Rezultati pretrage

@Trogdor kako dodje do cifre od 1400 kalorija...napisao je meso 2x, nije isto da li jede 200g ili 500g? Moja ishrana je slicna, samo mnogo vise omega 3, D3, i 3x vise whey proteina/izolata dnevno...+ bcaa, glutamin i ostalo da zastitim i sacuvam misic koliko je moguce.

Manite coveka, mozda i ja u list strpam jednog dana :D

Mislim da i nije lose sto jos uvek nisam krenuo sa igrom...taman jos par meseci da je upeglaju i milina :D

Haha iskusno!

Malo je to omege. I jel si razmisljao jos mericu wheya da ubacis pred spavanje?

Evo ja umirem i pocinju da se vide :D

@OCz http://www.pcaxe.com/forum/showthread.php?t=23784

Hvala druze, radim na tome tj tek treba ozbiljno da krenem ;) Najbitnije mi je da sam video da mogu da izdrzim sa ovakvom ishranom (mada keva mi u tome pomaze maksimalno; priprema zena sve sto pozelim) i da me volja nije jos napustila. P.s. List i rame je meni problem, ostalo me ne brine.

Pa dobro, ti znas najbolje...svaki organizam je drugaciji. Generalno je neko pravilo da ne valja raditi istu grupu misica vise od jednom nedeljno ;)

Bas cekam da vidim finalni proizvod!

Ma ja uzeo kod mene na poslu u veleprodaji neke iska, 71din, 25,5g proteina i gotovo bez hidrata i masti. Ruznija od onih la perla, al skoro 3x jeftinija

Pa kako da ne pijem kad gutam gomilu tableta i 3x protein dnevno. Al generalno od kada znam za sebe imam taj "problem"...jos nedo bog da pijem kolu ili red bull, onda na svakih sat zagarantovano!

Cini mi se da je to malo puno

Taj rad

Cu jednom, ja bez 5x ne mogu da prodjem :-(

Meni je poslednji obrok nekih 2-3h pred spavanje, ali se plasim da puno udaljim da ne bih izgubio na masi jel mi nije to prioritet ni najmanje. Jutros sam recimo trcao pola sata cim sam ustao i poslepodne isao da radim rame + triceps. Mozda i probam samo win i testo pa vidim kako ce me raditi...

Cek prvo Ada, valja sve one kupačice videti :D

Punio se samotako, al samo 24h za prvi put. Sa efedrinom zavrsavam za dva-tri dana (bice oko dvadesetak dana u kontinuitetu da cepam). Za dalje cu da vidim sta i kako, jos ne znam da li cu na more krajem meseca ili ne. Pa ako ne odem ili kad se vratim, videcu da li cu da rokam win+testo uz...

Ajmo sad svi zelje cestitke i pozdravi :) ...ili nek pravi neko kuci u dvoristu kao yoti i ja sto smo

Tnx @sinda ...svaki pocatak je tezak