Koliko dizete iz benca ?

[Herkul]

Ovde se neki hvale nekim benc rekordima a niko da napise koliki mu je rekord u bencu. :p Dakle koliko ste teski i koliko dizete iz benca ? :woohoo:

 

[micri]

lol, kakva tema

Ravni bench nisam radio sigurno dva meseca, poshto mi srednji deo grudi odlichan, pa vishe forsiram gornji i donji, tj kosi i kontra kosi... Danas radim grudi pa cu videti, poslednji put kada sam radio ravni bilo je 90kgx6

Edit:190cm/88kg

 

[Godzilla]

Kad smo vec kod bencha, je l vi u tezinu racunate i sipku koja je nekih 10-15kg?

 

[micri]

Kad smo vec kod bencha, je l vi u tezinu racunate i sipku koja je nekih 10-15kg?

Ja ne rachunam, nekako mi je lame

 

[mINUS]

Sipka je 10kg ...

 

[Grodos]

Ja ne rachunam, nekako mi je lame

U januaru (posljednji mjesec koji sam aktivno bio u teretani) sam dizao 95kg*8*3 (masa sa šipkom)
193cm/98kg (tada)

EDIT: imaš šipke i od 15/20kg

 

[Godzilla]

Ako je sipka 10kg, onda sa sipkom dizem 40kg po 3x10 ponavljanja. (kosi bench radim prvo)
onda ide bench ili sa manje ponavljanja, ili malo skinem tezine, posto sam umorio misic na kosom benchu.

182/69kg

Jbg, mozda je vama smesno, al ja radim manje od 3 meseca, pa polako i pametno dodajem kilaze

 

[BEGINER]

Sipka je 10kg ...

Zavisi koja To su uglavnom one manje sa kojima se radi biceps-triceps i slicno, prave sipke za benc, takozvane olimpijske ili ti po seljacki one debele, moraju da budu 20kg, inace nisu prave.. Takodje jedino su one priznate na takmicenjima

@Godzilla: Naravno da racunas i kilazu sipke u tezinu koju dizes, tipa Olimpijska sipka+ 50kg= 70kg

Ja sam slab, jedva 50tak kila u zadnje vreme

 

[Hector Ruiz]

Trenutno 50Kg + 20Kg sipka.

 

[no-name]

Racuna li se dizanje devojke? Iz ''bencha'' naravno

 

[voodoons]

samo ako je iznad glave :p

 

[Lazy]

Poslednju seriju radim sa 50kg + shipka(12.5kg) 6 ponavljanja

Visina: 178cm
Tezina: 75kg

powered by micri

 

[no-name]

samo ako je iznad glave :p

hehe onda 53kg

 

[FantomX]

A pokretac teme ne napisa koliko on dize....

Meni je max bio dok sam trenirao 110kg, 4 ponavljanja. Jedan izbacaj - max 130kg, nikada nisam probao vise... I da, otada zabacujem udesno kad prskam.

 

[gx-x]

ja sam dizo 110, u serijama, onda sam skontao da je to besmislena vezba jer sam na vratilu radio skupa i grudi i sve ostalo. Bench je vezba, jeste, al u nase vreme je qrcenje, ako te neko zalepi pesnajom, zalepio te je iz torusa i ostatka ruke, sise veze nemaju...

 

[c-p-r]

Ziva istina. Jedino sto ce ribe imati da pipaju tokom seksa i za privlacenje istih. Za to je benc.

Za sve ostalo su sklekovi i zgibovi.

Inace ne vidim svrhu postovanja informacija o tome ko koliko dize no dobro. Ono sto sam ja primetio je da mi mnogo vise godin olimpijska sipka nego one manje.

 

[animaN]

hehe onda 53kg

Koje su ostale dimenzije tog tereta? Moze neka slika

 

[Avijon]

hehe onda 53kg

Sa šipkom ili bez?

 

[miha]

uz pomoc sipke

 

[Trogdor]

190cm 85kg 100kg 10 ponavljanja , a sto se tice izbacivanja 125kg 2 puta ...

 

[micri]

Danas na smit mashini 80kg 5 ponavljanja, a shipka je "debela, tako da je to onda 100, veri naaajs

edit: kosi bench je u pitanju, nije mi se radio ravni

 

[Rapture]

Hmm, dal na nekom fitnes forumu u njihovoj svastari komentarisu racunare?

 

[BEGINER]

Da, imas na jednom od domacih "bilding" foruma ,cak i p0rn sekciju , treba li vise nesto da ti pricam :p

 

[Herkul]

Hmm, dal na nekom fitnes forumu u njihovoj svastari komentarisu racunare?

Komentarisu. Kada je prosle godine bio zemljotres u Kraljevu na jednom domacem bodibilding forumu su posetioci pored uobicajnih postova o tome da li su im prilikom potresa osteceni proteini i pehari sa takmicenja :woohoo: morali da spomenu i Fejsbuk i tipu koji je dobio racunar kao nagradu za najbrzi status na doticnoj mrezi.

OBRENOVAC, 3. novembar 2010, (Njuz) – Srđan Đurđević (23) iz Obrenovca dobiće na poklon laptop od kompanije Fejsbuk, kao nagradu za najbrži status na ovoj društvenoj mreži vezan za sinoćni zemljotres, čiji je epicenter bio u okolini Kraljeva.

-Spremao sam se za spavanje i taman sam hteo da napišem „Idem na kunt“, kada sam osetio potres. Trebalo mi je sigurno dve-tri sekunde da ukapiram o čemu je reč, da bih onda napisao „Zemljotres!!!“. Srećom, na drugom prozoru mi je bio otvoren Jutjub, a dok sam pisao status, setio sam se pesme Li Mena, koju sam odmah pronašao i čiji sam link iskopirao. Negde u tom trenutku u sobu mi je uletela keva u spavaćici koja je vrištala da se pomerim od prozora i stanem pored nosećeg zida, povukla me je za rame, i malo je falilo da promašim opciju „šer“- kaže Srđan, koji je rekao i da je ga je ova vest načinila poznatim, i da je u posednja tri sata dobio preko 30 „frend rikvesta“.

Za dlaku je izbegao tragediju jer umalo zbog keva koja je vristala i trazila da stane pored noseceg zida nije promasio opciju šer i ostao bez laptopa

eeee, zato sam ja ugasio FB pre 2 meseca.
i stavio 20 zastita da ne mogu da dodjem do njega (ako se slucajno predomislim)

 

[blackmore1911]

'de odoshe oni kilavi nerdovi bre? Ostadoshe samo neki bodibiberi ovde