Rezultati pretrage

Vezano za grudi, ispao sam dosta ravan valjda zbog krs kamere, a ustvari su prilicno dobro popunjene i posle ledja mislim da su mi najjaca partija. Ovo je fotka sa nekih 75kg, tu moze otprilike da se vidi kako izgleda po strani. Vezbam sad sa tegovima uz zgibove i propadanja, ishrana mi...

Aha, siroke zgibove radim redovno u treningu ledja, a propadanja redovno u treningu tricepsa. I to su mi uvek prve vezbe... zgibova uradim maksimum 10 skroz pravilnih, a propadanja cini mi se 13 pravilnih ( skroz lagano dizem i spustam ). Ako radim brze, radim 20 i koje preko.

@warm prilicno si izdefinisan, ali mislim da pre bilo kakvog razmisljanja o hemiji treba da pocnes da brojis kalorije i da krenes na masu sa nekih 350uh i da lagano dodajes, pa da vidis za godinu dana... ja sam na 79-80kg ali mi prilicno mrsavo to izgleda. Poceo sam masu pre desetak dana sa...

@Warm, koji su ti obimi, napisi ako nije problem... ruka, noga, grudi, struk itd.

Uzeo pre 3 mes Casio Edifice 539D, posle prilicno pogledanih modela, koji god sam probao nekako mi je bio minijaturan, ovaj je stvarno robusan, ima oko 250g, 46mm i 50mm sa krunicom. nisam ja fotkao ali to je to :P

Nesto mi je nemoguce da mozes tako brzo da opadnes?

Odlicno je :D

Sad gledam ravnu klupu po oglasima, 45-50e najjeftinije. Pa ljudi nisu cisti, ima da napravim od drveta i gore jedna daska, preko sundjer i neko platno i aj zdravo. :D

Drugari, je l' zna neko gde su najjeftiniji tegovi? Valjda je to promer fi 30 , onaj kao u teretanama. Ili je to ta cena, kilogram oko 220din? edit: nasao sam i za 160din sto je prilicno jeftino. Sad jos jedno pitanje, je l' neko od vas kupovao ono za propadanja zgibove i trbusnjake u jedno...

Hahahah koja faca :D ko sa detetom da se igra

Jesi ti to smrsao nesto? Na nekim ranijim fotkama si mi izgledao mnogo veci.

Misljenje o hlebu u ishrani? (mislim na obicni, brasno, a ne onaj razeni ili tako ti.) Ja sam poceo svaki dan da jedem u obroku iza treninga hleb jer mi je pirinca i makarona preko glave...

Nema razloga da ne budes zadovoljan, rucka je na mestu, ne treba preterivati. :)

Ja koliko sam upucen, mnogo je bolje raditi stojeci, jer aktiviras stabilizatore... i jos neke za***ancije, nisam zapamtio tacno zasto, ovoga se secam. :) Istrazi to malo...

Ja sam unosio ~3k kcal gde mi je i odrzavanje po kalkulatorima, mesec dana se nisam makao ni gram, sve mere iste, samo sam trosio protein za dzabe. I onda sam dodao 500kcal i krenuo da dobijam na masi. Mada ubacio sam dobre masti tj 50g ljustenog sirovog suncokreta svako vece uz poslednji obrok...

Bas naprotiv, imam skroz ok noge, u teretani bukvalno buknu kako se uhvatim cucnja. Donji deo mi uzasno brzo napreduje, dok me ruke hebu samo tako... citavih 35cm.

Posle godinu dana pauze od teretane gde sam dogurao na 87kg sala jer sam bio glup, dosao sam na 85kg smeca i odradio neku kao definiciju na 75kg gde je bio logoraski izgled :D onda sam krenuo sa teretanom opet 1mesec, i zatim 2 meseca vezbanja u parku na spici... za sad mi odgovara. Skoro sam...

Ja stvarno ne kapiram zasto neko ne bi dao migavac, osim da je r***d... zar je tesko mrdnuti prstom rucicu?

Zlo bez ovog sabanskog spojlera :)

:birthday::birthday: