Da li i sta trenirate?

[OCz]

Upravo

Moja genetika nije takva da ja rastem ko' biljka. Mogu da jedem najbolje moguce i da treniram, ma ...ne zelim ni da pisem koliko vec dajem od sebe i koliko sam posvecen pa mi je opet napredak sporiji nego kod mnogih koje znam koji se zahebavaju, jedu sta stignu, pojma nemaju i eto, rastu

 

[Godzilla]

Warme je l ovaj decko trenirao nesto? plivanje/borilacke vestine?

 

[FantomX]

Pa, opet se vracamo na isto, zasto suplementi kada ne znate koje su vam granice i kako bi napredovali bez istih...

Da malo uprostim:

Whey - bacanje para

Casein - bacanje para

Glutamin - bacanje para

BCAA i Amino - bacanje para

NO reaktori - ok stvar, daje energiju, oseca se boost.

Creatin - ok, daje snagu, laksi je oporavak.

Ne dokazujem ja nista, samo hocu da vam kazem da ono sto zamisljate u ogledalu ne dolazi od supsa i vestackih proteina ma koliko prirodno bili napravljeni, genetika ce vas dovesti do neke tacke i to je to.

Ko hoce da probije plato - zna se.

Industrija supsa je najveci scam ikada, sve sto nam se servira. Lep je osecaj pijuckati nesto i tripovati se da te radi... Istina je daleko drugacija.

7000 dinara za whey, 3000 za bcaa, 2000 za creatin, da ne nabrajam dalje, samo "osnovno"...

Racunica je prosta. Meni je samo zao gomile ljudi koji ce dati pare za whey, bcaa i pomisliti da ce ih to dovesti do izgleda sa neke naslovnice. Niko im nikada nece reci istinu, a ona je sve, samo ne supsi.

 

[warmaster]

Ne trenira nista. U kamenici samo imao kurs za savladavanje protiv nozeva, polige itd. Neki ljudi prosto imaju genetiku o kojoj neko moze samo da sanja, i takve ljude ne treba uporedjivati sa ljudima koji imaju uskraceniju genetiku.

 

[FantomX]

i kojima supsi nece pomoci, ali prava hemija hoce

evo malo citanja...

http://www.answerfitness.com/262/bodybuilding-supplements-do-they-work-ask-fitness-nerd/

 

[warmaster]

"I’m 41 years old, and workout 5 days a week."
Ovde sam prestao da citam.
Mnogo si uporan za coveka koji za par meseci misli da sve zna jer je sve clanke iscitao po netu koje pisu ko zna koje samoproklamovane budale . Jos ce covek da kaze da kafetin ne otklanja glavobolju, nego je to placebo. Pricas o nama kao o ljudima koji su prvi put u zivotu procitali fitnes caspis, videli coveka i hteli da izgledaju kao on, pride on reklamira odredjeni suplement, koga smo mi trceci kupili u radnji, i krkamo kutlacom misleci da SAMO od toga misic raste.
Ali da ne pricam dalje, ponovicu, svako ima svoje misljenje.

 

[FantomX]

Brate, ja imam 32 godine i u teretanu sam usao prvi put pre 16 godina...

Ovaj teks gore je samo jedan od zilion. Tvoj stav je upravo ono sto bb industrija zeli, u name it.

Idi pitaj sledeci put najveceg coveka u teretani da li pije amino, whey i ostale gluposti.

 

[warmaster]

Ajde, sad se uslikaj postavi tu gradju od 16 godina treniranja. To sto imas tolike godine, ne znaci da si pametniji od svih . Moj stav je moj stav, izuzetno cvrst i prav .

 

[FantomX]

Ma lol bre, sa 16 godina sam usao u teretanu, trenirao kratko... U periodu od 2001 do 2004 redovan bio, pa od 2007 do 2008., nakon toga se povredio i nisam usao u teretanu do skoro, do novembra 2012.

Nisam ja pametniji, ali smatram da sam shodno svojim godinama prelezao decje bolesti od kojih pati bilder u usponu (ili nisponu).

A i obicno sa godinama ide iskustvo, pa i doza pameti, mada, nije ni to kod svakoga slucaj.

Cepaj supse narednih 3 meseca, pa obustavi, pa cepaj 3 meseca na suvo i vidi da li ces da upadnes u katabolizam, tako divno stanje, haaaah

 

[warmaster]

Pa daj slike I tad kad si trenirao i sad, da vidimo te tvoje mudrosti i steceno znanje u fizickom obliku . Trenirao sam i bez suplemenata i sa, i primetim razliku svaki put, bilo da je to izdrzljivost tokom treninga, bilo oporavak. Pricas o katabolizmu posle supsa kao da pricas o koritzolskom katabolizmu posle anabolika.

 

[FantomX]

Pa ne slikam se ja, imam iz novembra kad sam krenuo, opalicu neku za vikend, ako nesto znaci... Meni je cilj bio da smrsam, stigao sam sa 93kg na 82-83kg.

Gubimo poentu, ne radi se o pre i posle, vec o tome da li ti nesto pomaze ili ne.

