BB ili ti bilerasi i bilderasice :d

[mitarus]

^Ta ishrana je ok i kad kreces i kad ides, a i kad ne ides u teretanu

Mozes i ribu da jedes, a ovo sto si nameravao da izbacis je obavezno da se izbaci.

 

[Godzilla]

A za dorucak npr. ovsene pahuljice i nemasno melko?
Pa rucak npr. belo meso, pirinac i salata.
Pa uzina npr. nemasni sir ili voce neko.
Isto neka laganije vecera, npr. sir i jaja ili tako nesto.... I ne treba jesti posle 19h?

Je l' tako nesto ok?

 

[micri]

Ok je to, samo nemoj preterivati sa vocem, puno je secera... Isto tako nemoj vishe od jednog, dva zumanca... Salame i slichno izbaci...

To posle 19h je netachno, jedi kad hocesh i shto vishe i pi shto vishe vode...

Kako je kod mene


11:00h 300g piletine, pola tunjevine sa povrcem

12:00h Trening

13:30h 300g piletine sa josh pola tunjevine i povrcem

15:00-16:00h Tunjevina sa povrcem

19:00h opet piletina

i uveche neshto od gore navedenog

Nekada kada me ne mrzi umutim sledece 200g piletine, konzervu tunjevine, obareno povrce, krastavac i ella sir jedno 100g i sve to izmesham u nekoj chiniji...
Isto forsiraj shto vishe povrca, tj vitamine unosi... Hleb jedi integralni preko dana, uveche ne...

za 4 nedelje 7kg mishicne mase... u struku sam pao nenormalno, ni jedan kaish mi vishe ne odgovara... pre 4 nedelje sam kaish na predzadnjoj rupi drzao sada na zadnjoj i spadaju mi pantalone

 

[gx-x]

piletina je C kategorija mesa, najmanje proteina, masnoce i kalorija i dobra je samo za dijetu za mrsavljenje, za BB je go **rac. Mleko je za bebe. Treba jesti konjsko meso, govedinu i sl. Bolje sa ulja nego sa masti, bolje kuvano ili suvo (tipa kobasice) nego przeno. Ne treba zaobilaziti "kasiku".

A piletina je, kao sto rekoh, za mrsavljenje....

"za 4 nedelje 7kg mishicne mase... "

ovo nije moguce ni sa steroidima. Moze biti voda + neka misicna masa, ali sama misicna masa nije. Nije ni zdravo promeniti toliko kilazu za mesec dana. Samo kazem...

 

[Godzilla]

Aha, ok. Je l' treniras svaki dan? i kod tunjevine, dobro iscedis ono ulje?
Ja sam mislio ovako: posto utorak, cetvrtak, subota imam kickbox, da krenem u teretanu ponedeljak, sreda, petak i nedelja odmaram!
Ja mislim da je to ok?

 

[micri]

piletina je C kategorija mesa, najmanje proteina, masnoce i kalorija i dobra je samo za dijetu za mrsavljenje, za BB je go **rac. Mleko je za bebe.

Da, ali ima dosta proteina, nema malo, crveno meso isto treba da se ubaci nego sam ja zaboravio poshto sam trenutno na piletini i tunjevini jer skidam salo... pa mi je lakshe tako...

Treba jesti i curetinu, divljac, i govedinu, ribu, belanca...

Zaboravih navadem i da dnevno pojedem od 5-10 belanca...

@Godzilla

Iskreno, ne znam vidi kreni tako pa vidi, jer treba ti isto i odmora... Ja treniram 5 puta nedeljno, chetvrtkom i nedeljom pauziram...


Edit: Gx-x

Pazi, ne znam shta je, ali meni se svaki mishic vidi, ljudi sami primecuju promenu i vaga kaze tako... Ako mene vaga laze onda i ja tebe... Ali merio sam se na vishe njih... ali ok... Stvarno nemam potreba da se pravdam

 

[gx-x]

ne treba da mi se pravdas, ali 7kg misicne mase za mesec dana je cist BS. Ne kazem da nisi dobio 7kg, ali na kreatinu si, a on navlaci vodu (i treba to radi) u misice. Sto se tice piletine, ima najmanje proteina i masti od svog mesa. Rekoh vec, to je za skidanje kila. E sad, to sto kod nas piletina kosta ko svinjetina, ako ne i vise, to je druga stvar, a ne bi trebalo da je tako.

