Da li i sta trenirate?

[warmaster]

Meni je piletina dobra samo kao pohovano belo meso xD. U ostalim slucajevima il bas mora dobro da bude spremljena, il je ne jedem .

 

[mINUS]

^ au kakav bedak.
ja nju maltene samo i jedem...cekam perje da izraste na guzici svakog trenutka

 

[Don Workinson]

I uvek se jede pred racunarom

 

[Dexter013]

@Don Workinson

A gde umesto ispred racunara,
da jedem za kuhinjskim stolom kao zivotinja?

 

[Trogdor]

Micri , brute force guy na koliko si sada kg ? Ja na 3000-3100 kcal dobijam i salo izmedju ostalog trenutno 88.5 kg

 

[Godzilla]

Stvarno cudno da uopste rastes na toliko kcal sa tolikom kilazom... ja sa 75kg na 3000kcal nisam mogao da mrdnem gore nista.

 

[Trogdor]

Da znas ali tako je .. Ja mislim da je SIGURNO u pitanju to sto ne radim nista vec par meseci , a od aktivnosti pored teretane su mi samo bleja , po neki izlazak u prevodu nikakva aktivnost pored teretane

 

[animaN]

Da znas ali tako je .. Ja mislim da je SIGURNO u pitanju to sto ne radim nista vec par meseci , a od aktivnosti pored teretane su mi samo bleja , po neki izlazak u prevodu nikakva aktivnost pored teretane

aj aj, nije baš tako, i ovo je a lot of aktivnosti

Spojler

 

[Trogdor]

Hahahaha LOL
Ali takodje je poznato da svacije telo reaguje drugacije i na makronutrijente i kalorije ..

 

[Bob Marli]

Ljudi dajte neku ideju sta da stavim na ruke kad igram basket sad zimi u sali?!
Brate ne mogu da se sastavim sa loptom dok se bas dobro ne oznojim.
Koza mi je uzas suva, kad namazem kremu jos gore klize.

Znam da postoje neki lepokovi sto koriste rukometasi valjda, valjda i u NBA?
Gde to ima da se uzme kod nas i da salju kuririma?

 

[animaN]

Pa ako negujesh koz ruku samo pred basket to tako nece moci Marlisha... Mazi ruke redovno sa adekvatnim kremama, i posle metar dana cesh imati rezultate.

btw gori izgovor za gubljenje lopti nisam chuo do sada

 

[hsv.stoned]

@ Marli

http://www.djaksport.com/hummel-oprema-lepak-za-rukomet-resin-gel-small-n7186

samo ne znam da li je ovaj sa aromom sveze borovine

 

[micri]

I uvek se jede pred racunarom

Moram, pustim na YT Evan Centropani-a kako sprema hranu i kako jede, pa imam motivaciju da jedem u suportnom bih se isprovracao

@trogdor.

Ja sam na oko 2000-2500kcal, ali dosta tih kalorija iz proteina, ne tovim se mnogo sa UH, kada ustanem, za obrok pre treninga i posle, posle toga samo suva piletina

Plus dve doze proteina to je 400kcal i 500kcal iz dve merice gejnera, pa da, izadjem na oko 2500kcal.

 

[OCz]

Stvarno cudno da uopste rastes na toliko kcal sa tolikom kilazom... ja sa 75kg na 3000kcal nisam mogao da mrdnem gore nista.

Genetika, razliciti metabolizmi ...Kevin Levrone moze da jede i par jaja na dan i opet ce da raste vise nego bilo ko od nas - genetika

3000cal mene goji i da uzimam testosteron, ne moze se generalizovati ..

 

[micri]

Genetika, razliciti metabolizmi ...Kevin Levrone moze da jede i par jaja na dan i opet ce da raste vise nego bilo ko od nas - genetika

3000cal mene goji i da uzimam testosteron, ne moze se generalizovati ..

Ti stvarno jos verujes u to

 

[OCz]

U sta? Ovo sto sam rekao za Levronea?

 

[micri]

U sta? Ovo sto sam rekao za Levronea?

Da je on veliki zato sto ima dobru genetiku?

 

[OCz]

Pa nisam to rekao cinjenica je da ti ljudi imaju bolju genetiku, bolje reaguju na hormone, bolje i prirodno napreduju i bolje i prirodno iskoriscavaju nutriente. Mozda on pojede 80g proteina i iskoristi vecinu da gradi misic, a ja pojedem 280 i iskoristim 40 od toga da gradim misic, to govorim.

 

[Godzilla]

@micri, ti radis defku sad?

 

[micri]

Ne, ja definiciju radim sa 1900kcal.

Ali svako drugacije gleda kaloije.

Npr mnogo je bolje uneti 1500kcal dnevno iz proteina nego 4000kcal iz junkfood-a


Ti ces da rastes i sa 2000kcal ako je 70% iz proteina 25% iz uh i 5% iz masti.

ja nikada ne idem preko 2500kcal, jer nema potrebe.

Pa nisam to rekao cinjenica je da ti ljudi imaju bolju genetiku, bolje reaguju na hormone, bolje i prirodno napreduju i bolje i prirodno iskoriscavaju nutriente. Mozda on pojede 80g proteina i iskoristi vecinu da gradi misic, a ja pojedem 280 i iskoristim 40 od toga da gradim misic, to govorim.

on iskoristi 80g proteina jer je pod steroidima, ne zbog genetike

 

[Godzilla]

Prvi put cujem za to, kako je moguce da ako je tacno, nigde se ne spominje? Ali ako radi na tebi, onda ok.
Ja ne jedem nista junk food, 3500kcal mi je iz: 170g ovsenih pahuljica+pola litre mleka 1.5mm, 380g pirinca, 500g belog mesa, 3 jaja, i 50g suncokretovih semenki ljustenih , uleti koja vocka i nekad merica whey-a, to je to.

 

[mINUS]

btw gori izgovor za gubljenje lopti nisam chuo do sada

 

[micri]

Prvi put cujem za to, kako je moguce da ako je tacno, nigde se ne spominje? Ali ako radi na tebi, onda ok.
Ja ne jedem nista junk food, 3500kcal mi je iz: 170g ovsenih pahuljica+pola litre mleka 1.5mm, 380g pirinca, 500g belog mesa, 3 jaja, i 50g suncokretovih semenki ljustenih , uleti koja vocka i nekad merica whey-a, to je to.

E vidis, da izbacis te pahuljice i to beskorisno mleko i ubacis jos 500g piletine bio bi na istom kaloriskom unosu, a na predovao bi vise.

Kako se drugar spema za takmicenje, on jede 1kg mesa, svaki dan, i 500g pirinca, i ujutru oko 11, 12 belanca i oko 12 litra vode, a pre takmicenja izbaci pirinac i polako pocne da smanjuje unos vode.

I nikada ne gleda koliko kalorija unosi

 

[Godzilla]

E to je vec moguce samo sto ja nemam kesa za jos pola kile mesa, rado bih rokao da imam. A onom tvom postu je bila rec o 2-2.5k kcal i stvarno mi je nerealno da neko tvoje visine i kilaze raste na tome. Al dobro sto ljudi sto cudi... svakom drugacije odgovara.

 

[Trogdor]

Jeste malo cudno ... Ali oduvek je i mene zanimalo kako bi bilo da uzimam recimo 300gr proteina dnevno tj kako bi reagovao...al hbga skupo je a pogotovo sad posto ne radim.. pa 180 ako unesem srecan sam ..
@ micri
Ne moraju kalorije da se broje ako znas kako reagujes na koju hranu i koje kolicine ali bedak je sto moras da jedes isto svaki dan ...