Jaaaaaao, pustite te price, "djubre"... "nadji difovca ili lekara, pa da ti objasni neke stvari"... nemoj mi te smejurije, molim te
(pu majku mu, kako onda to meni nije poslo za rukom... a bio sam bas u fazi punjenja kada sam isao na kontrole, 20g dnevno ). 
Care legendarni,sto se tice trbusnjaka i ostalih misicnih parcija,treba napomenuti da tu ulogu dosta igra i genetikaE da, za te tvoje trbusnjake... svaka ti cast ako je tako, to je stvarno nesto. Ali kako te samo nije mrzelo da guslas 50 minuta bez prekida?
I opet, dzaba ti sve to, kada imas slauf... batali masno i kocu
,i lako ih napumpavam(ko da sam non stop na kreatinu),al zato grudi nece ni da cuju a guram bench ko lud...Jednostavno slaba misicna parcija...Takodje sto se tice trbusnjaka,to isto zavisi od osobe do osobe,ja imam dva drugara koji bas to pokazuju extra:Jedan ima takve trbusnjake da je to nenormalno,svih 8,bocni izvajani,medjurebarni odradjeni,dok drugi susta suprotnost,ruke pocepane,ledja odvaljena,ramena samo sto nema kratere po njima kolko su isecena,al zato plocice nista,jedva mu se vidi i gornje dve koje se uglavnom svima vide...
) da neko ima lošije bubrege i da su mu oni podložniji otkazivanju nego kod CAR-a.
Upravo tako...Mora da se uzme jos dodadno jer kolicina u mesu je jako mala,tj i nije mala,ali bas bih voleo da upoznam danas coveka u Srbiiji koji ima dovoljno para da pojede mesa za bi uneo 20-25 grama kreatina(trebalo bi mu 700-800G)govedine sto mu izadje oko 600-700 dinara zavisi od mesare(a kreatin 1kg ti je 4000)
Vrlo moguce,da je tvoj drugar malo roko metance i jos nesto,jer ja do sad nisam upozno nikog ko je od kreatina ima problem sa bubrezima,a veruj mi da znam ljude koji su uzimali i po 60-70g dnevno,i bubrezi su im ok
I ovo moze da bude tacnoIsto tako postoji mogućnost (begginer se poziva na genetiku samo kad je u njegovu korist
Pa razmislio sam se,i trudio sam se da ti na najlakse nacine bez filozofiranja i sviranja kur*c prenesm ono sto ja znam o tome,a mislim da znam dosta,jer sam jednom nogom bio u BB(sportskom),dugo sam se bavio borilackim vestinama a tamo se uzima sve i svasta i sakom i kapomZnači da to što vi pričate "nije hemija nego suplement, genetika, smejanje" i sl. razmislite 2x pre nego što lupite post.
Razmisljam ja,i CAR,ali sto ljudi sto cudi,i pazi,uvek i ti mozes da okrenes pricu u svoju korist(iz tvog ugla vidjenja) i ja mogu u moju iz mog ugla vidjanja...Ako neko cvrsto veruje u nesto i ubedjen je da je upravu,ti tu tesko nesto mozes da promenis..Mozes da pokusas,pa ako bude lepo,ako ne,opet lepo...Ja kazem svoje,ti svoje,CAR svoje,procitaju se nasa misljenje,ljudi uporede,saberu-oduzmu,pa izvuku zakljucak...E kakav je zakljucak,to je individualno,bilo od uvek,i bice uvek
,ko vezba za plazu i ribe i ostalo,misljenja sam da mu je i kreatin previse(ali ajde cisto malo nek se naduje)...Ali onaj ko ima jacih amibicija ili je sportista u nekom sportu,mora da uzima kreatin ako ne i nesto jace(hemiju)...),a i ne moraju,opet zavisi od osobe do osobe...Sto se tice hemije...Pa recimo samo ovako:Ja licno nisam protiv iste,ako se uzima sa razlogom(takmicenje,oporavak od teske povrede)ili ako je uzima osoba koja je jako dugoooo dugooooooo u vodama bildinga,i koja je pitala zilion ljudi sta,kako,i procito sve zivo o tome i resio da proba(a vec je iskoristio 90% maximuma od majke prirode),ishrana i trening su mu vec pod konac a on stagnira,zasto da ne???Mada,kad bolje razmislim,ti ljudi vise i nisu rekreativci oni su polu bilderi,tako da ovo zadnje vazi samo za odredjenu(CITAJ: malu grupu ljudi)Ozbiljno, svaka ti cast. Ta brojka je za respekAt, znam jer sam od pre nekih mesec dana i ja poceo da ih radimhvala
A nemam slauf,daleko od toga,imam neke plocice,ali ni blizu onakve kakve bi trebao,jbg obozavam da jedem vise nego ista.
