Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Ma nije on toliko kritican evo slika od letos http://www.pcaxe.com/forum/showpost.php?p=277070&postcount=4122
Mucim ga ja dobro, ne kazem da on ne raste, nego samo malo sporije ali opet, to je zato sto imam bas dugacke ruke i dugacak misic. kada ugrabim priliku slikacu stegnut triceps, ne...
Triceps mi je slaba partija, zato mi ruka opustena deluje malo.
Radim svaki trening po 4 vezbe i ukupno 20setova, mnogo manje nego biceps, ali eto, nece nesto da raste, ali nisam ga ni stegao ovde kako treba, tj nisam ispravio ruku do kraja.
Hvala
@trogdor
Gde nisam ecto :D
2011...
Sve zavisi od genetike, ja npr imam dobru genetiku ledja i ramena, a ekto sam najaci.
Ali zato mi donji deo nikako ne ide i ako radim mrtvo stalno, a i extenziju, a mozda i ne znam da izbacim taj misic :P
Primer dole
P.S. masan sam mnogo :D