Rezultati pretrage

Hehe jeste treba da se poradi na fleksibilnosti i zglobova i kuka , ali vezba vise pogadja kvadricepse i ledja ostaju uspravna u odnosu na zadnji cucanj .. ja morao da predjem na prednji jer sam 2 puta povredio donja ledja na zadnjem cucnju ..

Jel radi neko prednji cucanj ? Da li je neko osetio tu patnju :D i potrebu da se bude fleksibilan u izvodjenju

Istina.. oblik misica duzina ekstremiteta, kako se povezuju tetive itd.. zavisi od dosta faktora kako ce na kome da izgleda

Pa i 67 je SJAJNO ! Nema sta druze taj leg press ti odradjuje posao ;)

@OCZ 70 ? Jesi siguran ? :D Evo ti ga Steeve Reeves sa 66 cm nogom ..

Apsolutno ! Kao neki genijalci personalni treneri koji totalnog novajliju stave na klasican split gde odvaljuje jedan misic sa 15-20 serija i sutra ne moze da zivi od upale :rotf: pitam se sta posle ? I dalje ne mogu se nacudim kakvih ima *****a ...

Daj da se ne zahebavamo vise :D Cucanj ili ti THE SQUAT ! Najproduktivnija vezba od svih ikada bez sumnje ! Nisam radio nikad sa vise od 125kg jer vezbam kuci, a i zbog ledja (dva puta sam povredio donja ledja ) ali kad sam radio tako dobre rezultate sam imao da su se cudili neki drugari kad im...

@ Proka Pon, sre,pet trening celog tela za svaku grupu misica po jedna vezba u 2,3 serije ..primer pon - cucanj 3 serije po 6-8 ponavljanja , benc 3x6-8 , lat masina 3x6-8 , press za ramena 3x6-8 , triceps pushdown i pregib za biceps po 2 serije po 8-10 ponavaljanja.. sreda - izaberese druge...

@OCZ I ja sve nesto vise pocinjem da mislim da je overtraining itekako faktor ! Ono sa 18-20 serija po misicnoj partiji je too much cini mi se

AHHAHAHHAHAHHAHHAHAHHAHAHHAHAHA :D:d Ma pogledajte sliku :D :D :D im-NY9tf5Sc

Ajd postujte vase treninge .. koji split i koliko serija ponavljanja itd :) bar otprilike

Da bre :D :rotf:

Taj komentar je moj :D a zbog cega sam ovako komentarisao, ne treba dodatno objasnjavati samo pogledaj kanjea i kim LOL

Ne znam da li je off topic ali bas me briga moram ovo da podelim :D dakle ovo je sa klipa "anonymous message to kanye west" i moj komentar :D

Ali kako blentav zadnji napad kakvo srljanje.. igrali su bre amaterski i tacka ! Svaka cast za pobede do sada ali cinjenica je da su ocajni bili hbga

Da bre niko ne pljuje ali zasto da ne kritikujemo ako su odigrali najbitniju utakmicu ocajno !?!? I svaka cast valjda i nama sto kidamo zivce pred tv-om a realno nista nemamo od toga apsolutno.. i dalje smo siromasna zemlja u svakom slucaju, tako da ne treba ni pljuvacima (objektivnim) zamerati...

Ma kako da nece :) gube bronzu sigurno... Ali sale izgleda i nije bas takticar neki za kraj utakmice..

@Vule SLazem se dobro receno.. sad svi kazu ponosni smo na vas nema veze itd.. ali IMA ! Ima veze ! One greske amaterske ja ono nisam video ni od finske i islanda

Upravo tako ! Ispadaju lopte , losi sutevi ,ovi se setaju ..bogdan OCAJAN znaci OCAJAN ! Jedino jadan teo ali ne moze ni on sam kad ovi drugi kvare :(

Ma ocajni smo ! Vezujemo po 5 napada kao prokleti amateri a ovi se setaju i ulaze nam pod kos .. UZAS