Da li i sta trenirate?

[OCz]

Super je vidis kako ide, samo da se drzis toga. Jesi punio UH, kako je bilo? Cikliras efedrin 2 nedelje on pa off isto toliko?

 

[Proday]

Punio se samotako, al samo 24h za prvi put. Sa efedrinom zavrsavam za dva-tri dana (bice oko dvadesetak dana u kontinuitetu da cepam). Za dalje cu da vidim sta i kako, jos ne znam da li cu na more krajem meseca ili ne. Pa ako ne odem ili kad se vratim, videcu da li cu da rokam win+testo uz efedrin ili bez. Definitivno mi treba neki boost jel sam zapucao u neki limit ko kanda.

 

[OCz]

Ne treba ti realno nista dalje uz win i test. Guraj keto jos 2 nedelje ako ides krajem meseca i to je to, bice jos bolje a vec ovo izgleda dobro. Punjenje 1 nedeljno svakako, aktivnost na prazan stomak ako moze. I mozda zvuci malo ne znam ni ja kako ali realno stajanje s jelom malo ranije umesto jesti do pred spavanja ili sto blize spavanju takodje je meni imalo uticaja. Ja sam npr. zavrsavao zadnji obrok grubo 5h pred spavanje, ogladnim tokom noci ako se probudim ali to iskuliram ili popijem whey. Ako ti imas zadnji obrok blize spavanju, odalji ga za koji sat ako nisi bas gladan, dace ti rezultat

 

[sinda]

@proday
Kako guras sa efedrinom? Imas li kakvih nuspojava? Ja bio jako razdrazljiv i nervozan+nesanica kad sam ga cepao....

 

[Proday]

Meni je poslednji obrok nekih 2-3h pred spavanje, ali se plasim da puno udaljim da ne bih izgubio na masi jel mi nije to prioritet ni najmanje. Jutros sam recimo trcao pola sata cim sam ustao i poslepodne isao da radim rame + triceps. Mozda i probam samo win i testo pa vidim kako ce me raditi, lako uvek dodati eca

Hvala na savetu druze. Jel se gledamo na Adi sledece nedelje (ne mogu se setiti da li sam te vec pitao)?!
@sinda: nemam problema generalno, ne spavam i ovako nikako tako da pojma nemam...roknem ponekad ksalol 0,5mg (12x nedeljno) da se popravim jel inace jedva sastavim 6h...ubi me cesto mokrenje

 

[sinda]

Jbg,i ja idem jednom u toku noci da shampi,ali se nez problema vrnem u krevet i zaspim dok si reko keks.

 

[Proday]

Cu jednom, ja bez 5x ne mogu da prodjem :-(

 

[jezd0]

Trenira se i ide se u teretanu doduse sad je samo teretana 6x puta nedeljno a samo nedeljom pauza.2X sedmicno sve grupe

 

[Proday]

Cini mi se da je to malo puno

 

[sinda]

Cu jednom, ja bez 5x ne mogu da prodjem :-(

Uh brate,pa sto tako cesto? Nalivas se sa mnogo tecnosti ili.....?

 

[Proka]

Много је то, ја сам толико пеглао када сам кренуо да везбам како бих набио кондиције и издржљивост, после или ти сада сам проредио на два дана тренирам, један одмарам, па опет два дана трениран, па два одмарам и приметио сма да ми се та комбинација до сада најбоље показала.

 

[Gulftown]

Telefon mi kvaru i ne mogu neku drugu da nadjem na kojoj sam sam, jos ova i sledeca nedelja dijete i zavrsio sam. Bf je ispod 10%, zadovoljan sam svim regijama, jedino sam stomakom malo nezadovoljniji. Sve u svemu nije lose za prvu ozbiljnu secku.

 

[Steamroller]

Cu jednom, ja bez 5x ne mogu da prodjem :-(

Nije to puno, ako pije puno vode. Znam da pijem puno, ali nisam merio koliko, ali ono na svaka 2-3 sata idem da šoram.

 

[Proday]

Pa kako da ne pijem kad gutam gomilu tableta i 3x protein dnevno. Al generalno od kada znam za sebe imam taj "problem"...jos nedo bog da pijem kolu ili red bull, onda na svakih sat zagarantovano!

 

[Fallen]

To je normalno kada uzimas svasta i pritom moras da pijes dosta tecnosti tokom dana.

 

[MegaSkot]

Jajnici 100%!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Bob Marli]

Ako nekog zanima., nikad nije bilo jeftinije, ubedljivo najbolja tunjevina kod nas
http://online.idea.rs/#!/products/60000330/rio-mare-tuna-u-maslinovom-ulju-3x80-g-konzerva-rio-mare

 

[MegaSkot]

Taman jedan obrok.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Proday]

Ma ja uzeo kod mene na poslu u veleprodaji neke iska, 71din, 25,5g proteina i gotovo bez hidrata i masti. Ruznija od onih la perla, al skoro 3x jeftinija

 

[jezd0]

Cini mi se da je to malo puno

Nije mnogo taman mi je tako a i nekih mesec ipo-dva na taj nacin treniram pa posle cu morati da smanjim zbog obaveza

 

[Proday]

Pa dobro, ti znas najbolje...svaki organizam je drugaciji. Generalno je neko pravilo da ne valja raditi istu grupu misica vise od jednom nedeljno

 

[micri]

@proday

Nista homo ali super si Malo triceps da popravis i trapeze i to je to, sve ostalo kako vidim ide k'o podmazano

 

[Proday]

Hvala druze, radim na tome tj tek treba ozbiljno da krenem Najbitnije mi je da sam video da mogu da izdrzim sa ovakvom ishranom (mada keva mi u tome pomaze maksimalno; priprema zena sve sto pozelim) i da me volja nije jos napustila.
P.s. List i rame je meni problem, ostalo me ne brine.

 

[jezd0]

List je tako tvrdoglav misic da je to neverovatno

 

[micri]

Od Listova sam odustao da se trudim, mislim radim ih 2x nedeljno, rastu, ali nista posebno, butine su daleko bolje napredovale. Zato kada se bude krenulo ozbiljnije IGF1 u listove i idemooo