Rezultati pretrage

Shiroki zgibovi 5 serija do otkaza, pa vuchenje na latu iza glave, posle veslanje sa shipkom, pa jednoruchno, pa mrtvo, 8-10 ponavljanja, tj da poslednji bude otkaz, posle toga mrtvo dizanje ;) A normalno je da pogodish biceps kada radish ledja, isto kao i triceps kada radish grudi ;)

Svako u pochetku moze da napreudje bez supsa, ali me mrzi da ti pricham, videcesh kada dodjesh do 80kg, koliko ce ti trebati za 81 ;) Toliko od mene...

Slazem se i da dodam, i ako samo hocesh mishice da dodash u nekom trenutku ce ti trebati suplementi ali naravno to opet zavisi od cilja ali ako hocesh da lichish onda kada tada ta ishrana ti nece biti dovoljna, trebace ti dodaci, e bash za to i sluze suplementi. Videcesh uglavnom i sam, kada...

Greshka, ako radish masu, nije fora nabaciti shto vishe masti, jer kada se posle izrezesh bicesh isti pre nego shto si pocheo da radish "masu" Fora kod off sezone je da samo povecash unos ugljenih hidrata, a proteini da ti ostanu isti i dalje ne treba da jedesh shecere, masti i slichno, sheceri...

Sve ti je ovde recheno shto se tiche ishrane. A shto se tiche treninga, ne znam uz taj p90 program kakav je kardio ali moja preporuka ti je da radish 3 puta nedeljno po mogucstvu odvojeno od treninga sa tegovima ili posle i to minimum 40minuta da traje kardio

A jel verujesh u horoskop? :) A ne brine te to shto se nashe zivotinje lupaju sa ko zna kakvim proteinima i josh gore anabolicima?

Mistichni, mnogo kakish :) Meni je ishrana uvek sredjena i ja na ovo gledam kao dodatak jer i jeste, ja tachno vidim svoj napredak sa sredjenom ishranom i sredjenom ishranom+ suplementi. Ti iskreno mozesh da prichash shta hocesh, niti cu da razmislim da te poslusham jer na sebi vidim da to...

Uvek bio :D

Hoce neko da kupi? Verzija od 40 doza :) #1 no reaktor :D http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/assault.html

od ovoga su sinoc pucali prozori :) sWYBngy5dno

Nauchno je dokazano da ne "radi", proguglaj. Bcaa sluzi isto protiv katabolizma, pored toga povecava sintezu proteina i oporavak..

Glutamin je prevara, zameni ga sa BCAA ;)

Upravo, treba experimentisati na sebi, koja te vezba gadja, shta hocesh da poboljshash, gornji deo grudi, donji, srednji i slichno... Videti kako na koju hranu reagujesh, onda znash shta treba da radish. Bench ravni sam izbacio odavno. A shto se tiche buchica i shipke to zavisi od choveka do...

Nemoj neko da te chuje :)

P9zTISv3kwo&feature=share

Ako bude bilo od toga neshto, verujem da ce hitna imati dosta posla...

idi ovim redosledom, meso,belanca, kvalitetni UH pa onda suplementacija... A whey ti nece mnogo pomoc bez kvalitetne ishrane, jer whey ne menja obrok... Obrok moze da zameni Labradin v60 ali je skup k'o djavo...

pwm ne mora da bude odma, preporuchljivo je ali ti mozesh i posle sat vremena da jedesh, PWM je obrok, a whey shake nije, ja popijem shake pa idem da jedem, shake gledam kao dodatak, on ne moze toliko da ti pomogne. Moj ti je savet da lepo pre treninga napravish obrok za posle treninga...

hahahahahhahaha ista ona :)