Rezultati pretrage

Da tako nekako i ja .. Idem do paralelnih butki sa podom i cao :) Inace dokazano je i to naucnom studijom "sport and exercise performance" , da na prednjem cucnju je manje opterecenje na kolena i to dosta u odnosu na klasican squat ! Inace moj brat je shebo koleno na cucnju odjednom ni odakle sa...

@ Warmaster Ne druze pazi ovako, to na selu se nosi tako jer se NOSI stojeci a ne rade cucnjeve tako da samim tim sto teret stoji na ramenima ne moraju da se muce ! Bilo bi besmisleno da teret drze ramenima ispred njih zar ne ? Kada radis prednji cucanj da nemas taj uspravni polozaj pao bi...

Odakle ti to ? Ako imas uspravniji polozaj (na sta te prednji cucanj tera) onda je manje opterecenje na kicmu.. Zadnji cucanj je vise opterecuje jer si u savijenijem polozaju pod tolikim opterecenjem

Da da vuce te napred i treba drzati to ramenima .. bas zeznuta vezba POGOVOTO posle devetog desetog ponavljanja ...

Hehe jeste treba da se poradi na fleksibilnosti i zglobova i kuka , ali vezba vise pogadja kvadricepse i ledja ostaju uspravna u odnosu na zadnji cucanj .. ja morao da predjem na prednji jer sam 2 puta povredio donja ledja na zadnjem cucnju ..

Jel radi neko prednji cucanj ? Da li je neko osetio tu patnju :D i potrebu da se bude fleksibilan u izvodjenju

Istina.. oblik misica duzina ekstremiteta, kako se povezuju tetive itd.. zavisi od dosta faktora kako ce na kome da izgleda

Pa i 67 je SJAJNO ! Nema sta druze taj leg press ti odradjuje posao ;)

@OCZ 70 ? Jesi siguran ? :D Evo ti ga Steeve Reeves sa 66 cm nogom ..

Apsolutno ! Kao neki genijalci personalni treneri koji totalnog novajliju stave na klasican split gde odvaljuje jedan misic sa 15-20 serija i sutra ne moze da zivi od upale :rotf: pitam se sta posle ? I dalje ne mogu se nacudim kakvih ima *****a ...

Daj da se ne zahebavamo vise :D Cucanj ili ti THE SQUAT ! Najproduktivnija vezba od svih ikada bez sumnje ! Nisam radio nikad sa vise od 125kg jer vezbam kuci, a i zbog ledja (dva puta sam povredio donja ledja ) ali kad sam radio tako dobre rezultate sam imao da su se cudili neki drugari kad im...

@ Proka Pon, sre,pet trening celog tela za svaku grupu misica po jedna vezba u 2,3 serije ..primer pon - cucanj 3 serije po 6-8 ponavljanja , benc 3x6-8 , lat masina 3x6-8 , press za ramena 3x6-8 , triceps pushdown i pregib za biceps po 2 serije po 8-10 ponavaljanja.. sreda - izaberese druge...

@OCZ I ja sve nesto vise pocinjem da mislim da je overtraining itekako faktor ! Ono sa 18-20 serija po misicnoj partiji je too much cini mi se

AHHAHAHHAHAHHAHHAHAHHAHAHHAHAHA :D:d Ma pogledajte sliku :D :D :D im-NY9tf5Sc

Ajd postujte vase treninge .. koji split i koliko serija ponavljanja itd :) bar otprilike

Da bre :D :rotf:

Taj komentar je moj :D a zbog cega sam ovako komentarisao, ne treba dodatno objasnjavati samo pogledaj kanjea i kim LOL

Ne znam da li je off topic ali bas me briga moram ovo da podelim :D dakle ovo je sa klipa "anonymous message to kanye west" i moj komentar :D

Ali kako blentav zadnji napad kakvo srljanje.. igrali su bre amaterski i tacka ! Svaka cast za pobede do sada ali cinjenica je da su ocajni bili hbga

Da bre niko ne pljuje ali zasto da ne kritikujemo ako su odigrali najbitniju utakmicu ocajno !?!? I svaka cast valjda i nama sto kidamo zivce pred tv-om a realno nista nemamo od toga apsolutno.. i dalje smo siromasna zemlja u svakom slucaju, tako da ne treba ni pljuvacima (objektivnim) zamerati...