Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Где сам написао да ће се од HIIT тренинга губити мишићи?
Губе се калорије и ништа више.
Ово остало је смешно и нигде то нисам написао , нити смо о томе (колико је калорија дошло из масти, протеина или УХ) уопште писали, то је друга прича.
Писао сам искључиво о томе, да је телу свеједно...
Постојаће неки катаболизам, ако стварно радиш 2 сата кардио, што наравно нико не ради.
Иначе је то занемарљиво мало, јер тело може да разгради масти, а као што сам написао, HIIT је права ствар.
Ово је већ карикирање, да једемо сви 1200 kcal.
Лако се може израчунати колико ти је килокалорија...
Зна се на шта се мисли под тим просечним вредностима, јер ту заправо нема много варирања. Сваки нормалан-просечан-релативно здрав човек неће бити у катаболизму ако једе 3 оброка дневно и ако у њима сакупи ~1200 калорија.
И шта си се ухватио за то :P, рекао сам да сам побркао расправу, није нам...
Oп оп, на више фронтова се расправљам па сам побркао.
Ово за 1200 килокалориај важи за просечног човека који има неки минимум физичких активности :)
Наравно има одступања и ту, али мора се имати нека просечна вредност.
Код спортиста је другачије, али опет, никако од "кардија" неће доћи до...
Свеједно је када ће се радити кардио, зато што је то ионако смешан интензитет вежбања у питању.
Зато је за мршављење HIIT тренинг мама.
А до катаболизма неће доћи сигурно, јер до истог долази ако се уноси мање од ~1200 килокалорија у току дана.