A sto se kilaze tice, ti si visok tipa ~190? Ako je tako, za tebe je nominalna tezina inace oko 80kg, bez teretane

 

[micri]

ne treba da mi se pravdas, ali 7kg misicne mase za mesec dana je cist BS. Ne kazem da nisi dobio 7kg, ali na kreatinu si, a on navlaci vodu (i treba to radi) u misice. Sto se tice piletine, ima najmanje proteina i masti od svog mesa. Rekoh vec, to je za skidanje kila. E sad, to sto kod nas piletina kosta ko svinjetina, ako ne i vise, to je druga stvar, a ne bi trebalo da je tako.

A sto se kilaze tice, ti si visok tipa ~190? Ako je tako, za tebe je nominalna tezina inace oko 80kg, bez teretane

Tachinje 81kg... Ma polako, tek sam krenuo.. Meni je cilj 90, 95kg... kada doguram do te kilaze videcu da li ce mi trebati josh, ali polako, ima dosta da se vezba do te kilaze

 

[misticx]

Au sta sve ovde necu procitati dajte da preimenujem temu u "gluposti" da vas neko ne shvati za ozbiljno
Micri brate jel si ti u opste poceo sa kruznim vezbama ili si se odmah bacio na treninge vezbanja odredjenih grupa misica?
Ako si odmah krenuo to ti nikako ne valja, bez ljutnje ali jos si pocetnik u svemu tome, ti vec gruvas max kilaze kao da si advance vezbac/BB, isto vazi i za ishranu, ok je to da korigujes ishranu, ali sa "glupostima"(suplementima & co.) si prerano krenuo, prvo se rade kruzne vezbe, moj savet bar mesec,dva, kasnije se krece na izolaciju i rad po grupama misica, ali ne cesce od 3 puta nedeljno,zavisi od osobe do osobe, ali posle min 6 meseci ti si u stanju da krenes sa vezbanjem svaki dan, tek onda misici mogu da izdrze taj pritisak,tacnije da prate taj trening uz krace odmaranje, e onda ako zelis uzimaj to sto ti ovi savetuju (mada ja sam rekao,protiv toga sam). Ja razumem da si nestripljiv, ali dobar i zdrav izgled zahteva mnoooooogooo meseci vezbanja, i ne mozes do leta biti konan, koliko god to hteo, sem ako ne "pojacas" vezbanje. Znajuci kakva si lozana bio sa HWo iskreno brinem se za tvoje zdravlje.

Ovo ti najiskrenije govorim kao drugu i nadam se da se neces nadr*ati
Imam dosta iskustva sa teretanom,mnogo godina provedeno u njoj i znam sta pricam i zivi sam dokaz da to sve moze na tezi nacin(u svojoj teretani sam medju "najjacima" sto se dizanja tezina tice, mnoge kreatinicare sam preskocio i po izgledu i po tezinama), ali ipak moze, takodje pitao si me za onog ortaka Vladu, koji je savrseno gradjen, pitaj njega da li je ikad ista uzimao od suplemenata,proteina a kamoli nesto jace a vidi ga kako izgleda a mogu da ti pokazem njegove slike od pre ~8-9god kako je bio zgoljav. Protiv genetike se ne moze prirodnim putem

@Godzilla sto se ulja u tunjevini tice, to zavisi, ako je riblje ulje nemoj cediti vec i njega "pojedi" on je bogato proteinima, ako nije riblje ulje onda ga iscedi.

