Rezultati pretrage

@mINUS Vala bash :balavim:

ODlicno ... samo sta god radio nemoj da se baziras na masine iskljucivo ...

Super ... a ja radim standing overhead press :) retko kad sedeci military

WOW jbte ima bas razlike...

Pa ok... a ja ranije njikad nisam pazio bas na ishranu u smislu kolicine pa sam se vrteo u krug... ali eto od zadnja 2 meseca tacno znam koliko i sta pa i rezultati dolaze... a sto se tice snage sam ok sta ja znam ... 130kg 2x bench , 160 DL ...

Odakle ti to da krea utice na dht? Ne kazem da nije tacno samo prvi put cujem I ne zvuci logicno bar meni.

Jes glupa slika itd ali 80kg a veliki bodyfat ... malo ga pretera ;) A i znas i sam koliko si spao kad nisi vezbao/uzimao kreatin .. 6 kg bese.. water weight uglavnom

Bas dosta ? na 190 imam 87kg , 3kg da bi dosao do 90kg nije bas toliko dosta . A to za ruke ja sam jedva dosao do 40.5 cm naravno mereno hladno ujutru .. A ti micri da ga ..bem ili imas bas dobru genetiku za ruke, ili uzimas 50gr kreatina dnevno.. 45 je sa tim tvojim bodyfatom je i previse...

Pa taj fazon... mada ja samo whey , kreatin nikada nisam i necu da uzimam iz odredjenih razloga...

@Warmaster Ok su supsi itd... ali sto se malo ne fokusiras na trening i ishranu sto ti je 95% uspeha , nemoj da trazis "miracle supplement" jer ne postoji ;)

A jnga mozda ima i genetike tu malo...meni npr noge mnogo bolje od gornjeg dela tela napreduju ... 64cm su mi noge sada a uopste ne forsiram u zadnje vreme...

@Micri Tebro, nadam se da si pravilno radio cucanj ,znaci da kolena ne idu preko stopala kada si u donjem polozaju, da ne savijas kolena ka unutra kada kreces da se penjes gore i recimo nama koji smo malo visi nije bas preporucljivo da idemo ass to grass :) , najbolje je mozda do paralelnog ...

A to ce bas da te upropasti ako ima i 3 gr masti i UH :D:D:D

Tron legacy !

I zlatana hahaha :rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf:

fi51wvegIpw Evo jedne od najgorih

Takodje :)

@OCZ Ja koristim Cronometer za kalorije i od 3. decembra net kalorija mi je oko 2900 sto znaci danima kada treniram oko 3300 kcal jer trening potrosi oko 400 ! Napredak je bas kako sajt kaze , oko 1kg po mesecu ... Odlicna stvar ..cak sada mislim da ako ne pazis tacno sta i koliko jedes da mozes...

Pa ok je to ...

@ Micri Super masa , a kolke su ti noge ? jesi merio?