Navedi mi ako je tako kao sto govoris kakvo je iskustvo sa whey-om i bez njega. BCAA i amino takodje.

Creatine sam rekao da priznajem, on daje boost i izdrzljivost, tu nema price.

Dakle, whey, bcaa, amino, da vidim u kom grmu lezi zec. Sta je to sa njima sto osecas, a pravi razliku u odnosu na trening bez istih.

Bez internet gluposti i ostalih pozajmica, dakle opisi nam.

 

[micri]

Pa, opet se vracamo na isto, zasto suplementi kada ne znate koje su vam granice i kako bi napredovali bez istih...

Da malo uprostim:

Whey - bacanje para

Casein - bacanje para

Glutamin - bacanje para

BCAA i Amino - bacanje para

NO reaktori - ok stvar, daje energiju, oseca se boost.

Creatin - ok, daje snagu, laksi je oporavak.

Ne dokazujem ja nista, samo hocu da vam kazem da ono sto zamisljate u ogledalu ne dolazi od supsa i vestackih proteina ma koliko prirodno bili napravljeni, genetika ce vas dovesti do neke tacke i to je to.

Ko hoce da probije plato - zna se.

Industrija supsa je najveci scam ikada, sve sto nam se servira. Lep je osecaj pijuckati nesto i tripovati se da te radi... Istina je daleko drugacija.

7000 dinara za whey, 3000 za bcaa, 2000 za creatin, da ne nabrajam dalje, samo "osnovno"...

Racunica je prosta. Meni je samo zao gomile ljudi koji ce dati pare za whey, bcaa i pomisliti da ce ih to dovesti do izgleda sa neke naslovnice. Niko im nikada nece reci istinu, a ona je sve, samo ne supsi.

Mislim da si se ti malo rasrao ali ok

Ukratko, da ne tupimo i slicno.

Ja uvek imam regulisanu ishranu i uvek maximalno guram ishranu i slcino, ali kada uzmem protein primetim i vidim da brze napredujem, tako da te tvoje price padaju u vodu sto se mene tice

 

[FantomX]

Brate, ako vidis da od proteina napredujes, DO JAJA.

Ne znam ni ja sto sve ovo pisem, no dobro, 99% ljudi ce da da pare na kreatin i whey, a jesce sve sto stigne, leba, meda, mesa i cvaraka, coca cole...

Umesto da se potrose pare i dozira 6 dana nedeljno hrana kako treba, ne, lakse je piti whey i sta vec, a sa druge strane lagati sam sebe i eto ponekim junk fudom svakodnevno...

 

[micri]

Brate, ako vidis da od proteina napredujes, DO JAJA.

Ne znam ni ja sto sve ovo pisem, no dobro, 99% ljudi ce da da pare na kreatin i whey, a jesce sve sto stigne, leba, meda, mesa i cvaraka, coca cole...

Umesto da se potrose pare i dozira 6 dana nedeljno hrana kako treba, ne, lakse je piti whey i sta vec, a sa druge strane lagati sam sebe i eto ponekim junk fudom svakodnevno...

Ajde gledaj ti to ovako

Meni treba 180g proteina dnevno, ja kroz hranu mogu da unesem 150g kroz 6 obroka, jer ne mogu vise da pojedem, zato mi treba protein i zato bolje napredujem jer ne mogu toliko da pojedem, zato uzmem protein i popijem 2 doze dnevno, ne vise

 

[FantomX]

Svi znamo da ti imas novca da se hranis kako treba i da ti to nije slaba tacka, i da ne pijes tih 30g proteina iz sejka, bio bi ko zmaj...

Ali nazalost, niko ovde ne redi nista bez supsa, pa onda i ne zna koliko i kako moze bez istih. Ali dobro, whey ti dopuni tih 30g proteina, ali nije to ono zbog cega si napredovao.

Mislim da neke ljude i mrzi da idu u teretanu a da ne piju nista.

Ako napredujes od 30g dopunskog whey-a, hocu i ja isto.

 

[micri]

Svi znamo da ti imas novca da se hranis kako treba i da ti to nije slaba tacka, i da ne pijes tih 30g proteina iz sejka, bio bi ko zmaj...

Ali nazalost, niko ovde ne redi nista bez supsa, pa onda i ne zna koliko i kako moze bez istih. Ali dobro, whey ti dopuni tih 30g proteina, ali nije to ono zbog cega si napredovao.

Mislim da neke ljude i mrzi da idu u teretanu a da ne piju nista.

Ako napredujes od 30g dopunskog whey-a, hocu i ja isto.

Nema tu veze koliko ko ima para, ja kada izadjem ne potrosim 5, 10 hiljade dinara, jer ne pijem, ne hranim se po fast food-ovima nego te pare dajem na hranu, ulazem u sebe.

Ne od 30, od 60.

 

[warmaster]

Pa ne slikam se ja, imam iz novembra kad sam krenuo, opalicu neku za vikend, ako nesto znaci... Meni je cilj bio da smrsam, stigao sam sa 93kg na 82-83kg.

