Rezultati pretrage

Kao prvo,4-5 vezbi za jednu grupu misica je mnogo,narocito ako u tom treningu radis odmah posle i drugu grupu misica,gde ces naravno aktivirati i druge misice osim onih za koje radis vezbe. Smanji to,to ne vodi nikud,to je dobro jedino u pocetku dok "osetis" sprave. Koliko puta nedeljno...

10-15 vezbi? Mislim da ukoliko ovo nije celokupan zbir vezbi i ponavljanja,problem lezi u tome.Preopterecen misic.

Ovo je irski seter...Gledao sma preko moba,a kada sma kucao poruku nisam obratio paznju ponovo na sliku pa odmah udarih po tastaturi...Interesantno mi je bilo zbog toga sto nisam znao da u Srbiji postoji ChesapeakeBay retriever ili Flat Coated retriever,sa kojim sa pomesao gornju sliku ;) Flat...

Ovakvog retrivera imas? Kako ovako tamna boja dlake? Ovako tamnog sam video samo onu posebnu vrstu retrivera,uglavnom ih u Kanadi ima,mislim da su tamo i "dobijeni" prvi put.

Ajd ovako. Jednom za svagda,nadam se :) 1.ISHRANA (vrste namirnica) Lose namirnice za one koji zele da skinu kilazu/salo su sve ono sto sadrzi bilo kakav oblik prostog ili vestackog secera,brasno,masti(narocito zasicene),vestacki dobijena hrana,zaprske,znaci sve sto je ukusno :D Salim se...

Za zgibove i sklekove tj uopste,bilo kakav body weight trening,ja sam najbolje rezultate imao kada sam radio po 2-3 serije ali skoro do otkaza zaustavim se na onom broju ponavljanja koji mi je na 70-80% od otkaza..Znaci ako mogu da odradim 10 pravilnih zgibova radio sam 3 serije po 7-8...

Igoritze,upravo ovo sto ti je RONIN rekao,a sto ti rekoh i ja ranije.Osnovna greska ti je taj skrob u kasnim satima..Samo to da izbacis tj zamenis nekim proteinskim obrokom ili low uh + protein obrokom ima da napredujes,naravno uz dobro sredjen trening. I da,naravno,kad izbacis ne znaci da treba...

EPO je prevazidjen,IGF1 je prava stvar :)

Igoritze,veruj mi da sam se svega i svacega naslusao od istaknutkih nutricionista. Ne kazem ja da oni grese,ali mrsavljenje po njima i po nama(sportistima) ima svega nekoliko dodirnih tacaka. Sto se tice ovog da je bezukusno,delimicno si u pravu..Ne moze da bude ukusno kao sa svim mogucim...

U vezi tih cepova kako ih zoves :),jel si probao da,sto bi se reklo "prevaris" organizam,organizujucu ishranu po principu variranja,meni je to resilo problem stagnacije nekoliko puta.Tipa, jedan-dva dana si na 0 hidrata,pa 1 dan na optimalnom unosu,pa opet 1 bez,pa onda dan bez ogranicavanja...

Setih se jos jednih,mozda i najomiljenijih iako nisu bile medju najboljima za basket..98-99 sam ih uzeo u Nisu,do zgloba,kozne,tamnija plava sa necim malim belim..Plavi znak koliko se secam..Meni nisu odgovarale jer su imale dosta tanak djon,inace prelepa patika..

Najbolje patike za basket u istoriji koje sam imao,a promenih ogroman broj modela(izmedju ostalog i KB8,KB8II,TheKobe,AJXII,AirGarnett#1,AI Rbk Answer5 ) su bile jedne adidas,sive,sa plasticnim delom koji ide ispod patike na prelazu izmedju pete i prednjeg dela stopala,a penje se i sa strane...

To sto ti zelis zahteva puno truda i posvecenosti(mislim na dobijanje misica a istovremeno smanjivanje naslaga uz minimalni gubitqk misica). Ja bih isao na to da sredis ishranu koliko mozes,smanjis unos hidrata u kasnim casovima,izbacis slatkise,sokove,sve sto goji,radis dobar trening sa...

Za sta ti treba?Hoces da mrsavis ili da pravis misice?:)Nije neka razlika izmedju ovog,zapravo samo u unosu hidrata.. Ali recimo ovako sam ja jeo dok sam vezbao :) dorucak:ovsene/musli bez secera sa vodom/mlekom/jogurtom + 2-3 kuvana jaja medjuobrok: gledao sam da unesem neki hidrat tipa...

rPtyyMkxMRM

faHxF-bD-N8

Koji? :troll:

Mislim da se ipak ne bih slozio sa misticx-om samo iz jednog razloga,a to je da svako telo drugacije reaguje..Ja takodje mnogo bolje reagujem na potisak sa bucicama i bench klupu koristim za zagrevanje,ali zato imam drugara koji pa samo sa benchom moze da napreduje kad su grudi u...

Dodao bih samo jos Labradu i nju stavio na prvo mesto,za whey,ali i za ostale suplimente. Interesantno je da Dymatize pre 2 god,nije imao dozvolu da se prodaje u USA..Drugar trazio majci da mu kupi tamo dok je bila na putu,ona trazila i rekli joj da nigde nema,jedino online sto ga narucuju...Ne...

Koliko bih mogao da dobijem za Sennheiser PC151,full pakovanje,ko nove sto bi se reklo :D