Da li i sta trenirate?

[warmaster]

Bez 10g nista 5 pre i 5 posle treninga i 5+ litra vode

Pa da, unetu dozu prepolovis i toliko ti je odprilike absorbovao organizam. Ako imas 100 kg npr, treba ti 600g kreatina da zasitis celije sa 300g. Ti si tvojim uzimanjem uneo samo 100g kreatina max za tih mesec ipo dana sto je nista

 

[mINUS]

Ljudi POCEO je da pije, to je za njega ogroman korak !

 

[Никола]

Kad smo kod prirodno/neprirodno - koliko se čovek može nabildovati bez korišćenja "teške hemije" (steroidi, hormon rasta itd.)? Da li je to nešto ovako:

Dizač tegova Dmitrij Klokov, 182 cm, 105 kg. Ne kažem da on lično nikad ništa nije koristio, samo radi poređenja ga stavljam.

 

[mINUS]

^ moje misljenje je da je koristio.

Jako je tesko nabaciti toliku misicnu masu bez roids-a a ostati iscrtan.
Al nemoj pogresno da me shvatis, mnogo ljudi to radi kojima je to posao, i to je ok, oni znaju sta rade, imaju mesecne provere zdravlja, podrsku strucnjaka, cesto i proizvodjaca hemije (sponzora), znaci kad su na steroidima oni to rade profesionalno, a ne amaterski zbog riba i nekog svog ego-a.

Prirodan izgled a da pritom sacuvas odredjeni nivo definicije ti je klasican manekenski izgled, sa relativno malo misicne mase.
Cim krenes da gruvas vecu misicnu masu, gubis na definiciji, i dolazis do neke svoje prirodne genetske granice koja se posle probija roids-ima.
Ova granica mnogo varira od coveka do coveka naravno.
Ali cim vidis nagruvanog lika sa dosta misicne mase a "isecenog" taj je po mom misljenju 99% koristio roids.

Iskreno sam sklon teoriji da je moguce biti ogroman i iscrtan i bez roidsa ali je za tako nesto u mojoj glavi potrebno suvise para (hrana, suplementi) i napora samog coveka da je u odnosu na nekoriscenje roidsa to potpuno neisplativo. Da ne govorimo o genetici...

 

[quryak]

 

[Trogdor]

Natural si i sa kreatinom, preteinom i sl. suplementima. Ne treba brkati pojmove...

Klepiš po 20gr, pa prati svoj organizam.

Nije tacno , natural si samo ako si vegan !! LOL

Malo je to dnevno tvoj organizam je dobijao bukvalno 1-2g Mada moguce da ne reagujes

Moguce je i to .. Layne Norton i 3dmj treneri su moj most respectable sources , i oni kazu da je 5 gr dnevno dovoljno da posle 20ak dana dobijes full muscle saturation .. Pa sam stoga i ja tako koristio .. Logicno je , jer kreatin nema akutni efekat tj nije bitno da li ga pijes pre ili posle treninga ili kad god..

 

[OCz]

Kad smo kod prirodno/neprirodno - koliko se čovek može nabildovati bez korišćenja "teške hemije" (steroidi, hormon rasta itd.)? Da li je to nešto ovako:

Dizač tegova Dmitrij Klokov, 182 cm, 105 kg. Ne kažem da on lično nikad ništa nije koristio, samo radi poređenja ga stavljam.

Ne, ovo ti je ocigledan primer gradje na hormonima.

Nazalost bodybuilding je najvecim delom genetika, a manjina ljudi ima ono sto bi se smatralo "dobrom".

Za vecinu ljudi je ovo verovatno neki max koji mogu dostici prirodno. I procitaj sta sam napisao u vezi njega. Ne radi nista "po pravilu". Nema suplementacije, ne jede kako treba, ne trenira "kako se savetuje" itd. Jednostavno ko ima genetiku najverovatnije ce da napreduje sta god radio i ako iole nesto jede.

http://www.pcaxe.com/forum/showpost.php?p=278968&postcount=4152

A pogledaj i Micri-eve slike isto kao primer sta je za vecinu realno prirodno postici.

I opet genetika, Micri nema niti ce mozda ikada imati grudi kao ovaj. Neko ce moci i preko toga, a neko nece ni 70% toga nikada. To je zaista tako. A sto se tice hormona, na osnovu skoro svih primera koje sam video ako prestanes sa koriscenjem "for good", samo je pitanje vremena, da li 3 meseca, 6 ili godina dok poptuno sve ne izgubis i vratis se na svoj PRIRODNI genetski max.

 

[mINUS]

Oces da kazes da je ovo uspeo da uradi bez steroida ?