 

[Godzilla]

@Misticx, ako ti nije problem da mi objasnis te "kruzne vezbe" koje rade pocetnici.
Pogotovo sto ja necu sad za par meseci da se odvalim, nego da izgledam valjano za sledece leto, pogotovo sto imam 16god, za 4mes 17... pa ne znam kako i koliko smem da radim.
Imam 180cm, ali ne bih ni da stanem sa rastom ono, mislim da cu da porastem jos par cm...
i da, trenutno imam 65kg.

 

[micri]

Au sta sve ovde necu procitati dajte da preimenujem temu u "gluposti" da vas neko ne shvati za ozbiljno
Micri brate jel si ti u opste poceo sa kruznim vezbama ili si se odmah bacio na treninge vezbanja odredjenih grupa misica?
Ako si odmah krenuo to ti nikako ne valja, bez ljutnje ali jos si pocetnik u svemu tome, ti vec gruvas max kilaze kao da si advance vezbac/BB, isto vazi i za ishranu, ok je to da korigujes ishranu, ali sa "glupostima"(suplementima & co.) si prerano krenuo, prvo se rade kruzne vezbe, moj savet bar mesec,dva, kasnije se krece na izolaciju i rad po grupama misica, ali ne cesce od 3 puta nedeljno,zavisi od osobe do osobe, ali posle min 6 meseci ti si u stanju da krenes sa vezbanjem svaki dan, tek onda misici mogu da izdrze taj pritisak,tacnije da prate taj trening uz krace odmaranje, e onda ako zelis uzimaj to sto ti ovi savetuju (mada ja sam rekao,protiv toga sam). Ja razumem da si nestripljiv, ali dobar i zdrav izgled zahteva mnoooooogooo meseci vezbanja, i ne mozes do leta biti konan, koliko god to hteo, sem ako ne "pojacas" vezbanje. Znajuci kakva si lozana bio sa HWo iskreno brinem se za tvoje zdravlje.

Ovo ti najiskrenije govorim kao drugu i nadam se da se neces nadr*ati
Imam dosta iskustva sa teretanom,mnogo godina provedeno u njoj i znam sta pricam i zivi sam dokaz da to sve moze na tezi nacin(u svojoj teretani sam medju "najjacima" sto se dizanja tezina tice, mnoge kreatinicare sam preskocio i po izgledu i po tezinama), ali ipak moze, takodje pitao si me za onog ortaka Vladu, koji je savrseno gradjen, pitaj njega da li je ikad ista uzimao od suplemenata,proteina a kamoli nesto jace a vidi ga kako izgleda a mogu da ti pokazem njegove slike od pre ~8-9god kako je bio zgoljav. Protiv genetike se ne moze prirodnim putem

@Godzilla sto se ulja u tunjevini tice, to zavisi, ako je riblje ulje nemoj cediti vec i njega "pojedi" on je bogato proteinima, ako nije riblje ulje onda ga iscedi.

Mesec dana i vishe sam ja ishao kruzne... ali sam onda batalio da idem u teretanu i nisam ni stigao da krenem grupe Kada sam krenuo ponovo, ja sam se vukao tako svaki drugi dan i celo telo radim i tako kada dohvatim, onda sam reshio ozbiljno da krenem i nedelju dana celo telo radio i onda krenuo grupe mishica... Pazi, mene iskreno mrzi da pricham o suplementaciji i slichno... Jer nam se razlikuju mishljenja, ali hvala na savetu Donekle znam sve to, ali isto tako nisam mogao da odolim Mislim kreatin ne znam shta moze da mi uradi, a pogotovu aminokiseline i bcaa Ne uzimam ja nishta osim toga Moj plan je kada dostignem cilj da isechem kreatin i da treniram samo sa amino i bcaa... Znam da mogu, jer nisam navuchen

 

[gx-x]

@Misticx, ako ti nije problem da mi objasnis te "kruzne vezbe" koje rade pocetnici.
Pogotovo sto ja necu sad za par meseci da se odvalim, nego da izgledam valjano za sledece leto, pogotovo sto imam 16god, za 4mes 17... pa ne znam kako i koliko smem da radim.
Imam 180cm, ali ne bih ni da stanem sa rastom ono, mislim da cu da porastem jos par cm...
i da, trenutno imam 65kg.

