Vitamini u tabletama

[Beavis]

Pozdrav ljudi, kratko i jasno. Ako je neko upućen, koji su najbolji suplementi vitamina za kupiti, tj od kojeg proizvodjača i u kojoj formi. Pretežno me zanima C, D, cink, magnezijum... Poželjno sve zasebno, ako mislite da ima i bolje pomešano, kažite.

 

[Marvox]

iHerb.com - Vitamine, Nahrungsergänzungen & natürliche Gesundheitsprodukte

30.000+ erstklassige, gesunde Produkte; mit reduziertem Versand, unglaubliche Werte und Kundenbelohnungen.

www.iherb.com

Ja narucujem preko njih. Platim DHL da mi stigne i opet mi ispadne daleko jeftinije nego da uzimam kod nas. Plus za ovo znam da nije fake, jedna od poznatijih sajtova za suplemente.

EDIT Zbog cele ove situacije, mnogi proizvodi nisu na stanju, Mlagnezijum Glicinat, Citrat, sve to trenutno nema, bar sto ja vidim. Kod nas isto narucujem preko Ogistra Shop iz NS-a, Pedja je mnogo korektan covek i ima normalnije cene od ostalih koji rade.

Vitamin D3 u soft tabletama, doze zavisi ali ja npr uzimam 10 000 IU kada nisam napolju na suncu i kada je lose vreme, ali to ne znaci da je nekom toliko potrebno. Najbolje testirati i po tome odrediti doze.
Magnezijum u Glicinat obliku, ako nema onda Citrat.
Vitamin C je vitamin C, njega ja uzimam 3 grama rasporedjeno u toku dana.
Cink Picolinat, opet doze idu oko 40mg ali sve zavisi.


Ovo je neki osnovni paket sta ja mislim da treba da se uzima, mada ima tu jos stvari ali i kosta.

 

[Typhoon.X]

^^ Mogu da potvrdim gore receno. Prilicno dobra ponuda, i realno jeftinija nego da kupujes bilo sta u srbiji (osim ako neces kupovati samo jednu kutijicu necega, u tom slucaju se ne isplati zbog troska transporta). Isporuka DHL-om u roku od max 7 dana, treba samo gledati da porudzbina bude ispod 50e (ne uracunavajuci troskove DHL-a), posto do te cifre DHL ne carini nista, tj nemas vise nikakvih troskova.

 

[peja81]

Ako uzimaš kod nas:

C - u principu ako ti ne smeta klasičan u tabletama kao L-askorbinska kiselina onda uzmi bilo koji, nema potrebe da daješ više para na brend. Ako ti smeta onda uzmi natrijum-askorbat ili kalcijum-askorbat.
D3 - samo Vigantol kapi u apoteci, bočica je ~250 dinara, uzima se 1-8 kapi dnevno, može i više ali je onda bolje pre toga uraditi test nivoa D3 u krvi. Bukvalno ništa drugo nema smisla kupovati jer je neuporedivo neisplativije.
Cink - Anafarm Cink ili Cink-Selen, po 2 tabletice dnevno. U svakom slučaju bitno je da cink (a i selen) bude u organskom obliku (glukonat, pikolinat, aspartat, bisglicinat itd) a ne kao oksid koji se veoma malo resorbuje. Od jačih imena - Now Zinc Gluconate 50mg, mada je ovo već malo prejaka doza, možeš da podeliš tabletu na 2 dela.
Magnezijum - ista priča kao za cink, oksid ne koji je u većini suplemenata. Citrat je oblik koji je dostupan kod nas, u recimo ovim Biofar šumećim, dok je u njihovim kesicama miks iz 4 izvora, isto su OK ... Od drugih dobrih varijanti kod nas ima Now Foods Citrat, 100 tableta od po 200 mg.

E sad, ako bi naručivao spolja to je već druga priča ....

 

[Gulftown]

The Nutrition firma ima ok vitamine. Uzimam omega 3, C vitamin, Zink i D3.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[Beavis]

Svaka čast, nisam očekivao da ću dobiti ovako detaljne odgovore. Videću šta mogu na iherb da uzmem, razlike u ceni su absurdne. Kod nas Now foods magnesium citrate od 100 tableta = 20E, na iherb za 18E 250 tableta... U svakom slučaju znam šta mi je raditi, hvala puno na pomoći

 

[Grodos]

Moje neko iskustvo sa ovom suplementacijom je da je, ako ništa drugo, jeftinije uzimati preko bodybuilding izvora nego u apotekama.

 

[Gulftown]

Povoljnije je, a kao što je Peja rekao, nema tu mnogo filozofije. Plaća se uglavnom firma.

 

[canyon1]

Ja uzimam Biofar u apoteci - prijatelj mi ih je nahvalio da su dobri.

 

[peja81]

Ne sadrže aspartam za razliku od mnogih drugih, to im je priličan plus.

U vezi doziranja D3, negde sam čitao da se za preko 5000IU dnevno preporučuje uzimanje sa vitaminom K2 da se ne bi dolazilo do kalcifikacije krvnih sudova.

 

[illidan]

Magnezijum bisglicinat

Magnezijum bisglicinat 100mg 50 kapsula

Magnezijum bisglicinat 100mg, 50 kapsula

www.hiper.rs

 

[Marvox]

Kao zlato da prodaju...

U Ogistra Shop ima Mg Citrat u prahu, ne znam tacno koja je cena ali je daleko bolja opcija ov gore navedene.

 

[illidan]

pa ovo nije magnesium citrate

Magnesium Citrate vs. Magnesium Glycinate

Magnesium citrate is most helpful for people suffering from constipation, while the glycinate form is more useful for conditions like anxiety, insomnia, chronic stress, and inflammatory conditions.

rootfunctionalmedicine.com

 

[Marvox]

Nisam ni rekao da jeste, nego samo dao opciju koja je bolja od ove koju si ti naveo. Skupa opcija mnogo. 100mg po tableti, a u kutiji 50 tableta. Prosecan muskarac koji trenira trosi na desetak dana ovo pakovanje. Katastrofa