Rezultati pretrage

Slobodno, tu sam koliko mogu da pomognem :) za PCT verujem da Begi zna vise i detaljnije jer se moje znanje tu svodi na druge, sta oni kazu, kako je njima itd. Moje razmisljanje je bilo da se ide kratko dok je efikasno i onda bez ikakvog PCT-a samo kraj i to je to ali menjam misljenje i mislim...

Koliko pauze kao i ostalo, individualna stvar :) ali ima generalno nekog generalnog pravila koje je Begi vec rekao. Kada zavrsis to, najsigurnije ti je da za "PCT"/oporavak uzmes HCG + clomid. Ja do sada nisam uzimao nista, i krene meni polako oporavak jako brzo kroz vec 5-6 nedelja (to sam...

Extra! I mrsavo i misicavo tj. kvalitetno :) Trening individualna stvar, radis letenja za rame? Ako osecas da ti je to malo slabija partija probaj sledeci put ako si voljan ovim redosledom i ovako: zadnje > bocno > potisak. Znaci neka vezba za zadnje, nakon te vezbe ne sa obe ruke odjednom...

Phil Heath pre bildinga dok je igrao kosarku

E jeste, bravo :)

Nije bas tako, to vazi za genetski darovane ljude koji (glavnom) rastu odlicno i bez hemije. Ko je prosecan i trening na hemiji je vrlo bitan. Dobices nesto svakako i da radis sta god, ali to nije nista specijalno ako i trening nije pogodjen. Pogodjen trening (okej i ostalo) + hemija = dobri...

Gledao Marsovca u bioskopu malopre. Recimo 7/10.

Ali generalno ne moze potpuno efektivno i efikasno i jedno i drugo :) velika, velika je razlika u tome da efikasno pogodis misic i u tome da tovaris neke kilaze i sto brze spusas ponavljanja da bi neko gledao kako si jaci od njega. Pogledaj hemicare u dzimu, da li ti iko od njih trenira do...

A jel ides u dzim da pokazujes sebi svoju realnu snagu ili da napredujes u misicnoj masi i izgledu? :) inace meni je devojka uzela Lonsdale gurtne, one su oko 350din. i odlicne su mi. Zaboravio sam koja bese radnja ali je u Bulevaru odmah preko puta Tasa tj. crvke sv. Marka. Poznata radnja gde...

Gurtne su maltene obavezne za trening ledja :) razlika je ogromna. Nije bitna podlaktica kada hoces da radis ledja sto je bolje moguce. Radi podlakticu posebno ako je to neki izgovor. Meni prave ogromnu razliku u svim vezbama za ledja. Mrtvo zna se vec da ne radim tako da o tome ne pricam...

Uzeo neke nove modele :) plavi E36 M3 je 1:12 (moj prvi 1:12 medju 1:18) i ima skoro 40cm image hosting free no registration

zgAJHnoYscI

@misticx pa ti si to kod mene u dzimu, od kad? :) odmaram od treninga malo i odmaracu jos barem ceo oktobar pa ako ostajes tu vidjamo se kroz par nedelja

Ma i nisam gore nesto, nego oblik samih misica dosta igra ulogu koliko nesto na oko izgleda, stvara iluziju, da li dobru ili losu zavisi. Neko ko ima drugaciji izgled noge mozda ce na slici izgledati vece a da mu je ista ili manja :)

Uradilo ih sunce pa izgledaju bolje no sto jesu, ali to ti kazem. Kada stisnem grudi ili ruke izgube se u donjem delu i prosto ih nema onda Mozda to nije pravi podatak? Ovo je vrlo za***ano za izvesti s dve ruke, evo stojeci i stisnuta noga upravo sada. Doduse 70 kada sam izmerio sam sedeo i...

Noge mi nikako nisu slabija partija, visok sam 178 i merio sam bas nogu nedavno, 70cm. Ne znam koliko to zvuci ali na meni i meni to dobro izgleda. Grudi da, malo zaostaju ali je ovde do poze gde se meni skroz izgube pri stiskanju, nisu bas toliko slabe ali njih svakako pokusavam da popravim...

Nije Mikrone, gresis :) okej je ako to tebi daje bolji osecaj i ti vidis da su za tebe licno te vezbe keva. To je najbitnije, ali za mene jednostavno nisu. Ni bench ni cucanj ni mrtvo. Ja volim propadanja za grudi, to mi daje mnogo bolji osecaj. Kao i pec deck. Pedja Petrovic, svi sigurno znate...

To je Begi glavna stvar, individualna stvar sta za koga najbolje radi :) naravno da na press-i mozes da stavis vise nego duplu kilazu u odnosu na koliko bi mogao cucanj. Ali to nije uopste vazno. Meni je glavna stvar sto ja noge mogu vise da polomim na presi nego na cucnju i presa osim sto meni...

Probaj ako mi verujes i ako si voljan, kreni lagano da dodajes ploce na presi (to kao zagrevanje) i onda kada dodjes do neke radne kilaze probaj da uradis 3-4 serije sa grubo 15 ponavljanja ali da je to vrlo tesko. Ako izvuces 15 sa da lupim 180kg i ako bi izvukao 15 i da dodas jos 10kg znaci...

Gresis :) i kako ti izgledaju noge ako je to superiorniji trening od samo par serija prese? Nije poenta u serijama, nego u maksimalnom trudu na malo serija. Ja posle moje 3 serije, ako hocu da napredujem samo sto ne kolabiram, a kamoli da radim jos iskorak, neki hex cucanj, cucanj ili sta god...