BB ili ti bilerasi i bilderasice :d

[Godzilla]

Nije on ni rekao da je mleko whey...


edit: sad jedno amater pitanje, sta od toga je sasvim bezbedno i da nije "hemija" ali da pomaze stvarno, npr. ako se kroz hranu ne unosi sve sto je potrebno... ili svejedno, samo da pomaze razvoj misica. (naravno pri treniranju)

 

[BEGINER]

Aahahhahahah pa pitanje ti je totalni fail

Pazi, i ja i RONIN pokusavamo da objasnimo da sve sto su suplementi nije stetno, ok aj kreatin je kao malo jaci( ali i on je aminokiselina ), al protein,BCAA, Glutamin, to ti je sve totalno bezbedno... jer BCAA, glutamin i ostalo su ti samo razgranti proteini, odnosno aminokiseline za koje je dokazno da pomazu dosta u bb-u, a nema ih mnogo u samom proteinu

znaci kreni da treniras prvo, sredi ishranu,malo proteina, i to ti je za neke 1-2 pocetnickog staza, i vise nego uspeh i dovoljno



edit: mada sve je to relativno, sve moze da bude stetno, i nista ne mora da bude stetno To je ono sto pricam, prvo treba da se trenira ko stoka, pa sredi ishrana, pa malo suplementi, i mnogoooo citanja i slusanja (od pravih ljudi naravno ne svakog dege**rika) sta i kako, pa onda lagano... Uprincipu kao sto rekoh, sve moze biti stentno, a i ne mora

 

[R_O_N_I_N]

Pa jbg,jedino sto stvarno direktno pomaze izgradnju misica je protein,poshto je on jedina gradivna materija. "Advanced" varijanta su amino kiseline-BCAA pre i posle treninga ili tecne za vreme. Kreatin pomaze u smislu da je transporter i volumizator celija-ako ga pijes zajedno sa proteinima i AK,pomaze ugradjivanje istih u celije. I naravno,daje na snazi.
NO reaktori-isto pomazu u prokrvljenosti misica i transportu hranjivih materija.
I tako....

U principu,whey,AK i manje vise kreatin su hrana,i nishta vise. Nalaze se u mesu,mleku,jajima i unosis ih svakodnevno u organizam kako god da okrenes. O ostalom vec moze da se diskutuje...

EDIT

edit: mada sve je to relativno, sve moze da bude stetno, i nista ne mora da bude stetno To je ono sto pricam, prvo treba da se trenira ko stoka, pa sredi ishrana, pa malo suplementi, i mnogoooo citanja i slusanja (od pravih ljudi naravno ne svakog dege**rika) sta i kako, pa onda lagano... Uprincipu kao sto rekoh, sve moze biti stentno, a i ne mora

Bash tako. Jbg,ljudi potenciraju pogresne stvari. Koliko ima likova koji popiju kantu proteina i zakljuce da je whey sr@nje zato shto ne izgledaju k'o Tajson

Broj jedan ishrana,broj dva trening. Tek trece mesto suplementi,i kad na kraju zakucash na prirodnom limitu,ako ti je malo dolazi hemijeshtina na dnevni red

Mada,i ona sama po sebi ne znaci nista ako je debelo ne ispratis sa svim ostalim. Vidim da je dosta ljudi ubedjeno da se bocnesh necim,legnesh da kuntash i probudish se k'o Hulk. Ne radi to tako...

 

[FantomX]

Ljudi, koristite protein, tecne aminokiseline, kreatin, dianabol i dekadurabolin dva meseca. Nema greske.

 

[warmaster]

Broj jedan ishrana,broj dva trening. Tek trece mesto suplementi,i kad na kraju zakucash na prirodnom limitu,ako ti je malo dolazi hemijeshtina na dnevni red

Mada,i ona sama po sebi ne znaci nista ako je debelo ne ispratis sa svim ostalim. Vidim da je dosta ljudi ubedjeno da se bocnesh necim,legnesh da kuntash i probudish se k'o Hulk. Ne radi to tako...

Pa kad si vec zakucao prirodni limit i gruvas AS naravno da ces da ispratis . Naravno ima debila ali oni ni ne stizu do prirodnog limita. Mada bez hemije definitivno moze izgled za plazu da se izgradi. AS sam razmisljao da gruvam kad sam hteo da se oprobam u takmicenjima ali koji ce mi to djavo ^^.

Ljudi, koristite protein, tecne aminokiseline, kreatin, dianabol i dekadurabolin dva meseca. Nema greske.

Upravo tucite deca bez test-a, i gledajte kako vam se muda skupljaju kao klikeri xD

 

[mINUS]

Sve u svemu, skup je to "sport"

 

[c-p-r]

A sta je to bodibilding? Sta, kako, gde i sta treba da se uzme?

Jel to ektremno?

 

[gx-x]

Nije on ni rekao da je mleko whey...


edit: sad jedno amater pitanje, sta od toga je sasvim bezbedno i da nije "hemija" ali da pomaze stvarno, npr. ako se kroz hranu ne unosi sve sto je potrebno... ili svejedno, samo da pomaze razvoj misica. (naravno pri treniranju)

Kupis 10kg belanca u prahu i jedes 100g dnevno. Bez razredjivanja ako si musko

 

[c-p-r]

I onda imas ramena kao gx-x, i to bez jakne.