kruzne vezbe, ako mislim na isto sto i mistix, su ti vezbe svih misica na svakom treningu. Ako mene pitas, batali to, to je fiskultura...Bas me interesuje kako izgleda taj drug Vlada...Pretpostavljam da izgleda kao dugogodisnji fizicki radnik, bez uvrede ikome...btw znam par ljudi koji mogu da dignu svega i svacega bar 2x vise nego ja, a zgoljavi su, nema ih nigde videti.
Snaga je jedno, a BB drugo...

 

[micri]

.btw znam par ljudi koji mogu da dignu svega i svacega bar 2x vise nego ja, a zgoljavi su, nema ih nigde videti.
Snaga je jedno, a BB drugo...

Upravo, ja ne jurim snagu i ne bolujem od toga koliko cu da izbacim na benchu i slichno... Ja jurim izgled... A i da imam neku obavezu u zivotu A ne da ustajem u 5 popodne

 

[misticx]

Pazi, onaj ko ti u teretani kaze da je zadovoljan svojim izgledom i da se ne trudi da jos bolje izgleda taj laze kao pas
Teretana je put bez povratka tu ces uvek teziti ka jos boljem izgledu i nikada u dubini duse neces potpuno biti zadovoljan svojim izgledom, uvek ces naci neki razlog da jos vezbas, sto je sasvim ok, ja sam prvi takav, jedan period sam bas bio krupan i svi su mi govorili da sam e dobro nagruvao ali ja tek onda nisam bio zadovoljan hteo sam jos, jos i jos i tako ce zauvek biti.
@Godzilla kruzne vezbe su ti vezbe za sve grupe misica kojima ih ti pripremas/"zagrevas" za kasnije ozbiljno vezbanje (pod tim kasnije mislim mesec, dva, mada tu ne postoji pravilo, covek prosto mora da prati svoje telo kako se razvija i telo ce mu samo dati znak, osetice, da je spreman da krene ozbiljnije sa vezbanjem). Sa kruznim vezbama treba da krecu svi koji tek ulaze u teretana svet kao i oni koji su pravili duze(god,dve,vise) pauze. Misic treba da se navikne i pripremi na treniranje.
Kao sto rekoh kruzne vezbe obuhvataju rad svih grupa misica ali se rade sa malim kilazama i obuvataju 3 glavne grupe misica GRIDI (a sa njima i biceps, triceps manje vise),LEDJA(a sa njima i ramena) i NOGE.

Moj savet je da se i pored bilo kog vezbanja, old school vezbe kao sto su zgibovi, upijac i sklekovi nikako ne zapostavljaju jer su to sjajne vezbe i najbolje ih je odraditi posle svakog treninga, tada, barem meni, najvise prijaju.

@gx-x malo mi je gay da sad kacim njegove slike po forumu, ali on je decko neverovatno izdefinisan, zlo kakve plocice ima, visok oko 182-3 i ima 90KG, nije nesto krupan ali nije ni sitan.

 

[R_O_N_I_N]

piletina je C kategorija mesa, najmanje proteina, masnoce i kalorija i dobra je samo za dijetu za mrsavljenje, za BB je go **rac.

Nece biti da je tako. Evo ti sastav na 100 gr.

Konjsko proteina: 21.4 UH: 0.9 masti 2.3
Teletina proteina: 19.6 UH: 0 masti 11.2
Junetina(mrsava) proteina:18.5 UH: 0 masti 13.6
Piletina proteina: 20.8 UH: 0 masti 6.8
Curetina proteina: 20.1 UH 8.1 masti 0.4

itd...

Piletina uopshte nije kako kazes " C kategorija mesa". Pilece belo meso je jedan od najcistijih izvora proteina (u smislu da ima odlican odnos proteini/masti).

 

[gx-x]

Nece biti da je tako. Evo ti sastav na 100 gr.

