Rezultati pretrage

Ostace samo ako se na neki nacin bude odrzavalo. Ishranom i aktivnoscu da se ne gojis ili da to smanjis na min. kako godine prolaze, a povremenim vezbanjem i stimulisanjem da odrzavas misice da ne bi vremenom atrofirali od nekoriscenja. Sto se nekog zivota, "lifestyle-a" tice. Nemam neki...

Tek osmi dan se sluzim ovima, procitao sam dosta toga od ljudi (bodibildera, "zasnivaca", i promotera ove metode, koji su btw na jednocifrenom broju BF all the time, kao i skolovanih nutricionista i doktora ..) no tek cu vremenom bolje znati i videti (probacu vremenom i po koju kombinaciju tj...

Zelim da podelim jednu stvar s vama. Vec nedelju dana (danas mi je 8 dan) koristim "intermittent fasting" metodu. Posto ima vise varijacija (warrior diet, renengade diet itd. - sve su bazirane na istom konceptu) ja licno se sluzim Martin Berkanovom metodom "leangains". Ko nije uopste upucen o...

Au, zar da slusam savete od ove gorile :D Pa manje-vise su mi jasne te standardne izolativne vezbe za biceps. Takodje i za triceps odprilike znam. Trenutno na sipkama radim ovo za triceps (skoro sam tek krenuo) i za sada sto se snage tice - jacam, koliko dobijam, videcu tek kada prodje jos...

Ja bas namerno hocu da radim trbuh sa opterecenjem (doduse ne vise od par kg). Zelim da dobijem naglasenije misice tu, a i dobra je fora sto kada su veci, bice odlicno vidljivi i sa npr. 8-9% BF, a ovako bi tako izgledali tek pri da lupim 6%. Inace planiram da sada malo izmenim rutinu da bi...

Malopre sam bas overavao i stvarno nisu nesto specijalno jeftiniji polovni. Metal ko' metal, nista polovnom ne fali, ali stvarno nije neka razlika ..

Razmisljao sam prvo o onom prsluku/panciru, medjutim cene su tipa 7-10k din. za do 20Kg (ili je valjda i manje..) :( To bi sigurno bilo najlagodnije, mada ovako osim sto je jeftinije imam i bucicu za po koju izolativnu vezbu. A kao sto rekoh nisam imao nekih problema sa rancem i flasama, a ovo...

Vec sam probao jednom, isto sa flasama u rancu :D Moze, nije mi problem ni za zgibove ni za propadanja. Ne bi bukvalno ubacio bucicu, vec samo tegove, sigurno mora da bude lagodnije nego par flasa - a ni to mi stvarno nije smetalo. P.S pa za sada to je max 8Kg, a kada bi imao i jos 2x5 onda...

Uzeh danas jednu bucicu u Kapriolu, 2x2Kg, 4x1Kg i sipka 2Kg = 10Kg. Cena je 2700din. nisu hromirani tegovi, sipka i oni srafovi kao jesu. Kroz nesto vremena (kad budem i pri kesu za to) bi uzeo jos 2x5Kg tegice da mogu da kombinujem i nadogradjujem bucicu. 1000din. je 5Kg, jel to ok cena, ili...

Ti ih konzumiras s korom ? :troll:

Ma kakvi da ogladim, pa ne jedem samo 80g Muslija, od svega po malo i na kraju vidis i sam koliko se dobije :) Racunaj i na to da samo jedna banana ume fino da zasiti i ima skoro pa 1kcal po 1g, a prosecna banana (bez kore) je obicno oko 180-200g.

Mislio sam mozda u smislu kalorija, UH itd. :) Ne znam, meni je ok posto definitivno na vezbanju sprzim dosta, a kasnije tokom dana i ne unosim nesto bas previse UH. Uvek mi je isti dorucak, i kada vezbam pa jedem namerno malo vise, i kada pauziram pa jedem namerno nesto manje u skladu sa...

Ja sam ih ranije jeo s mlekom (+ malo kakao-a), nekad ih skuvam u mleku (sacekam da mleko prokljuca i mesam ih unutra do minut), a nekada ih samo ubacim u podgrejano mleko. Probao sam kada ostanu tokom noci potopljene u mleku, nije mi se nesto dopalo u odnosu na prve dve varijante. Inace vec...

Ja uzimam ove najobicnije i najjeftinije. Mislim da je oko 100din. ova kutijica sa 20 tableta. http://imgur.com/a/sp70C Kakvi su ovi skuplji sto je npr. minus spomenuo, gledajuci tabelu ? (na sajtu ne vidim nikakvu tabelu pa da cisto uporedim)

Ma ima drugar nekog iz rodbine ne znam ni ja gde koji gaji pcele i prodaje med, vec dva meseca mu govorim da mi uzme 2kg jednom prilikom i nikako .. Do sada sam uzimao uglavnom u Tempu i na pijaci, jedan se samo usecerio vremenom dok ostali nisu, mada imaju neprekidan mlaz .. Sto se ukusa...

E, a kako znati kakav je med ? Gde ovde da uzmem i da znam da je sigurno "domaci" ? Ima ga na pijaci, ima ga u Tempu, ali ne mogu zasigurno nigde da znam da uzimam 100% pravu stvar bez dodatih secera itd. Ne znam da li gresim, ja se vodim onim nekim tradicionalnim izrekama da je med dobar ako...

Ja vec neko vreme uzimam one sumece tablete multivitamina, jedna na dan. To mi usput i dodje kao zamena za sok, iscedim i malo limuna unutra ponekad. Inace skoro svakodnevno pijem i zeleni caj s limunom, to i jedna kafa na dan su mi rutina i navika (kafu doduse uglavnom uzmem pre vezbanja)...

Vec sam dobro bio izgasiran za manekenstvo, which I don't like :D Ne znam da li su uopste potrebne neke te velike tezine. Mogu npr. da radim cucnjeve na jednoj nozi, pa mozda cisto da uzmem u ruke jos nesto da me oteze, mada iskreno to bi me trenutno bas smaralo, skroz glupa vezba .. Ne...

Hvala i upravo :) Otprilike osim sto zelim da budem generalno nesto veci, jos da grudi prosirim ka gore, i dobijem bolji trbuh. Iako ovde izgleda dosta dobro, zeleo bi da mi vise iskacu trbusnjaci (dok blejim), i da spustim vremenom jos malo %BF (nemam pojma na koliko sam sada, ali malo nize bi...

Danas pao p0z3ray za FB sto bi se reklo :D Vidi se bolje nego na onim slikama kako zapravo izgledam. Nemojte samo da me prozivate za manekenstvo ... A ovako sam izgledao oko decembra 2011 (pa i sve do januara 2012 manje-vise, kao sto rekoh krenuo sam ozbiljnije sa sipkama i promenio ishranu...