Da li i sta trenirate?

[OCz]

Ma ne bacaj pare

 

[hsv.stoned]

E je6iga sad

Bas zbog tog pojma ''bacanje para'' ne bih da kupujem whey jer necu nista specijalno da se budzim a i ovako me ima..108 kila na 193.. mislim u skladu sa onim sto ja hocu (da nisam kao nabildovano krme ili da to nije klasican bilderski izgled). Pre par meseci sam hteo da kupim whey ali sam u medjuvremenu citao i skapirao da uz naporan trening mogu da se ''prebudzim'' po mom misljenju, mozda lupetam jer se ne razumem toliko al' moj utisak je takav.

Nastavljam da trcim 4x i 4x nedeljno bas naporan trening u teretani a A.K do 30e u tom rezimu i nisu bacanje para.. cisto da organizam ima ''podrsku'' a sto se ishrane tice nastavicu sa tunjevinama, kuvanim jajima i ostalim tripovima za koje sam procitao da su dobri.

 

[mitarus]

Ako se od whey-a prebudzis, napisi knjigu o tome, bices milioner Ako odaberes ukusan whey, makar ces uzivati u ukusu.

Napisacu ti isto kao i kad si pitao za ZMA - bolje te pare pojedi u formi kvalitetnog mesa. Ne preteruj sa dnevnim unosom kalorija i neces se prebudziti, ali bices jaci (ako i ostatak price uradis kako treba).

 

[warmaster]

Ne mozes se prebudziti, niti si sad prebudzen, imas 15kg prekomerno u vidu bf xD. Samo sredi ishranu, marljivo treniraj, ubaci i kardio, lepo spavaj i to je to

 

[hsv.stoned]

Za zma sam pitao kao suplement za odmor i san i to stvarno radi, jeste da sanjas lsd snove ali potpisujem da je san kvalitetniji i da se covek budi odmoran. Zato cu opet da kupim za mesec-dva.

Ajde ljudi, kad sam vec resio da kupim a.k, koje od ovih da 2 linka da kupim? Ne razumem se al zar nisu a.k za odmor i regeneraciju misica? a to mi bas treba jer kombinujem ozbiljno trcanje i teretanu + mtb.

Ne mozes se prebudziti, niti si sad prebudzen, imas 15kg prekomerno u vidu bf xD. Samo sredi ishranu, marljivo treniraj, ubaci i kardio, lepo spavaj i to je to

Ne bih rekao, skinuo sam zimsko (standardno) salo i ostalo je jos malo po stomaku i spojlerima.. ne znam kako se meri bf ali cu videti da proverim to. Moja procena je da imam mnogo manje od 15kg viska jer su mi noge i ruke bez grama sala sto se kaze a jednostavno sam krupan i ima me preko ledja, ramena..

I ne mislim prebudzen u smislu da sam sa 3 % bf a sve ostalo misici nego jednostavno ne bih da se dodatno budzim uz whey jer ko zna, mozda se nekada zapustim kao cale, zbog nekog levog posla.. a to ne valja uopste.

 

[warmaster]

U sustini kupis sto vise kolicinski za manje para . Pazi ako imas 15kg misica iznad nekog univerzalnog proseka, to ti je prehebena genetika i preporucujem karijeru u BB svetu

 

[Grodos]

...Samo sredi ishranu, marljivo treniraj, ubaci i kardio, lepo spavaj i to je to

Govorim u svoje ime, ovo bi bilo moguće da nemam ni jednu drugu obavezu Ako bih čak uspio da prvo troje sredim, tj. nađem vremena za isto od spavanja nema ništa! Srećan sam ako 6sati navučem...
Vjerujem da bilo ko ko radi i naročito ako samostalno živi nema šanse da se u ovo uklopi. Naravno, ne treba se predati i odustati ali je potrebno da se prihvati realnost da se poslije ne bismo razočarali.
Evo ja sam krenuo na trčanje (ali zato mogu da zaboravim na dizanje tegova jer jednostavno nemam vremena za sve), furam dva dana već i mogu da kažem da nisam zarđao koliko sam mislio da jesam! Trčim 5x300m sa 5-6min odmora po krugu s tim da posljednjih 100m pokušavam maksimalnom brzinom...

