Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Ja imam takmicarski bf :D. I imam relativno normalan zivot, i taj bf sa losom ishranom ^^. Ali opet, videcemo kako cu zadrzati taj bf na 80+ kg, ali cenim da nece biti tesko zbog metabolizma. Vise ce mi biti problem zadrzati takvu kilazu.
Ok je tekst, kao sto rekoh i ja se vodim time da je...
Pa tom racunicom se i ja vodim, cenim da je moj max potencijal negde oko moje visine - 100, tj 85-6kg, ali verujem da ce vise biti na 82-3kg, da ce mi sve preko biti hebeno da odrzavam.
@mINUS, upravo to, ako je ovaj baja natty, onda stvarno :D
Meni ni ne prija iskreno. Najbolje se osecam kad vezbam i kad jedem kako treba, ovako sad zbog ispita kad mi je ishrana usrana blago receno, bas imam pad u energiji.... Al zato od oktobra, mikrotalasna i 6 obroka da se sprema ujutru :)
Kao prvo, alkohol kad unesete u organizam, jetra krece da ga obradjuje i bori se da ga izbaci iz organizma. Za to vreme, svi metabolicki procesi se gase (osim esencijalnih), ukljucujuci i izgradnju i popravku misicnih vlakana. Tako da alkohol ni u kakvom obliku i slucaju, inace dzaba vam sve...
Ako te jeftinije izadje, napravis ono sto ti je OCz linkao ;). Ne treba ti nista vise za sad. Zgibovi ti radi ledja, biceps, podlaktice i donje grudi (vezlacki), propadanja generalno masu grudi, a najvise gadja donje, ramena i triceps. Sklekovi ti rade cele grudi i triceps. Imas dosta workouta...