Rezultati pretrage

@RONIN 40 dana po 5 grama pa povecao jedno jos 10ak dana po 10gr... pametnome dosta :wave:

Batalih kreatin DEFINITIVNO jer me NISTA ne radi !! Cak i kada sam prestao posle 10-15 dana snaga potpuna ista kao i pre ! I shvatio sam da definitivno jesam medju 30ak % na koga ne deluje kreatin .. Pravi sam ektomorf ionako sa slabom genetikom za muscle building :wave: eto bar ne moram da...

WOW :(

@OCZ zavidim ti ocu ja squat rack :) a meni trenutno trebaju spoteri za benc ... zamislio sam dva stalka sa leve i desne strane u visini grudi kada lezim da kada ne mogu da dignem teg da samo ostavim na spoteru ..treniram sam a doslo se do ne bezazlenih tezina

@ mINUS Naravno tebro taj sto obara ruke ceo zivot da ce i bilderu da obori , naravno da ce olimpijski dizac tegova da digne daleko vise iz olimpijskih dizanja od bildera itd itd itd .. Ne mozes da plivas i trcis da bi bio dobar u basketu npr :D

@ micri Pa ne mozes za nedelju dana netreniranja da se ispumpas tek tako ... jedino mozes da se skroz oporavis... jesi siguran da ti je ruka 44 ?? ladna

@megaskot Da nije ovo neki kao andrej pejic :))

U pravu si , mada je to extrem mINUS 100 na 5% BF :rotf: realno niko od nas nece da dodje do toga jer nismo profesionalci i imamo zivote van teretane .. Ali moj cilj je npr nekih 90kg na recimo 9-10% BF .. ja zadovoljan :D mada trebace vremena i truda za to dosta :sekira: Od ovog lika sto si...

Hahahaha :D :d :wave:

Evo za sve koje zanima maksimalna PRIRODNA kolicina misica .. http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

@OCZ :appl: @hsv.stoned Mmmm pekara u 3 ujutru :)kad se setim ranije kad sam bio mladji , ceo dan pikam basket bukvalno i ne jedem nista pa uvece bleja sa drustvom , pivo , pa u 2,3 ujutru pekara .. ludilo ... pa kasnije kad sam radio u kazinu , nocne smene kad sam radio jedem burek i po par...

Upravo tako .. do trenutka kada budes radio 15ak propadanja sa tegom od 20kg recimo , veruj mi izgledaces i vise nego ok.. pod pretpostavkom da dovoljno dobro jedes ;) Telo ti je u godinama kada raste i razvija se i kada ti hormoni divljaju uz ove neke stvari koje smo naveli brzo ces napredovati ..

@ ZIZO Sklekovi ,zgibovi ,propadanja ,iskoraci ..snadji se posle nekog vremena za neku tezinicu i jedi usput kako treba... bice vremena za teretanu ;)

Slazem se skroz .. BTW ruke ti odlicno izgledaju :D jel ti to 39 bez stezanja ili ??

tebro sta ti se desilo :D rasprodajes supse , ne brojis kalorije :rotf: seems like you giving up :d:d:d

Hahahaha mINUSE kralju :))

I ja isto iskljucivo radim stojeci overhead press . @Warmaster Da ako imas neku povredu bolje je sedeci da radis , jer stojeci moras da poradis na tehnici da stegnes gluteuse i trbusnjake i time da rasteretis donji deo ledja ..I naravno nikako iza glave ;) dokazano je neprirodan polozaj za rame...

Dobar si ... jos mi reci da je iza glave :P

@ OCZ Mozes i bez brojanja kalorija na osecaj itd to je sigurno, ali ipak to je kao da kazes ..bes nauku treba sve to na osecaj.. poenta je da ispitas na sebi sa koliko kalorija ti se sta desava ako vec neces da jedes istu hranu svaki dan.. ja npr. sam suprotnost od tebe tj. nikada nisam znao...

@Godzilla Dobar si , polako bice bolje ;) 500kcal furaj meri se nedeljom i dko napredujes samo vozi .. kad prestanes da napredujes u kilazi i pocnes da stagniras , povecak kcal za 100-200 ;) .. a ako hoces da akcentujes ruke , mislim da ti treba teretana definitivno ..