Gubimo poentu, ne radi se o pre i posle, vec o tome da li ti nesto pomaze ili ne.

Navedi mi ako je tako kao sto govoris kakvo je iskustvo sa whey-om i bez njega. BCAA i amino takodje.

Creatine sam rekao da priznajem, on daje boost i izdrzljivost, tu nema price.

Dakle, whey, bcaa, amino, da vidim u kom grmu lezi zec. Sta je to sa njima sto osecas, a pravi razliku u odnosu na trening bez istih.

Bez internet gluposti i ostalih pozajmica, dakle opisi nam.

Pa ono, opali fotku da vidimo kolika si "zver" postao . I ne, ne gubimo time poentu, ti si linkao slike nekog decka koji 6 god ide u teretanu bez supsa, ja trazim tvoju sliku od onda kad si bio mladi i trenirao par godina, mora da imas neku sliku, ne mora da se fleksas. Kao prvo, posle mojih reci si priznao kreatin, prvo si lupao kako su svi suplementi laz, i da vrede 0.000000001% u treningu. Sto se tice glutamina, definitivno pomaze jer imam strasno brz metabolizam, a i pomaze oksidaciji krvi. Sto se tice whey-a, ne mozes to govoriti kroz mesec dva tri koriscenja, jer prirodna gradnja misica je spor proces da bi se mogao posmatrati u tako kratkom periodu.

 

[FantomX]

Nemam brate, ja kad sam trenirao, telefoni nisu imali kamere, a nokia sa 0.3mpix je bila kao iPhone sada...

Za kreatin sam napisao da je ok, ali ne zato sto si ti rekao to, vec sto je cinjenica. I ja sam koristio isti.

Glutamin pomaze za brz metaboliam? Oksidacija krvi? Nisam pitao za ono sto mozes da procitas, vec za licno iskustvo.

Slikacu se sutra, eto, cisto da uporedite sa par strana unazad, nije mi tesko... Naglasak je na gubitku 10kg.


No, necu vise nikoga da ubedjujem, ko nije skapirao sta zelim da kazem, ok. Svako ima pravo na izbor.

 

[warmaster]

2004e su uveliko bili telefoni sa kamerama, a i fotoaparati, ali no nema veze. Kreatin spada u suplemente, a za suplemente si izjavio da su svi fuls i da ne vrede ni 0.0000001%, a sad gpvpros da je ok kreatin? Glutamin mi konkretno pomaze da moj organizan ne izjede sam sebe prilikom duzeg perioda ne unosenja hranljivih materija zbog brzog metabolizma. Naglasak na gubitku 10kg, pa ono izbaci vodu i izgubio si 7kg. Aj jos reci da ECA ne pomaze pri treninzima i dijeti za gubitak viska sala, i onda te zaista otpisujem da nemas blage .

 

[FantomX]

ECA i Clen nisu suplementi, to su lekovi. I da, pomazu itekako.


I sada jos samo da cujem da oni direktno tope salo i idem da se obesim.

 

[warmaster]

"pri treninzima i dijeti za gubitak viska sala"
I koliko znam, nisam ni napisao da su suplementi, cisto sam dao argument.

 

[FantomX]

A znam da sam kacio vec neke slike

Pocetak 2.11.12 - 92/93kg

83kg - 11.12.12

Vidi cuda, spalo salce, misici porasli. Kako bre?!?

 

[OCz]

lol pa niko ne kaze da ti treba ista od suplementacije da ostvaris neki rezultat

Ja mislim da je svima nama jasno da suplementacija barem do neke granice ili nekog dela nije nimalo potrebna. Isto kao sto ces da zakucas negde gde bez AAS dalje neces moci, jer npr. ce ti trebati takav stimulans za dalji napredak da se prirodno od toga neces oporavljati, tako sasvim verujem da na nekom delu te i supsi u vidu recimo povecanih doza odredjenih AK mogu gurnuti tj. OPORAVITI bolje nego sto bi uspeo samo uz hranu. A malo ko od nas ima para da jede po ko zna koliko crvenog mesa pa da gura takvu pricu, jeftinije je kupiti prasak od crvenog mesa kada se kolicinski gleda tj. koliko bi dugo trajao za iste pare. Ako se razumemo.

Supsi su pomagala i ja mislim da je u redu da svako proba sta zeli ili misli da proba i sam donese svoj sud. Ako za tebe nesto ne radi, mozda radi za nekog drugog i vice versa. Naravno na prvom mestu genetika i hormoni, pa sam trening prilagodjen svakoj individui pa zatim treca najbitnija stavka sam oporavak ...ako jedno od ta tri fali svakako da nista od supsa nece biti korisno ..

 

[FantomX]

Pa tako, nekako, slazem se.

Ima istine u svemu tome, necu da budem tvrdoglav, samo sam misljenja da je trosak koji suplementi nose sa sobom obrnuto proporcionalan onome sto donose.

 

[Vule]

a jesce sve sto stigne, leba, meda, mesa i cvaraka, coca cole...

I pice, pljeskavice, slanine, kulena, masne šunke, pa kakav je to život bez toga?