 

[warmaster]

Govorim u svoje ime, ovo bi bilo moguće da nemam ni jednu drugu obavezu Ako bih čak uspio da prvo troje sredim, tj. nađem vremena za isto od spavanja nema ništa! Srećan sam ako 6sati navučem...
Vjerujem da bilo ko ko radi i naročito ako samostalno živi nema šanse da se u ovo uklopi. Naravno, ne treba se predati i odustati ali je potrebno da se prihvati realnost da se poslije ne bismo razočarali.
Evo ja sam krenuo na trčanje (ali zato mogu da zaboravim na dizanje tegova jer jednostavno nemam vremena za sve), furam dva dana već i mogu da kažem da nisam zarđao koliko sam mislio da jesam! Trčim 5x300m sa 2-3min odmora po krugu s tim da posljednjih 100m pokušavam maksimalnom brzinom...

Pazi, kad imas dete, onda je vec malo zeznuto. Ovako, i mozes, samo moras da zrtvujes ostajanje do kasno sa drustvom . Kardio do teretane, u teretani trening, kardio do kuce, klopu nosis na posao, i eto . Ja krecem samostalno da zivim za 2 meseca, a tek onda planiram da pojacam trening i ishranu ^^

 

[OCz]

hsv.stoned

Lose si linkovao oglase, vidi se samo ceo spisak od prodavca ili sta vec. Protein ti se sastoji od AK, na papiru je poenta da ih pijes tokom treninga (znaci pijes VEC razlozen protein koji ti jako brzo ide u krvotok) kako bi koristio NJIH (AK) umesto da kazemo one rezerve proteina sto imas u misicu te u teoriji sprecavas eventualan katabolizam itd. Sve u svemu realno sviranje k iz razloga sto neces nista primetiti, da ne kazam da ne radi apsolutno nista, ali prakticno je tako ..

Ne pomazu regeneraciji/oporavku. Ako hoces da smrsas malo bolje uzmi neki dobar/skuplji sagorevac, izbaci iz ishrane gluposti i guraj tako neko vreme

 

[mitarus]

Ajde ljudi, kad sam vec resio da kupim a.k, koje od ovih da 2 linka da kupim? Ne razumem se al zar nisu a.k za odmor i regeneraciju misica? a to mi bas treba jer kombinujem ozbiljno trcanje i teretanu + mtb.

Prosle godine sam popio dve kutije Dymatize amino i ako je uopste bilo nekog efekta, bio je prilicno suptilan. Znam da u zivotu to vise ne kupujem, eventualno ako plivam u lovi probacu BCAA prah.

Ako si cvrsto resio, kupi, probaj, oceni. Pogledaj sastav, nadji neke koje imaju najvise BCAA po dozi. U sustini, od trazi proverenog proizvodjaca - Universal, Dymatize...

 

[Grodos]

Pazi, kad imas dete, onda je vec malo zeznuto. Ovako, i mozes, samo moras da zrtvujes ostajanje do kasno sa drustvom . Kardio do teretane, u teretani trening, kardio do kuce, klopu nosis na posao, i eto . Ja krecem samostalno da zivim za 2 meseca, a tek onda planiram da pojacam trening i ishranu ^^

Zavisi druže i od posla. Moj je npr. kao i da imam klinca sa sobom Kada te dignu u 3 sata noći, nema spavanja

 

[warmaster]

Prosle godine sam popio dve kutije Dymatize amino i ako je uopste bilo nekog efekta, bio je prilicno suptilan. Znam da u zivotu to vise ne kupujem, eventualno ako plivam u lovi probacu BCAA prah.