 

[micri]

Ne, ovo ti je ocigledan primer gradje na hormonima.

Nazalost bodybuilding je najvecim delom genetika, a manjina ljudi ima ono sto bi se smatralo "dobrom".

Za vecinu ljudi je ovo verovatno neki max koji mogu dostici prirodno. I procitaj sta sam napisao u vezi njega. Ne radi nista "po pravilu". Nema suplementacije, ne jede kako treba, ne trenira "kako se savetuje" itd. Jednostavno ko ima genetiku najverovatnije ce da napreduje sta god radio i ako iole nesto jede.

http://www.pcaxe.com/forum/showpost.php?p=278968&postcount=4152

A pogledaj i Micri-eve slike isto kao primer sta je za vecinu realno prirodno postici.

I opet genetika, Micri nema niti ce mozda ikada imati grudi kao ovaj. Neko ce moci i preko toga, a neko nece ni 70% toga nikada. To je zaista tako. A sto se tice hormona, na osnovu skoro svih primera koje sam video ako prestanes sa koriscenjem "for good", samo je pitanje vremena, da li 3 meseca, 6 ili godina dok poptuno sve ne izgubis i vratis se na svoj PRIRODNI genetski max.

Iskreno ne bih bi voleo grudi kao on Ali nebitno, radim na tome i genetika moze da se pobedi, video mnogo puta, samo klasika, treba para, volje, vremena. Ja sam tek poceo...

 

[hsv.stoned]

^ meni je ono uzasno, ako se ikada malo zapusti samo moze da kupi poveci brus..

 

[warmaster]

Oces da kazes da je ovo uspeo da uradi bez steroida ?

Ne, ovo ti je ocigledan primer gradje na hormonima.

A napisao je za drugara, da sto je on postigao za sad, neciji prirodan maksimum

A baja sa slike ove gore sigurno nije prirodno uspeo ovakvu gradju da ima.

 

[mINUS]

Vidi ga bre na sta lici, BIKCINA...ovo je ozbiljna masa

Porediti njegovog drugara i ovog iznad je kao porediti dalmatinca i bul mastifa

 

[warmaster]

Nije ih ni poredio . Zato sam ti quote stavio, ovaj baja je furao ciklusa i ciklusa . A Vojin drugar je dobar prikaz koliko je genetika vazna, jer decko realno uz nesredjenu ishranu izgleda odlicno, i neki uz dobru ishranu i sve ne mogu onako da izgledaju

 

[Don Workinson]

blago vama. ja vec mesec dana "treniran" samo na poslu. posle nisam ni za zensko, a ne trening.

 

[sinda]

Genetika je presudna u svakom slucaju,naravno,ali zamisli da si recimo profesionalni dizac tegova i da se tim sportom bavis recimo od svoje 12-13te godine.....kako bi izgledao sa nekih 30-tak?Pa izgledao bi jezivo! poenta je sto danasnji klinci hoce sve preko noci,dodje u teretanu zakrzljao,teg u zivotu nije drzao u ruci,ali hoce odmah sve i sad,i naravno,tu na scenu stupaju sterosi i to je to.....

 

[mINUS]

blago vama. ja vec mesec dana "treniran" samo na poslu. posle nisam ni za zensko, a ne trening.

Dobrodosao u moj svet koji traje evo 9ta god uzastopno, 9+ sati dnevno

I cuti, bar imas posao, to je u Srbiji danas luxuz.

@sinda, kljucna rec je "profesionalni dizac" !
Sta to znaci ?
Znaci da obrces neke pare jel tako, da neko ima koristi od toga, da ucestvujes negde na nekim takmicenjima, da nekog predstavljas, teretanu, tim, sponzora
Ako nema rezultata nema para...

Mene niko ne moze da ubedi OVDE da svi oni u danasnje vreme nisu na steroidima

 

[animaN]

Pa samo treba da postavite pitanje sebi vredi li taj novac vasheg vremena, kao i chega se odrichete. Ako radite samo da bi ste preziveli bez nekih vishih planova ili ciljeva, odmah mogu da vam kazem da je to losha ideja...