 

[Godzilla]

Znaci ta belanca u prahu imaju efeket suzavanja.

 

[IvaNftw]

nemaju nikakav efekat jer je to smece jaja u prahu,mleko u prahu i ostale splacine u prahu,nemaju ni 10% hranljivih sastojaka u odnosu na (te iste) prave namirnice. Surutka je opet koliko toliko ok.Ono sto ti je najpotrebnije su proteini. Recimo 3gr po kg je ok,rasporedjeno u 5 obroka. Dakle sto vishe mesa (piletina,curetina,teletina,konjetina,tj sve vrste belog i crvenog mesa,riba),jaja (pozeljno samo belance,mada kad' se nema para valja i zuto),pasulj recimo.

 

[Jafazec]

nemaju nikakav efekat jer je to smece jaja u prahu,mleko u prahu i ostale splacine u prahu,nemaju ni 10% hranljivih sastojaka u odnosu na (te iste) prave namirnice. Surutka je opet koliko toliko ok.Ono sto ti je najpotrebnije su proteini. Recimo 3gr po kg je ok,rasporedjeno u 5 obroka. Dakle sto vishe mesa (piletina,curetina,teletina,konjetina,tj sve vrste belog i crvenog mesa,riba),jaja (pozeljno samo belance,mada kad' se nema para valja i zuto),pasulj recimo.

Mnogi kazu da za sve preko 2g proteina/kg telesne tezine treba AAS da bi se u potpunosti iskoristilo...Iz iskustva,2g sasvim dovoljno..

 

[gx-x]

nemaju nikakav efekat jer je to smece jaja u prahu,mleko u prahu i ostale splacine u prahu,nemaju ni 10% hranljivih sastojaka u odnosu na (te iste) prave namirnice. Surutka je opet koliko toliko ok.Ono sto ti je najpotrebnije su proteini. Recimo 3gr po kg je ok,rasporedjeno u 5 obroka. Dakle sto vishe mesa (piletina,curetina,teletina,konjetina,tj sve vrste belog i crvenog mesa,riba),jaja (pozeljno samo belance,mada kad' se nema para valja i zuto),pasulj recimo.

pa moj post je bio sarkastican ali donekle i istinit. Nisam rekao "jaja u prahu" vec "belanca u prahu". Velika je razlika. Zumance je maltene cist holesterol i ne treba ga ni jesti, a belance je protein. Dolazimo do zakljucka da su belanca u prahu - proteini
Ne znam posto je sada to, ali si umesto kutije ultimate proteina onomad mogao da uzmes dzak i po tih belanaca. Nisam ih nikad pio do duse posto smrde nenormalno Medjutim, znam njih par koji ih jesu pili redovno. Koliki efekat imaju gram za gram naspram drugih proteina - zaista ne znam

 

[c-p-r]

Postoji limit (okvirni), koliko proteina i ugljenih hidrata moze da se svari po obroku. Za detalje bi morale da se rade analize ali okvirno, neko opste pravilo je 30gr proteina po obroku, sve preko ide u masti... itd. Ako se ne piju kapi za nos.

Sta sve ovde ne moze da se procita, ljudi bi i jaja *ekli samo da ne moraju nista da rade.

 

[IvaNftw]

Treba jesti i zumance,sem ako niste extremni zaludjenici Belance 3,51 g proteina, 0 g masti i 0,34 g UH, zumance 2,78 g proteina, 5,12 g masti i 0,30 g UH.

 

[gx-x]

Sta sve ovde ne moze da se procita, ljudi bi i jaja *ekli samo da ne moraju nista da rade.

pekli? rekli?

btw. ja ne znam sta ti citas, ovde svi i govore da mora da se radi. Ja sam se zezao za onaj efedrin, kao i za sve ostalo iz tog posta. Mislio sam da je to ocigledno?! Not?

 

[c-p-r]

Naravno, nego ovi klinci misle da je to sve kao na onom yt videu.

 

[gx-x]

pa relano, bolje i da se loze i nesto rade, vezbaju sad, dok imaju vremena i energije. Posle ce ih mrzeti (posao/zena/deca/godine/smor)

 

[micri]

Masa je mama!

 

[warmaster]

Masa je mama!

Mislim da bi bilo bolje da na tom stolu stoji 10kg piletine i 10kg svinjetine . Osim ako to nije zastekano u zamrzivacu ranije xD

 

[Godzilla]

Slika jos nije uramljena...
Imas kuci teretanu...?

 

[micri]

Mislim da bi bilo bolje da na tom stolu stoji 10kg piletine i 10kg svinjetine . Osim ako to nije zastekano u zamrzivacu ranije xD

U zamrzivachu su 30 pileta, kao i 2 kartona tunjevine Za crveno meso ne znam, ali ima i njega

Slika, pa imam josh vremena

Nemam, ima devojka tj ona drzi teretanu...

 

[gx-x]

imas amina za godinu dana...sto's tolko uzeo bre (osim ako nije samo za tebe)

 

[micri]

Ma shta ce mi sve, te amine su za ortake, jedan je samo moj, nego slikao da sprdam ortakinju poshto sam ja za nju farmaceut postao

 

[warmaster]

farmaceut postao

Gomila ljudi, gomila predrasuda . I ja sam bio "hemicar" za sve u teretani xD