A sto se tice trbusnjaka,pa daj dan sam bio pun snage nisam znao sta da radim i reko ajde da radim dok se ne smorim,ne mogu da ti opisem koliko sam se ozracio,nisam ja tipovao na 3000 kao neku brojku,neki cilj,nego sam radio prvo reko ajde 1800 pa povecjavao i povecjavao i na 3000 se smorio ko ker,a mogao sam(mogu i sad) mnogo vise,ali brate,da su neke pare u opticaju pa i da se cimam
Ja sam tu jako slab. Zgibovi konkretno, bas slab... mogu tek nekih desetak komada... ali i ledja generalno. Ne ide mi - sto se tezine tice - ni blizu kao sa ostalim delovima tela.
), ali nisam zadovoljan, tezinski mi slabo to ide, i nije ni blizu u poredjenju sa svim ostalim misicnim grupama. Tek nekih 80-ak kila na veslanju, isto toliko na latu.
), cepao tek mesec dana, znaci cetiri treninga... cucanj majka, natovarivao do 170... kad posle tih mesec dana, ja u nekoj zurbi, jurcam na fax za kolokvijum, trazim ciste pantalone , nalazim neke, koje nisam nosio neko vreme - prc, ne mogu da udjem u njih! ), *nekako* ja to navucem... ono stislo, porub mi se usekao, prepone stisle, idem ulicom k'o usran... horor zivi, je8em ti i kolokvijum i cucanj i pantalone i sve! ... faulove uglavnom ne trazim, igram tvrdo - ne i grubo, pod mantrom "lopta moze da prodje - igrac ne!" ... sad mi prica burazer (neki njegovi poznanici ti momci sa kojima igramo) da se malo zale na mene, samo ih navlacim na rame i remplovanje
happy,happy joy to cje spasti naravno,ali toliku bidzu nikad nisam imao ni sa napetim misicjima ... samo kad se "smiri".
Ja drzim uglavnom kasiku/viljusku (u nivou, ne iznad glave doduse :yes
sa raznoraznim varljim tvarima promenljive tezine koje se (na zalost) obicno odmah zalepe oko trbusnjaka 
:
Tacno tako,ujutru ili uvece pred spavanje(tad je isto telo opusteno)pogotvu ako si umoran a telu fali odmor,onda moze da ti pokaze manji nego sto jesteNe racuna se merenje odmah nakon vezbanja, tada i ja bacam preko 45... a onaj ludak BEGINER verovatno i celih 50 santima!
Meri ujutru, cim se dignes... tad je jos nadut, ali nije od vezbanja
VRHJa drzim uglavnom kasiku/viljusku (u nivou, ne iznad glave doduse :yes
:Ako izmeris tu 25cm,mani se ti dizajna i ostalih gluposti nego me odma zovi da ti budem agent,idemo ja i ti u Vivid da namlatimo parema znam,kao sto rekoh spascje on,ali samo kazem nikad nije bio preko 40,pre...nego ako ujutru primetite da pise 25cm to znaci da sam onako polu slogiran pogresnu stvar izmerio
ahahahhahahahhaha
jesam,oko 39 je,majke mu gaMisticu, izmeri li (ga) jutros?
Sta kaze, jel' 40... ili 2.5cm
ahahhahah
Ma znam da nije dovoljno, nisam ni očekivao čuda, ali kad se već hranim tako bezveze računao sam da ću makar izgubiti koji kg.necu da te demoralisem ali lebac napolje nije dovoljan,ima tu jos caka(smanjena ukupna kalorijska vrednost,manjak secera,smanjenje ili varijacija Ugljenih Hidrata(mada potpuno iskljucenje je najdelotvornije
).
