Da li i sta trenirate?

[Bob Marli]

Jel ste vi videli sta sve ima u dnevnoj porciji Animal Flexa?
Nije da se gadim tableta, ali brate dok ovo zgutas oci iskacu, bolje da zglobovi budu kao zmaj posle ovoga.

 

[BEGINER]

Cela kolekcija Animal je vhuska i daje rezultate, ali takodje svaka sadrzi kesicu sa gomilom pilula konjske velicine, i dok ih sve progutas oci ispadaju

 

[R_O_N_I_N]

Jel ste vi videli sta sve ima u dnevnoj porciji Animal Flexa?
Nije da se gadim tableta, ali brate dok ovo zgutas oci iskacu, bolje da zglobovi budu kao zmaj posle ovoga.

Ma nije to nista....za par dana kad udjes u fazon ima da klize k'o podmazane...

 

[micri]

Jel ste vi videli sta sve ima u dnevnoj porciji Animal Flexa?
Nije da se gadim tableta, ali brate dok ovo zgutas oci iskacu, bolje da zglobovi budu kao zmaj posle ovoga.

Nisi ti pio animal pak


U kesici ima 11 tableta, a pijesh dve kesice dnevno

Ali sam se navikao jer sam pre toga uzimao amino 1900 gde su tablete konjske a uzimao sam 15 dnevno, 5x3 a ujutru animal flex, posle mi animal pak bio opushten

 

[Bob Marli]

Jel zelim da znam sta je Animal pack?

Jbt ljudi ovo je sve roba iz USA? Cak pise na ovom proteinu da sadrzi genetski modifikovanu soju?!
Jel ovo uoste zdravo?

 

[c-p-r]

Jel ima neka upozorenja, tipa pecka te dok uriniras i slicno? Ako ima nesto tog tipa onda def. nije zdravo.

 

[OCz]

Kako vam se cini ovaj nesquik ? Uzeo sam malo od drugara da probam, on uzme po casu-dve dnevno (250-300ml mleka + do 2 supene kasike nesquik-a). Vezbam za definiciju, pazim koliko god mogu na ishranu itd. a ovo mi se dopada pa bi pio npr. posle nekog obroka po casu ili mozda pre/posle vezbanja, sta ga znam ..
Ne mogu bas najbolje da provalim tablelu, izgleda je ovo neki madjarski nesquik

 

[BEGINER]

tesko ces raditi definiciju sa neskvikom Pun je secera, ako oces dijetu a da imas neki dodatak ishrani, onda pazari neki protein ko sto je uzeo Bob Marli

 

[mINUS]

Pa samo gledaj desnu kolonu, tu ti je po chasi lepo tada tabela.
Nije to nista spec, obicni vitamini, svaki daily one multivitamin od 1000-2000din ti je mnogo bolja opcija umesto tog cuda

 

[Godzilla]

Ma ja verujem da on to pije jer mu se svidja, a uskracen je slatkisa itd itd na definiciji, pa je racunao da mu to dodje kao neki cheating koji nece mnogo da pokvari stvari... tako sam ja shvatio.

 

[OCz]

Godzilla je solidno ukapirao

Nije mi toliko da unesem nesto kvalitetno, vec vise da malo zasladim sebi zivot, dodam malo bolju ukus mleku koje konzumiram dnevno i slicno.

 

[Bob Marli]

Mislim da sad ima neki Nesquick fitness?

E ljudi popio sam upravo prvu porciju proteina, jbt ima fenomenalan ukus, kao bela cokolada sa mlekom.

Koliko vremenski je bitno da se popije posle treninga? Ja sam popio recimo nekih sat vremena. Uzeo sam i shaker, mogao bi i sa sobom nositi pa odma posle treninga?
Jel ima veze sto sam jeo pa onda popio protein?

Ili mogu da izbacim veceru kad pijem protein?

I kad da pijem drugu porciju, radim uglavnom od 8-17h, pa na trening idem u 20h,do 22. Kakav je efekat ako popijem jednu porciju u 22:30, a drugu oko 1,2h nocu kad idem da spavam?

Mozda bolje pre treninga? Jer se dosta trosim dok radim, nekad jedva radim u teretani.

 

[Godzilla]

Odmah posle treninga popijes whey, ne cekas 1h. Ne mozes samo da popijes protein a da ne veceras... znaci popijes whey cim zavrsis trening ili cirkas u toku treninga, i onda npr. posle 1h pojedes pwm.

 

[mINUS]

Uzeo si shejker, nosi u teretanu i cirkaj, samo gledaj da najvecu kolicinu tecnosti ostavis za posle, a ne da u pocetku stuces vecinu.
Za pre treninga ti treba neki drugi suplement, neki od no reaktora, BCAA, ili kreatin...