 

[Trogdor]

Vidi ga bre na sta lici, BIKCINA...ovo je ozbiljna masa

Porediti njegovog drugara i ovog iznad je kao porediti dalmatinca i bul mastifa

Bukvalno .. A i oni uglovi fotografija iz kojih je slikan "ortak" su diskutabilni.. Nek stane lepo 2m od aparata jer jedino tada moze da se oceni visina/misicna velicina/ itd... Imate nesto sto se zove (pored duzine ekstremiteta recimo) muscle attachment tj. bukvalno kako su misici genetski postavljeni na tetive i kako to sve izgleda sa odredjenom kolicinom misica .. Evo skoro bio kod ortaka i neki njegov ortak me pita da li treniram i pricom o teretani dodjosmo do biceps flexovanja i merenja i ispostavi se da je njegova ruka 39,7 a moja 40,5 ALI cak ja priznajem da njegova ruka izgleda bolje i kada ne stegne i kada stegne ruku ... Do duse nizi je jedno bar 7,8 cm ...
I opet pominjem natural BB ( po ovim smatram SVAKOG ko na prirodan nacin vezba sa tegovima i pokusava da poboljsa telo) je izuzetno spor proces , i treba vremena da se misic izgradi .. U natural bb takmicarskom bilderi vezbaju po godinu dana i posle cut-a im ostane pola kg do kg misica !! To ljudi ne shvataju , to se gleda tako sto ako si bio na 8% telesne masti na 85kg pa odradis bulk cycle i dodjes do 95kg recimo , pa posle kada se iseces i opet dodjes do 8% telesne masti samo sad na recimo 86.5 kg , izgradio si 1.5kg misica ! |Mnogo ljudi ima zestoko nerazumevanje za sve ovo ,ali na srecu ovaj forum ima dosta pametnih ljudi

@ animaN
Secas se mede coveku svaka cast za sve ali da je recimo on dosao do cak recimo i 11% masti doooosta drugacije bi izgledao sa manjim rukama (opet bio bi fenomenalan to nema sumnje) ali daleko od mass monstera kakav je bio za sve nas tada .. pri tom cu se setiti tada iz teretane jednog majmuna iz ruzine (animaNe i njega 100% znas iz vidjenja) jos tada kada smo isli ja i meda u teretanu u kaludjerici taj se lozio kako ima masu a pritom je bio BURE ODVRATNOG SALA I MASTI zao mi je sto ga nisam nabo jos tada HAHA naravno meda je za tog lika bio mister universum bez sumnje

 

[sinda]

Dobrodosao u moj svet koji traje evo 9ta god uzastopno, 9+ sati dnevno

I cuti, bar imas posao, to je u Srbiji danas luxuz.

@sinda, kljucna rec je "profesionalni dizac" !
Sta to znaci ?
Znaci da obrces neke pare jel tako, da neko ima koristi od toga, da ucestvujes negde na nekim takmicenjima, da nekog predstavljas, teretanu, tim, sponzora
Ako nema rezultata nema para...

Mene niko ne moze da ubedi OVDE da svi oni u danasnje vreme nisu na steroidima

Ma nije sporno,naravno da jesu na sterosima,ali kontam da opet kada se nekim sportom bavis nekih 15-tak godina (recimo neki atleticeri,dizaci tegova koji se takmice na svetskim prvenstvima) moras izgledati jezivo kako god okrenes,a sterosi svakako sluze svima njima da bi pomerali neke svoje granice....mada,da sam ja na njihovom mestu,i ja bi se tako kljukao,jer uz lekarski tim koji imaju pored sebe,moze im se,i verovatno ne dobijaju taj shit koji se danas valja po teretanama napaljenim klincima......

@Animan:
Profesionalni sportisti itekako imaju racnunicu od toga cime se bave,evo recimo samo jedan banalan primer,iz naseg sela cerka jednog naseg lokalnog majstora koji se bavi vodovodom,je neki drzavni prvak u dzudo-u,osvajala kojekakve medalje na olimpijadama i kaze da je prosle godine dobila od drzave "dozivotnu penziju" (tako sam ga ja skontao) koja mesecno iznosi oko 50.000 din,sto je za nase uslove extra,a karijera je tek pred njoom,a plus radi ono sto voli......

Svaki profesionalni bodibuilder (u Americi) je placen bukvalno za sve sto radi,slikanje,intervjui,reklame,ma bilo sta da radi-placen je za to,i to je glavna razlika izmedju amatera i profi bodibildera,amateri nemaju nista od toga,(osim neke svoje licne satisfakcije) dok su profesionalci (bar u americi) dosta dobro placeni za to sto rade.,....e sad,dali je vredno toga ili nije,u to necu da zalazim,verovatno svi oni to rade zato sto to vole,tako da.....

 

[mitarus]

Dmitrij Klokov, ciju je sliku okacio Nikola, je profesionalac, ima nekoliko medalja (srebro na olimpijadi), a wiki kaze da mu je i otac bio svetski sampion. Ne mogu ni da zamislim koliko je rada ulozeno da bi izgledao onako, a opet, nije mu primarni cilj da izgleda, vec da bude ispod 105kg i da digne 400+ kg. Kao sto sinda kaze, lik dize tegove 15+ godina, ocekivano je da izgleda kao zver. Ali, verujem da je i on nekad uzimao nesto sto ne bi smeo, takav je savremeni individualni sport...