Konjsko proteina: 21.4 UH: 0.9 masti 2.3
Teletina proteina: 19.6 UH: 0 masti 11.2
Junetina(mrsava) proteina:18.5 UH: 0 masti 13.6
Piletina proteina: 20.8 UH: 0 masti 6.8
Curetina proteina: 20.1 UH 8.1 masti 0.4

itd...

Piletina uopshte nije kako kazes " C kategorija mesa". Pilece belo meso je jedan od najcistijih izvora proteina (u smislu da ima odlican odnos proteini/masti).

vazi druze, ajde sad pogledaj i kolko kalorija ima po 1kg, kolko aminokiselina, kolko belancevina i svega ostalog pored toga. Piletina je rangirana kao C kategorija mesa, nisam je JA rangirao nego je to tako i tako je za vecinu pticijeg mesa. Nije sve u proteinima i mastima (ili uglejnim hidratima u slucaju koji si ti naveo). To da je ona zdravija za jesti nego npr. svinjsko meso je situaciono. Za BB je bolje crveno meso nego pilece belo meso. Uostalom, pogledas sta jedu pro BB i sve je jasno. (jedu sve i svasta ali crveno meso ima primat)



edit: RIBA spada u A klasu.

edit1: cak ti ni ti podaci nisu tacni
http://en.wikipedia.org/wiki/Chicken_(food)

 

[misticx]

BB jedu najvise biftek, jer je to najcistije meso.

 

[R_O_N_I_N]

vazi druze, ajde sad pogledaj i kolko kalorija ima po 1kg, kolko aminokiselina, kolko belancevina i svega ostalog pored toga. Piletina je rangirana kao C kategorija mesa, nisam je JA rangirao nego je to tako i tako je za vecinu pticijeg mesa. Nije sve u proteinima i mastima (ili uglejnim hidratima u slucaju koji si ti naveo). To da je ona zdravija za jesti nego npr. svinjsko meso je situaciono. Za BB je bolje crveno meso nego pilece belo meso. Uostalom, pogledas sta jedu pro BB i sve je jasno. (jedu sve i svasta ali crveno meso ima primat)



edit: RIBA spada u A klasu.

edit1: cak ti ni ti podaci nisu tacni
http://en.wikipedia.org/wiki/Chicken_(food)

Eh ta wikipedia...

http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/692/2

 

[warmaster]

Ok je to, samo nemoj preterivati sa vocem, puno je secera... Isto tako nemoj vishe od jednog, dva zumanca... Salame i slichno izbaci...

To posle 19h je netachno, jedi kad hocesh i shto vishe i pi shto vishe vode...

Kako je kod mene


11:00h 300g piletine, pola tunjevine sa povrcem

12:00h Trening

13:30h 300g piletine sa josh pola tunjevine i povrcem

15:00-16:00h Tunjevina sa povrcem

19:00h opet piletina

i uveche neshto od gore navedenog

Nekada kada me ne mrzi umutim sledece 200g piletine, konzervu tunjevine, obareno povrce, krastavac i ella sir jedno 100g i sve to izmesham u nekoj chiniji...
Isto forsiraj shto vishe povrca, tj vitamine unosi... Hleb jedi integralni preko dana, uveche ne...

za 4 nedelje 7kg mishicne mase... u struku sam pao nenormalno, ni jedan kaish mi vishe ne odgovara... pre 4 nedelje sam kaish na predzadnjoj rupi drzao sada na zadnjoj i spadaju mi pantalone

Jedi tunu pre piletine, tj. umesto piletine za prvi jak obrok. 300g po obroku ti je mnogo veruj mi, jos nisi u stadijumu da ti organizam vari 70g proteina po obroku. Samo ces israti pola toga sto pojedes. Sto se tice ostalog, ok je, samo ubaci vise pirinca, izbaci hleb (i integralni, max 1 krisku dnevno). Povrce je mama, dzaba pilule, dzaba sve, ako ne unosis vlakna i vitamine preko hrane. 7kg misica tesko, ni sa anabolicima ne moze da se dobije toliko, verovatno je pola voda i mast (mast u ovom slucaju moze biti dosta neprimetna jer je rasporedjena).

piletina je C kategorija mesa, najmanje proteina, masnoce i kalorija i dobra je samo za dijetu za mrsavljenje, za BB je go **rac. Mleko je za bebe. Treba jesti konjsko meso, govedinu i sl. Bolje sa ulja nego sa masti, bolje kuvano ili suvo (tipa kobasice) nego przeno. Ne treba zaobilaziti "kasiku".

