nesto pomaze? Koje imas, one fiksne ili one sto se rotiraju?