Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Ukratko, ako radish ruke jednom nedeljno i ako imash vremena odvoji ticeps i biceps i odvoji triceps od grudi i biceps od ledja shto vishe mozesh...
Ne preteruj sa vezbama, radi 4 maximalno vezbe od po 3 serije i svaki trening neka budu druge vezbe i naravno izvodi vezbe shto pravilnije :)...
Evo ti ruke :)
http://img717.imageshack.us/img717/5153/xxjungliztxx1244001.jpg
a evo sam ja kao monkey
http://img808.imageshack.us/img808/1994/xxjungliztxx1285.jpg
A evo me i kao spiderman :D
http://img17.imageshack.us/img17/4953/xxjungliztxx1284.jpg
A evo ga i biceps pre nego shto je...
42/3 :)
@Dushan, Minus
Hvala, trudim se :)
Inache ovo mi je cilj...
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/249868_219155788105911_121220611232763_769822_133721_n.jpg
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/312431_261551537199669_121220611232763_909264_1327460_n.jpg...
Niko uopshte nije spomeuno suplemente i slichno.. to shto ti hejtujesh to je tvoja stvar i ok je.
Ja sam samo hteo da kazem da mleko pored kalcijuma i nema mnogo osobina, kada pogledash vishe ti shteti nego shto pomaze...
Nisam ja pomislio da previshe znam, ja znam dovoljno i sve shto...
Ja sam odgovorio na misticxov post zato shto se on krstio shto joj nutricionista rekao da ne pije mleko.
A nutricionisti me ne zanimaju, sam sam svoj majstor :)
Laktoza, mlechne masti
Ako hocesh da smrshash ti unosish velike kolichine proteina, laktoza usporavla sintezu proteina, a mlechne masti goje.
E sad, ako ti izbacish UH ili ih jako smanjish... i ako ti mleko uspori sintezu proteina da li je to zdravo i da li ti to treba?
Ja pijem mleko kada sam...