A piletina je, kao sto rekoh, za mrsavljenje....

Brate al si se i***** za piletinu . Belo meso je naj naj bolje za BB dijete . Nema masti, mnogo proteina, lako se vari, i ti to svrstavas u C klasu... Tebi je masno crveno meso bolje da se zdere, pa naravno, ako hoces da izgledas kao neki klasican saban koji se lozi da je nabildovan, a u stvari me mesina sala i vode. Sve treba umereno, ne treba jesti ni samo belo meso, organizmu trebaju i masti da bi funkcionisao. Tako da je mix crvenog/ribljeg/belog mesa najbolji

 

[gx-x]

ne svrstavam ga JA. Najbolje za BB dijete? Klasican saban? Sta je to? A sta je BB nego bildovanje i uvecavanje misicne mase? Da nije mozda nabijanje kondicije? Naravno da svako ko ide na BB oce da bude SABAN, mesina od sala vode i misica, sigurno nece da bude iseceni zgolja kome se provide rebra i koji se lozi na plocice...a u stvari je mrsav pa se zato vide...Mislim, sta rade ljudi u teretani? Jedu piletinu i drze dijetu? cmon...To ako ides da SKINES kile onda ok, ako ides da dobijes kile, naravno da ces da zderes crveno meso, a ne piletinu, mislim, ne fali nista piletini, ali ako zderes kreatin i amino nekako se ne uklapa piletina, ima "jace" hrane...

edit: bas me zanima sta ce biginer imati da kaze na ovu temu. Nesto sumnjam da "zdere" piletinu kad se pumpa....

@Ronin:
Taj sajt mi je za 100gr dao skoro isti podatak kao i wiki, a i dalje osporava one tvoje prve

 

[misticx]

Naravno da svako ko ide na BB oce da bude SABAN, mesina od sala vode i misica, sigurno nece da bude iseceni zgolja kome se provide rebra i koji se lozi na plocice

Sa ovim se slazem ,ali takodje ima i nas pametnih koji gledaju najbolji odnos misicne mase i definicije, da nemamo mesarske ruke vec nabijen biceps ali lepo izdefinisan.

 

[warmaster]

ne svrstavam ga JA. Najbolje za BB dijete? Klasican saban? Sta je to? A sta je BB nego bildovanje i uvecavanje misicne mase? Da nije mozda nabijanje kondicije? Naravno da svako ko ide na BB oce da bude SABAN, mesina od sala vode i misica, sigurno nece da bude iseceni zgolja kome se provide rebra i koji se lozi na plocice...a u stvari je mrsav pa se zato vide...Mislim, sta rade ljudi u teretani? Jedu piletinu i drze dijetu? cmon...To ako ides da SKINES kile onda ok, ako ides da dobijes kile, naravno da ces da zderes crveno meso, a ne piletinu, mislim, ne fali nista piletini, ali ako zderes kreatin i amino nekako se ne uklapa piletina, ima "jace" hrane...

@Ronin:
Taj sajt mi je za 100gr dao skoro isti podatak kao i wiki, a i dalje osporava one tvoje prve

Ok druze, za tebe je gomila sala i vode body builder, odlicno. Onda ne pisi vise u ovoj temi jer ocigledno ne znas sta je body building . Za to samo zderi i spavaj. To je klasican saban, i ako ti mislis da je to prava stvar, i ti si . Ti ne znas ni sta je dijeta. Po tvojim recima ti pojmis dijetu ovo sto zene nazivaju dijetom, u stvari dijeta je naziv za ishranu. Dijeta tj. sredjena ishrana moze biti svakakva. ja ne skidam niti dobijam kile, vec kilazu, a sumnjam da se i ostali kile. Jaca hrana, boze me sacuvaj. To necu ni da komentarisem.

