Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Skoro sigurno (95+%) mu treba, pitanje je doze i dužine uzimanja .... Ali ako ne prelazi 4000 IU praktično nema šanse da se predozira, za preko 5000 IU se preporučuje uzimanje sa K2 MK7 da kojim slučajem ne bi došlo do kalcifikacije krvnih sudova, ali to su zapravo ekstremno retki slučajevi...
Nisi se zeznuo za cink, odličan je bisglicinat. Samo TerraNova ima malo odvrnute cene, ali dobro ... A tih 20000 jedinica je po mililitru (200000 IU u celoj bočici), ono što je tebi bitno je da jedna kap ima ~500 IU pa prema tome doziraš ... Ja pijem 8 kapi, odnosno 4000 IU dnevno.
Mislim da je...
https://axe.rs/forum/threads/da-li-i-sta-trenirate.500/
U principu da, nema greške sa tim boljim oblicima iako nisu baš isti. Gledaš odnos količina/oblik/cena i to je to u suštini. Ne kupuj magnezijum i cink oksid jer ne vrede. U apotekama može da se nađe tečna Galafarm Omega-3, pio sam je...
Ukratko:
B12 kao metilkobalamin (Methyl B12 u apotekama, za prodavnice suplemenata ne znam),
C kao natrijum ili kalcijum askorbat sa bioflavonoidima (Natrol, Solgar, Strong Nature),
D3 u kapima kao Vigantol (apoteka),
E kao miks prirodnih tokoferola, ne znam ko nudi tako i po kojoj ceni,
K kao...