Ako si cvrsto resio, kupi, probaj, oceni. Pogledaj sastav, nadji neke koje imaju najvise BCAA po dozi. U sustini, od trazi proverenog proizvodjaca - Universal, Dymatize...

Zato ECA i da te bog vidi
@Grizdan, a to jeste jbg, od prirode posla. Ali ako radis 8h, u smenama ili samo ujutru, il popodne, to se lako nadomesti

 

[hsv.stoned]

U sustini kupis sto vise kolicinski za manje para . Pazi ako imas 15kg misica iznad nekog univerzalnog proseka, to ti je prehebena genetika i preporucujem karijeru u BB svetu

Ujak mi je bio i ostao zver, bavio se bb a koreni inace sa Dinare.. Cale, cica, drugi ujak.. svi 192+ bili i krupni prirodno..

A daleko od toga da imam neku savrsenu genetiku u smislu da bih mogao da se bavim bb.. bar ja to tako ne kapiram niti me zanima

Ali pazi ovo, nije isto kada neko ima 193 i izgleda kao motka a nabudzi stomacinu, sesi, pedu, noge, spoilere.. imam jednog ortaka koji je malo laksi od mene a izgleda kao debeo covek a ista visina.. na tezinu uticu i kosti, padao kao klinac xx puta sa bajsa itd, nikada nista lomio..

Od 7. godine non-stop nesto trenirao, kosarka, vaterpolo 6 i rukomet 6 godina..

Osim spoilera i stomaka (cirka i pekara u zoru i 12 god tako povremeno) stvarno nemam problem sa salom ali ovo ne moze da se skine na drugi nacin osim hard core dijetom i svakodnevnim maratonom bar 6 meseci.

 

[hsv.stoned]

Prosle godine sam popio dve kutije Dymatize amino i ako je uopste bilo nekog efekta, bio je prilicno suptilan. Znam da u zivotu to vise ne kupujem, eventualno ako plivam u lovi probacu BCAA prah.

Ako si cvrsto resio, kupi, probaj, oceni. Pogledaj sastav, nadji neke koje imaju najvise BCAA po dozi. U sustini, od trazi proverenog proizvodjaca - Universal, Dymatize...

Ok, hvala. Mozda cu ipak da kupim nesto do 2k din jer bi me to dodatno vuklo da treniram.

@ OCZ

Ne pomazu regeneraciji/oporavku. Ako hoces da smrsas malo bolje uzmi neki dobar/skuplji sagorevac, izbaci iz ishrane gluposti i guraj tako neko vreme

A sta pomaze regeneraciju i oporavak? ozbiljno pitam, nemam pojma..

Sagorevac sam kupio vise da bi me dodatno vukao da trcim, koristio 2 meseca po 1-2 pre trcanja a trcao sam uopste da bih se osecao kao covek od 26 godina a ne kao les od 80 a topljenje zimskog viska tu dodje samo po sebi.

I da se razumemo, cisto da ne bismo isli u off, postujem da znate mnogo vise od mene zato i pitam ovde ali niti sam takmicar, niti ocu da budem bb, nemam ni nadprosecnu genetiku, niti ulazim u detalje oko bf i prosecne kilaze za ovu visinu, znam samo da se jezim na gojaznost i kilavost sa 26 leta i da to izbegavam.. 5-6 kila viska sam prihvatio jer je to realnost i posledica onoga sto sam naveo..

I da, ne znam sto se ljudi tripuju oko genetike samo u vezi sa izgledom, kao da inteligencija, razni skillovi, otpornost na bolesti i opste zdravlje itd nisu deo dobre genetike

 

[OCz]

A sta pomaze regeneraciju i oporavak? ozbiljno pitam, nemam pojma..

Glutamin!

A da li je potreban, kao i sve ostalo nije. Oporavices se i ako das sebi dan odmora kada se osecas umorno i jedes "kvalitetnije" tj. pojacas malo proteinski unos, ali glutamin svakako moze malo da pomogne. P.S probao sam, nije nista extra, mala je razlika, toliko mala da se prosto i nisi siguran da li je zaista istina ili utripujes

 

[hsv.stoned]

Jel to ono na sta je alergican djokovic kao?

