Rezultati pretrage

I zlatana hahaha :rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf::rotf:

fi51wvegIpw Evo jedne od najgorih

Takodje :)

@OCZ Ja koristim Cronometer za kalorije i od 3. decembra net kalorija mi je oko 2900 sto znaci danima kada treniram oko 3300 kcal jer trening potrosi oko 400 ! Napredak je bas kako sajt kaze , oko 1kg po mesecu ... Odlicna stvar ..cak sada mislim da ako ne pazis tacno sta i koliko jedes da mozes...

Pa ok je to ...

@ Micri Super masa , a kolke su ti noge ? jesi merio?

Optimum Nutrition uzimam zadnja 2,3 ,meseca i jednostavno je iznad drugih ! Mada je taj twinlab ok skroz

FUll metal jacket !! 10/10

Nina je mmmmmmmmmmmmm :balavim: Ja pravim ovakav sejk : sameljem ovsene u mlinu za kafu pa pomesam sa jogurtom i pustim malo da se upije.. kasnije dodam bananu, whey protein i kikiriki puter ako imam i sve izmuljam u secku ;) vrh bude... A posle treninga zna se whey + dex ! Ovaj sejk je idealan...

Ovsene pirinac krompir i integralne testenine ;) nema greske sa tim

U brate 7% :D ja ako se spustim na 10% bicu srecan ... sada sam na oko 12.5 otprilike

Slicica koju nadjoh od pre nekoliko meseci...

@Don Workinson Hmm i meni se cesto desava da se budim posle par sati sna da idem da pisam :) ali posle zaspim normalno... To kod tebe moze da bude i overtraining , ti bi to trebao najbolje da znas... Ako si preterivao sa treninzima , lose se hranio i radio serije do otkaza svaki put, onda jeste...

Apsolutno istinito , znam to iz iskustva jer sam ranije dosta radio FBW ! Treba ti vise kalorija ako hoces da nabacis nesto misica ... @ Don Workinson OK ti je taj trening ;) imas frekvenciju od 2x nedeljno po misicu ali drugacije upakovano ... Keep it up brah ;)

Haha :) Classic michael jordan :wave: :p

Brate skroz ... Koji ce vam to Qrac nije mi jasno ... mada...jbga ovako treba dosta vremena i cimanja ...

Saznao :) :wave:

Kako da saznam koja je ovo pesma ??

Zapravo , verovatno jeste moguce ali je sporije i zahteva maximalno znanje i disciplinu itd...

HMmmmmmmmmmmmmmmmm !?!?!?!?!?!? Pazite ovako, to bi bilo SUPER i SJAJNO da je moguce i verujem da bi svi svetski bodibilderi radije godinu proveli na tom rezimu gubljenja sala i dobijanja misica,nego sa klasicnim bulkom i cutom ... Ja iskreno nikoga nisam video (osim ako je pocetnik) da mu...