Rezultati pretrage

A jel si siguran da ne moze drugacije polako da ga apsorbuje:)??? Jel si siguran da je sa mlekom jedini nacin?;)

Pa ne bih se bas slozio da se protein muti sa mlekom;) Moze,ali nije popularno,pogotvo kod Profi BB-a Bar ja znam jako mali broj ljudi koji ga pije sa mlekom;) Posle treninga obavezno ide sa vodom jer ti treba brzo punjenje misica a mleko ga usporava;) A sto se tice preko noci ako oces...

Slazem se,ali nije zlato sve sto se sija:) Zaboravljas da je mleko puno laktoze i mlecne kiseline;)

Pazi,postoji razlika izmedju mrsanja,i skidanja sala:) Mrsanje je kad ti oces da skines kilazu da budes sto vitkiji,a skidanje sala je kad oces da ostane misic,i da ne budes vitak,vec da budes sto veci sa sto manjim procentom masti(ili ti BMI:D:D) Sto se tvoje ishrane tice,odatle ja ne...

Moj trening inace je ovakav Pon:Grudi Uto:Ledja+zadnej rame Sre:Ramena(otkinem prednje srednje i trapez) Cet:Ruke(biceps,triceps,podlaktica) Pet:Noge vikend odmor:) To je kad sam na masi ili kad sam u formi pa odrzavam:) Sad moj trening izgleda ovako Pon:ujutru(izmedju 6-8)kardio...

E sad da je Mad Skillz ovde,on bi se ozenio:D:D:D:D Meni licno se ovo kuciste ne svidja

Pa moras:) Bice od tebe nesto,jer si naucio glavnu stvar za BB,a to je da 50% BB-a i vezbanja je kuhinja;) Na kraju krajeva,poznata je ona stara bilderska:"Ti si ono sto jedes" Ako zderes masno,bices masan,ako jedes cisto i za masu,bices velik,a ako oces da si "isprugan",probrane...

Upravo tako:) To i svi preporucuju i slicno i sam treniram:) @Trogdor:Nemoj da mislis da je hemija lek,i da uzmes hemiju i odma ima da narastes i da izgeldas ko Svarc...To je zabluda,tek sa hemijom idu muke..Prvo mora da se vodi racuna o ishrani maximalno(znaci nema ono ko strejt,danas...

Takva ti je genetika;) To ima prednosti ima i mana PRednost je sto nikad neces imati problema sa mastima,ali mana ti je sto dok ti dodjes do 90kg ima da se otelis Dok ja ja sam suprotnost,ja sam uvek veliki,lako dobijam masu(kad treniram to je kvalitet)ali cim stanem da treniram i krenem malo...

Hvala Domino:):wave:

Brate,ti do kvalitetnih 90kg misica imas mnooogooooo da gulis...Ja ti pricam o mom slucaju,kad nabijes zeljenu kilazu,a onda prestanes da treniras,zeznes formu i malo pustis stomace:D Onda ide ovo;),inace znam ja sta je kvalitetna masa,sto se tice BB-a proso sam i sito i reseto;)

@Minus and suba:Just keep dreaming:D:D:D Nema od toga leba,bar u neko dogledno vreme:mad:

Nikako:D U tome i jeste fora...Ali zato umesto da sagorevas UH,odmah sagorevas masti;),tako da ce skidanje sala biti mnogo efikasnije... Sto se energije tice,dobijas je iz masti(kikirikija,lesnika,oraha...),slabija je energija nego UH,ali ne zaustavlja sagorevanje masti;) Moras jos da ucis:d

Ako oces masu;),al ako oces dranje,protein sto vise i sto manjeUH(idealno bi bilo da budu 0g Uh 5 dana nedeljno),a samo 2 da se uzmu hidrati,tako je izuzetno tesko da se trenira,ali daje rezultate brze nego sto bi ste mogli da zamislite,uostalom,okacicu ja uskoro(napravicu test na sebi...

Hahahahahah,znaci decko je genije:D:D:D:D Ovo morate videti:D:D:D hqOBR_Xbw2I

Ovo je tacno:) Svi bi sve sad i odmah... Najvise volim kad mi pridju i pitaju me:"Za koliko cu da skinem 20kg???" I ja kazem recimo lupam 3-4 meseca,i taj neko odgovara:"auuu,zar toliko,ja sam misli(la)o da cu za mesec-1.5" E onda mu ja samo odgovorim:"Koliko si se dugo goji(la)o??Racunaj...

Naravno:) To je i bio cilj ovog "malog":d tutorijala Jeste malo poveci,ali vredi;) Jedino sto ga je pisao totalan NooB:D:D:D

Nemam sta da dodam:) Vidi se da se ucilo i da se sprema neko veliko iznenadjenje:D Vec vidim titulu:"Car,PCaxe Body Building Champion":d:d:d Jedino sto mogu da dodam,jeste da mogu grudi i triceps zajedno(ja sam ih radio),ali iskljucivo na definiciji i sa malim kilazama,da ne bi doslo do...

dadada,svi po masi:D:D:D @Ivke76:Zabranjna je preporuka opojnih sredstava na forumu:p:p:p