 

[Bob Marli]

Cekajte protein je gorivo za hranjenje misica? Kontam da ih pretvara u nesto drugo onda? Misicno mleko/kiselinu, ili u misicna vlakna?

Koja je razlika izmedju proteina i kreatina?

Bilo bi mi mnogo da uzmem i kreatin, nisam fan tih praskova, ali realno bez toga nema pravog nepretka.

Sta je najbolje za ta misicna vlakna od hrane? Mislim da sam video negde da kelj, brokli, imaju najvise vlakana ili bese hidrata?

 

[R_O_N_I_N]

Cekajte protein je gorivo za hranjenje misica? Kontam da ih pretvara u nesto drugo onda? Misicno mleko/kiselinu, ili u misicna vlakna?

Proteini su gradivna materija (jedina). Gorivo koje ti daje energiju su ugljeni hidrati i masti.

Koja je razlika izmedju proteina i kreatina?

Protein je gradivna materija,kao sto rekoh.

Kreatin izmedju ostalog sluzi da ti dopuni istrosene rezerve ATP-a (to je molekul iz koga misici,pa da kazemo,uzimaju energiju). Znaci,kreatin=vise snage. Jedna od sporednih pojava kreatina (na koju se svi primaju )je da sa sobom u misic povlaci vodu i celije od njega nabubre,pa ti misic poraste/nabubri. Inace,glavni izvor kreatina je meso...i jaja.

Bilo bi mi mnogo da uzmem i kreatin, nisam fan tih praskova, ali realno bez toga nema pravog nepretka.

Pa realno,ima. Svi ti suplementi dosta pomazu,ali zahtevaju da se ispune neke osnovne stvari. Ako nemas kvalitetnu i dobro koncipiranu ishranu,svaki suplement je bacanje para...

Sta je najbolje za ta misicna vlakna od hrane? Mislim da sam video negde da kelj, brokli, imaju najvise vlakana ili bese hidrata?

Au brate,sto bi reko cika Vuk "Don't miks grendmadr's end frogs"

U principu je prosto. Za izgradnju misica ti trebaju proteini (2-3 grama po kilogramu tezine),za energiju su ugljeni hidrati i masti. Vlakna iz povrca sluze za bolju probavu,ubrzavaju metabolizam,itd...

 

[Godzilla]

Bilo bi mi mnogo da uzmem i kreatin, nisam fan tih praskova, ali realno bez toga nema pravog nepretka.

Potpuno netacno, ako se klopa kako treba i unosi dovoljno p+uh,to da li ces piti whey ili ne, jako malo ce ti znaciti, eto jedino jer je lakse popiti nego pojesti tipa ujutru, i odmah nakon treninga. Znaci mozda malo bolji napredak, ali nista specijalno niti mnogo.

A to sto su proteini kod nas preskupi, pa mislis da pijes magicnu formulu za rast, ne ide to bas tako...

Ja nisam neki bb specijalac, al evo za 6mes treninga, sa 62-3kg na 75 sam dosao. Derem po piletini, posle treninga oko 300-350g, jedem sa pirincem, onda za rucak obicno bude neko meso, cepam jaja, mleko, ostalo sta uleti... jedem i slatkise, znaci bukvalno sve trpam u sebe (al zbog toga sam i dobio mali stomacic, dovoljan da se trbusni ne vide.)

 

[Bob Marli]

Realno ja klopam bas dobro, za dorucak ako nisam kuci pojedem u pekari burek,dva, rol virsle, picu, 0,5l jogurta.
Ako sam kuci pojedem 4,5 jaja, kajganu, domacu slaninu ili sunku uz to.
Za rucak uvek raznovrstno (dok se ne ozenim ), supa, uglavnom neki saftovi sa mesom, piletina, govedina, sa razno raznim dodatcima, pire, pomfrit, pirinac, grasak, boranija, kupus, kelj, pecurke, riba, pasulj. Bas skoro sve volim da jedem, ne preterujem naravno. Uz to uvek salate bas mnogo, mislim da niko ne moze vise kupusa od mene da pojede.

Uvece jedem sta stignem, malo sunke, pavlake, sira, voca. Kokica.

Ponekad ne odolim da se ozderem u KFC-u, kantu za troje ja sam pojedem. Sta cu, balavim cim vidim pukovnika.
Mislim da sam gurman pravi.
Sad kupujem neki dobar rostilj i nedeljom peglam sve i svasta na rostilju.


E sad je sve super dok nije guzva sa poslom tolika, kad krene luda sezona, onda manje jedem, vise pijem pivo, po koja cigara, to me syebe uvek.
Ali se znojim ko zivotinja, tako da uvek leti smrsam do 5kg.