 

[rhher]

@ warmaster, ali si ga ti stavio na zub, lakse malo, nemoj da osporavas njegovo BB znanje i iskustvo, dosta pametnog je napisao u predhodnim postovima..
I ako se ja licno ne slazem da je pilece mesto C kategorija, jer je Belo meso na jelovniku svakog ozbiljnog bildera, bez obzira da li je na masi ili na defki, to nije razlog da ga razapnes ovde, Voli covek crveno meso i to je to...
BTW, extra potpis....

 

[R_O_N_I_N]

@Ronin:
Taj sajt mi je za 100gr dao skoro isti podatak kao i wiki, a i dalje osporava one tvoje prve

Jbg,ne znam sta si ti gledao. Pise ti sve lepo na linku koji sam ostavio. Na 31g mesa 6 grama proteina. Pa preracunaj.

Inace,ima tamo i drugih zanimljivosti,npr. aminokiselinski profil i svasta nesto zanimljivo...

A sto se tice bodibildinga ne znam sta da ti kazem. Mozda da probas da objasnis npr Milosu Sarcevu i Roniju Kolmanu to oko piletine,da ne grese ljudi. Jbg,nije im rekao niko.

 

[gx-x]

Ok druze, za tebe je gomila sala i vode body builder, odlicno. Onda ne pisi vise u ovoj temi jer ocigledno ne znas sta je body building . Za to samo zderi i spavaj. To je klasican saban, i ako ti mislis da je to prava stvar, i ti si . Ti ne znas ni sta je dijeta. Po tvojim recima ti pojmis dijetu ovo sto zene nazivaju dijetom, u stvari dijeta je naziv za ishranu. Dijeta tj. sredjena ishrana moze biti svakakva. ja ne skidam niti dobijam kile, vec kilazu, a sumnjam da se i ostali kile. Jaca hrana, boze me sacuvaj. To necu ni da komentarisem.

znam ja odlicno sta je dijeta, odnosno nacin ishrane, pretpostavio si pogresno. I nes mi ti reci de da pisem a de ne, nije to lepo od tebe

ja ne skidam niti dobijam kile, vec kilazu, a sumnjam da se i ostali kile. Jaca hrana, boze me sacuvaj. To necu ni da komentarisem.

samo ti nastavi po svom, ti si bas onako nabildovan i skladan. Kolko imas kila? 60? Kacio si slike, sta da ti kazem osim da ne znam zasto si ih kacio uopste...

over&out


@ronin:

pa nema sta da racunam, promenuo sam gore na 100gr umesto 3 i pise Protein
19.6g. Uostalom nije ni bitno, ne klasifikuje se hrana samo po proteinu vec po svemu, a pogledaj kolko holesterola ima piletina, a sacuvaj boze jos i cime ih hrane, pa onda uporedi to sa teletom/jagnjetom koje pase po zlatiborskim obroncima....ah, idlicna slika u glavi....ZLatibor, razanj, masno, ja saban...ih bre, pa jos i gajba piva ili neka dobra radza da budem bas bas onaj pravi saban

edit: ljudi, necu da se svadjam niti raspravljam ovde ni sa kim, nije mi to cilj, a ni ove teme. Jedite sta hocete, svrstavajte gde i sta hocete i kako vam odgovora, slusajte koga hocete...Zaista ali ZAISTA mi je svejedno da li ce micri jesti 300gr mesa ili 288gr mesa, da li neko BB-om smatra masne i nabildovane na steroidima ili samo isecene sa 7% telesne masnoce koji mrdnu za 1kg na godinu dana.
Necu vise ni da pisem ovde, a lupam i unsub sa teme tako da ono, zabavljajte se bez mene i sve najbolje