Spojler

Nije, on je na gluten, zezam se

Nema veze, spremio sam 2-3k, onda cu da kupim glutamin, ako nista drugo neka radi placebo, fala Samo koji bi ti kupio, od kog proizvodjaca a da ima solidna kolicina?

 

[OCz]

Samo pazi, neces glutamin da "osetis" u izgledu. Izgled ti se menja vezbom i mrsavnjeljen, a glutamin je samo jedna AK ...ako generalno osecas neke upale i umor nakon treninga, trcanja itd (tipa sutradan, 2 dana za redom itd), e tu mozes da osetis razliku

 

[hsv.stoned]

Ma kazem ti, je60 izgled u smislu da necu da licim na bb ili bilo sta slicno a u isto vreme nema sanse da se pretvorim u debelog nesposobnog gmaza

Odlicno, znaci to je to, glutamin. Zamisli trip i bol u nogama kada trcis po 4,5-5km svaki dan, 5 dana za redom a 4x teretana, sa srpskom socijalnom ishranom prosto je nemoguce da ni ne treba nesto dodatno (da se ne zalim mnogo, kako se neki hrane ovo je odlicno nazalost)

Ako te ne mrzi baci pogled na linkove pa preporuci neki glut.

 

[OCz]

Ma uzmi najjeftiniji koji nadjes bilo gde, sve je to glutamin. Jedina preporuka moze da bude da je micronizovan (pisace ako jeste). Micrnonizovan znaci da je finiji prah pa se lakse razmuti, da ne pijes granulice, isto kao i kreatin.

A ako toliko trcis i treniras, ili i dalje jedes previse gluposti ili imas neki problem sa metabolizmom ako ne mrsavis ..

 

[hsv.stoned]

Pa smrsao sam 7 kila za 2 ipo meseca. A jedem ko stoka, to stoji, samo sam smanjio slatko i pekaru u zoru.. ali desi se i to ponekad. Iskreno, cirka me ubi (12 god staza), hud blejanje itd.. rekoh, salo na spojlerima i stomaku moze da ode samo u slucaju da si 6 meseci na strogoj dijeti bez kapi nezdravog pica, soka, bez slatkisa i hleba i sa ludackim trcanjem. Zavisi od coveka do coveka ali je kod mene tako definitivno.

Za ostalo hvala, kupicu uskoro neki glutamin..

 

[quryak]

Za skidanje sala samo bodyweight vežbe, za***i teretanu. Ako može ovaj švabo možeš i ti.

 

[FantomX]

Ja bih pre isao na nesto zensko, tu ima i vitamina i proteina

 

[Никола]

Za skidanje sala samo bodyweight vežbe, za***i teretanu. Ako može ovaj švabo možeš i ti.

Svaka čast!

 

[hsv.stoned]

Za skidanje sala samo bodyweight vežbe, za***i teretanu. Ako može ovaj švabo možeš i ti

verujem ali nisam zainteresovan. Nisam ni pitao nesto u vezi toga..

Ja bih pre isao na nesto zensko, tu ima i vitamina i proteina

Jos ako te navuce na spid eto brzinskog skidanja sala

 

[mINUS]

@hsv.stoned, a sta radis ti od vezbi sve, i jel poenta samo da smrsas?

Ako mrsavis, a hoces da sacuvas sto vise misica, bcaa.
Ako hoces da imas vise energije dok treniras, kreatin. (ne pomaze kod dzoginga....samo sprint, tegovi)
Ako hoces da rastes, whey.

Uzmi samo neki multivitamin da odrzavas imunitet posto mrsavis i maltene si na dijeti i to ti je to.

TWINLAB daily one 60 caps jedna dnevno
Imas kod njega i ZMA i miran si ...