 

[sinda]

Realno ja klopam bas dobro, za dorucak ako nisam kuci pojedem u pekari burek,dva, rol virsle, picu, 0,5l jogurta.
Ako sam kuci pojedem 4,5 jaja, kajganu, domacu slaninu ili sunku uz to.
Za rucak uvek raznovrstno (dok se ne ozenim ), supa, uglavnom neki saftovi sa mesom, piletina, govedina, sa razno raznim dodatcima, pire, pomfrit, pirinac, grasak, boranija, kupus, kelj, pecurke, riba, pasulj. Bas skoro sve volim da jedem, ne preterujem naravno. Uz to uvek salate bas mnogo, mislim da niko ne moze vise kupusa od mene da pojede.

Uvece jedem sta stignem, malo sunke, pavlake, sira, voca. Kokica.

Ponekad ne odolim da se ozderem u KFC-u, kantu za troje ja sam pojedem. Sta cu, balavim cim vidim pukovnika.
Mislim da sam gurman pravi.
Sad kupujem neki dobar rostilj i nedeljom peglam sve i svasta na rostilju.


E sad je sve super dok nije guzva sa poslom tolika, kad krene luda sezona, onda manje jedem, vise pijem pivo, po koja cigara, to me syebe uvek.
Ali se znojim ko zivotinja, tako da uvek leti smrsam do 5kg.

uz sve ovo gore navedeno,mislim da si bacio pare na whey,tj da neces videti ama bas nikakve efekte...

 

[micri]

uz sve ovo gore navedeno,mislim da si bacio pare na whey,tj da neces videti ama bas nikakve efekte...

+1

Ishrana je sa oproshtenjem 0

 

[Godzilla]

Pa nije bas, njemu ce vise da pomogne whey, nego nekom ko ima sredjenu prehranu. On ako je dnevno na pola kile mesa, i 5 jaja, plus onaj whey, lepo bi napredovao.
Plus sto ce jos unositi kalorija kroz taj burek,pizze i ostalo (ja sam takodje za tu varijantu, znaci unosim oko preko 150g proteina na mojih 75kg i jos dosta jedem sendvica (eto hleb je uh) i slatkisa i svega, sta fali ako se ne gojim mnogo, mogu samo bolje da napredujem... barem ja imam takav osecaj)

 

[Bob Marli]

A sta treba da jedem? Travu?
Ne vidim sta ne valja u mojoj ishrani?
Ima 3kg viska, u formi sam bruka, mogu da trcim 10km iz cuga.
Ako mislite na dorucak, nemam ja gde i kako da jedem osim onog sto ima u pekarama bar kad radim.

Video sam efekte i bez whey-a dok sam ranije trenirao.

I dalje ne kapiram kad da pijem drugu porciju proteina?


Sent from iPhone

 

[Bob Marli]

Ne jedem pola kile mesa dnevno, pojedem 200,300 grama max, i to kad za rucak ima nesto sa mesom.
Ja ako ne jedem meso nemam snage ni za kkk.
Ne zaboravite da sam nulta krvna grupa, ko se razume znace da nama organizam ne moze bez mesa, zato nam odu vise zglobovi.


Sent from iPhone

 

[micri]

To je malo, treba da jedesh pola kila...

@godzila okachi neku sliku da vidimo kako si napredovao sa takvom ishranom...

Ja sam kachio kako sam ja napredovao sa mojom, pa da uporedimo ko je u pravu i ako to nije adekvatno ali nemamo drugog nachina...

Poshto prichash neke priche, koje nemaju veze sa vezom, jer pizza, burek i sl. ne idu ako hocesh mishice... Ide piletina, pirinach, kuvani krompir, riba, govedina, konjetina

Toliko od mene...

 

[Godzilla]

Naravno, okacicu sliku sad za vikend, nije problem. Nego vidi sta sam rekao, ja uz bb ishranu (jaja i zobene za dorucak, za rucak npr. meso i krompir, za veceru 350g belog mesa i pirinca, izmedju bude i 1l mleka) pojedem za uzinu sendvic, ako izadjem a gladan sam, jedem u pekari, jedem slatkise itd. ali sve je to samo izmedju ovih dobrih obroka. Ne vidim zasto bi skodilo da unosim u sebe sve to, i samo pojacavam kalorije...

Nikad ja nisam rekao da se od pizze, bureka i sl. dobijaju misici, niti da su oni zamena bb obrocima, vec da mislim da ne smeta ako se to jede izmedju kvalitetnih obroka sa kojima je unos proteina oko ili preko 2g sto je dovoljno...

Mislis da ja ne bih voleo da jedem 6x dnevno kvalitetne obroke, kao ti, i da cepam whey, al nema se para za to. Zato ja gledam da sam na 2g prot i izmedju da jedem sta stignem...