 

[Никола]

Hvala na odgovorima. Sad mi je jasno da je jako teško imati i definiciju i masu. Ovaj Koklov ima jako dobru definiciju pa je zaista malo sumnjiv. Anti-doping kontrole u tom sportu su jako rigorozne, gledao sam na sajtu federacije, mora da se zna gde su sportisti non-stop jer se proveravaju i van takmičenja. Tako da ne verujem da se mnogo pucao steroidima Rus.

 

[OCz]

I Rus i svi ostali takmicari tog kalibra su stalno na hemiji. U principu ta testiranja nisu uopste takva kako ih ljudi zamisljaju vec su uglavnom u najgorem slucaju da kazemo "prava" ali su tacno odredjena kada su, te kako se blizi testiranje koriguju komponente koje se koriste (a koliko znam neke se ni ne mogu otkriti ili se ne testiraju, tipa HGH, insulin). A inace vecina "testiranja" se svodi na to "da li ste uzimali ili uzimate nesto hormonsko?" Ako kazes "ne" prosao si, a ako kazes "da" pitaju te ponovo ..

Citam steroidology svakodnevno vec koji mesec i vidim koliko je tu sati ...Ima dosta amaterskih (a i pro) takmicara koji podele malo sa ostalima kako i sta se radi, sta se uglavnom koristi, kako stoji stanje sa "testiranjem" itd

@mINUS warmaster ti je sve rekao

@Trogdor

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1013533_405581242881474_1792467738_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993359_405581246214807_979844081_n.jpg

Ovo su sve slike sa mog fejsa drugara. Malo je smrsao, eto dalje je kamera, izgleda tako kako izgleda

 

[mINUS]

@OCz, pominjao su drugara u istom postu u kom si pricao i o rusu pa si uneo nepotrebnu zabunu u smislu da nesto jednostavno ne ide za drugim.
Ortak izgleda super nema sta tu da se prica. (no homo)

Prijatelj mi je drzavni reprezentativac u jednoj borbenoj disciplini (necu da napisem kojoj, kao stitim identitet ) i sam mi je priznao da uzima hemiju ili ti roids a cesto je na internacionalnim takmicenjima tako da il su te kontrole zaista go racq ili je to izgleda svima precutno dozvoljeno...poenta je da maltene svi rade ...
Kad sam sa njim poceo da pricam o suplementima, prvo sto mi je preporucio je Horse Power a kasnije i neke anabolike i na kraju i bocicu ...

@Trogdor, bio ti natural po nekom tvom sablonu, ili koristio sirok spektar suplemenata (bez roids), obican covek za god dana aktivnog bavljenja bodibildingom moze maksimalno 3kg cistih misica da nabaci za godinu dana.
I slazem se da to ljudima nije jasno, ali nabacivanje 3kg cistih misica je impresivan rezultat.
Ljudi jednostavno misle da je to malo.

 

[OCz]

Lose si skapirao moj post

Prve dve recenice sam govorio za Rusa i sta vec, a ostalo sam uzeo za primer svog drugara i Micri-a sta je realno za vecinu nas koji da kazemo imamo prosecnu genetiku (sto je qrac za BB realno ) i sta se moze prirodno zaista postici. Kao i to da je genetika apsolutno stavka #1, a ne trening ili ishrana ..

 

[micri]

I Rus i svi ostali takmicari tog kalibra su stalno na hemiji. U principu ta testiranja nisu uopste takva kako ih ljudi zamisljaju vec su uglavnom u najgorem slucaju da kazemo "prava" ali su tacno odredjena kada su, te kako se blizi testiranje koriguju komponente koje se koriste (a koliko znam neke se ni ne mogu otkriti ili se ne testiraju, tipa HGH, insulin). A inace vecina "testiranja" se svodi na to "da li ste uzimali ili uzimate nesto hormonsko?" Ako kazes "ne" prosao si, a ako kazes "da" pitaju te ponovo ..

Citam steroidology svakodnevno vec koji mesec i vidim koliko je tu sati ...Ima dosta amaterskih (a i pro) takmicara koji podele malo sa ostalima kako i sta se radi, sta se uglavnom koristi, kako stoji stanje sa "testiranjem" itd

@mINUS warmaster ti je sve rekao

@Trogdor

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1013533_405581242881474_1792467738_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993359_405581246214807_979844081_n.jpg

Ovo su sve slike sa mog fejsa drugara. Malo je smrsao, eto dalje je kamera, izgleda tako kako izgleda

Treba ortaku mase dosta, izrezan je, ima ga, ali kako da kazem da ne uvredim coveka, mali je